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只是另一个躁狂…插曲?
如何使用芳香舒缓礼品盒和其他方法减轻压力和焦虑!
如何使用芳香舒缓礼品盒和其他方法减轻压力和焦虑!

当您感到压力很大时,您会怎么做? 压力导致焦虑,这是一种不安和担忧的感觉。 焦虑是对压力的正常反应。 如果每天都保持一致,它将变得很危险。 我们的日常生活有很多压力源。 为了使我们省心,我们必须了解该来源并尝试对其进行管理。 有许多减轻压力和焦虑的方法。 您可以尝试这些方法中的任何一种或全部! 1.爱好: 爱好(例如看书,编织,创造性写作,绘画以及许多其他事物)可以帮助您降低心率和皮质醇,皮质醇是一种压力荷尔蒙。 它使您不必担心压力大的事件! 2.练习: 定期运动会产生内啡肽,内啡肽是人体内的天然化学物质,可减轻压力并有助于睡眠。 3.冥想 每天只有10分钟可以帮助您改善心情。 4.自我护理… 尝试享受自己。 为自己做点事。 修脚和修指甲,剪头,面部护理,户外活动,看电影,与家人和朋友陪伴。 您还可以使用最好的护肤产品(如舒缓盒装礼品套装)来对待自己。 它是使用芳香精油,所有天然和有机椰子油以及芦荟精油放松身心的礼品盒 。 5.饮食健康。 某些食物可以帮助减轻压力,例如浆果,坚果,菠菜,三文鱼,橘子和许多蔬菜。 6.早睡,早起 适量的睡眠可以帮助增强身体和情绪。 7.香薰精油 薰衣草,洋甘菊和玫瑰之类的芳香芳香精油散发到空中,可显着缓解压力并促进睡眠。 8.与他人分享您的想法和感受。 与您信任和爱的人交谈可以减轻压力并使您的思想平静。 持续的压力会导致焦虑,而焦虑会导致过早衰老,免疫系统减弱,注意力和思维困难,烦躁,睡眠障碍,疲劳等。 因此,适当地处理压力和焦虑需要时间,但这是您迈出的第一步,它将是改善生活的重要一步!

所有压力影响您精子的方式
所有压力影响您精子的方式

阅读本文只会使事情变得更糟 十几岁的时候,你在恶心时被告知:戴避孕套,因为如果不戴,她会怀孕的。 这可能是您十几岁时从未听说过的事情:如果在决赛周,并且您因试图记住二次方程式或理解老人和马林鱼的寓言而承受着极大的压力,那就忘记避孕套,继续前进吧,因为您的游泳者极有可能不会进入终点线。 是的:精子和其他所有东西一样,都会受到压力的负面影响。 “当您放眼全球时,处于慢性压力状态会影响您的整个身体,”经董事会认证的泌尿科医生和不育症专家Jamin Brahmbhatt说。 他解释说,当您的身体受到慢性压力的影响时,它会将注意力集中在挽救您的重要器官上,我很遗憾地报告说,其中不包括您的球。 “任何影响您身体的物质都会影响您的睾丸。” 尚不清楚压力如何影响您的精子,但Brahmbhatt说,有一些理论可以解释您的垂荡残骸内部发生的事情,游泳者可以在那里避难。 “可能会触发皮质类固醇激增,从而改变您的睾丸激素水平以及精子的产生方式,” Brahmbhatt说。 另一种理论认为,当您处于压力状态时,您会有很多自由基,这些自由基会损害您的睾丸功能。 “您的睾丸根本不喜欢过量的自由基,” Brahmbhatt解释说。 “自由基会导致睾丸功能受损,并显着降低精子产生的数量和质量。”换句话说,过多的压力会降低您的总体精子数量和活力,并影响精子的形态,Brahmbhatt定义为它们的精子。整体形状和“在显微镜下看起来像什么”。 好消息是,有一些具体方法可以解决与压力有关的精子问题,而不仅仅是没有压力。 “如果我们发现荷尔蒙功能不一致,我们可以使用药物来平衡荷尔蒙,以帮助精子运动和计数,” Brahmbhatt说。 “如果我们发现解剖学上有问题,可以进行一些手术,例如精索静脉曲张修复手术,这可以提高睾丸的温度并帮助血液流动。” Brahmbhatt补充说,治疗精子数量问题的侵入性方法也较少,这些问题更多地与生活方式的改变有关。 他说:“如果我们发现患者病态肥胖或每天吸一包烟,我们可以建议他们改变他们的日常生活方式,并通过某些测试来跟踪他们的精子数量和运动能力。” 但是不要期望马上看到变化:“今天所做的任何改变都需要10到12周才能看到精子数量的变化,” Brahmbhatt说。 “这就是为什么从今天开始很重要。” 除非,当然,除非您不尝试怀孕,否则在这种情况下,承受多大的压力都没关系-穿上橡胶的孩子。 Andrew Fiouzi是 MEL 的资深作家 。 他最后写了一篇关于为什么年轻男子在失去朋友自杀后为何保持沉默的故事。 更多精子: 人造精子来了 您的睾丸可能很快就会过时 melmagazine.com 这是捐精后发生的事情 它有很大的机会前往英国,使英国婴儿成为melmagazine.com 通过智能手机进行在家进行的精子计数测试 你的精子长什么样? melmagazine.com 精子不平等 将男同性恋者排除在精子库之外不是科学,而是过时的偏见 melmagazine.com 每晚睡眠八个小时可能对您的精子不利 我们之前已经写过关于不良的睡眠习惯如何降低精子数量的说法,这完全合乎道理:睡眠不足是…… melmagazine.com

探索青春之泉。 是的,这不再是梦想!
探索青春之泉。 是的,这不再是梦想!

永远年轻。 那不是令人难以置信吗? 要不老。 我们当中有多少人没有追逐青春的泉源? 说实话。 我们忠实地拿起补充剂,进行针剂注射,对自己的外科手术进行调整,“收紧”或“重新塑造”我们的身体-有些较小,有些较大。 只是发现,这都是一种难以捉摸的努力。 多年来,人类一直在寻求长寿。 在阳光下确实没有什么新事物。 亚历山大大帝 ( Alexander the Great)在征服当时闻名的世界的同时追求永恒的青春,同时却拼命寻找一条可以阻止衰老的明显奇迹般的河流。 西班牙探险家胡安·庞塞·德莱昂(Juan Ponce de Leon)于1513年声称,他在今天的佛罗里达州圣奥古斯丁发现了一个喷泉,从而找到了青年喷泉。 当我20岁的时候 ,我想:“你在开玩笑,我还年轻 !” 30岁时,我开始对此感到疑惑。四十岁时,我意识到,“嗯!”是的,这正在发生。 我正在变老。 我的眼睛说:“绝对!” 我们为什么变老? 老化如何运作? 衰老是系统性事件。 “整个”身体衰老–不仅是我们的关节,眼睛或动脉。 它影响一切:从我们的大脑到我们的心脏,我们的皮肤,我们的膝盖到我们的脚趾。 在我们的每个细胞中,我们都有46条DNA链 ,它们缠绕成染色体。 每个染色体都由端粒覆盖,端粒保护前者免于融合和降解。 每次细胞分裂,端粒都会缩短。 近年来,端粒长度被用来解释机体衰老或死亡率。 保护您的端粒,您的寿命会更长。 鉴定端粒长度和死亡率之间具有统计学意义的联系的研究为这一预期提供了支持。 但这可能不是那么简单。 在 2016 年的一项 最新研究中 ,将端粒长度(TL)与年龄,性别和其他19个变量进行了比较,以预测60岁以上人群的5年死亡率。(研究对象位于远东,中美洲和他们发现端粒长度在预测死亡率方面几乎没有歧视性-排在第20位,排在第15位和第17位-甚至少于自我报告的变量,例如活动能力,整体自我评估的健康状况,日常活动的局限性生活和吸烟。 据说 ,尽管TL可能不是老年人死亡率的有力预测指标,但它仍可能是与年龄有关的疾病的健康寿命的重要标志。 此外,以植物为主的饮食绝对可以改善端粒的长度。 尽管我们的大脑仅占我们体重的2% ,但它却吸收了我们呼吸的氧气的50%。 随着年龄的增长,尤其是老年人,随着时间的流逝,如此丰富的氧气使我们容易受到活性氧(ROS)的破坏作用的影响。 ROS来源于细胞呼吸过程中分子氧的不完全还原(例如我们在人体所有活细胞中所发现的)。 大部分氧气都转化为水,但一小部分会形成超氧化物。 后者(ROS)具有很强的反应性,并且在大量存在时会引起细胞损伤并可能影响寿命。 Sirtuins (沉默信息调节剂 -SIRT 1–7 […]

奥克兰儿童医院儿童研究所
奥克兰儿童医院儿童研究所

2017年6月26日,星期一,BIE团队参观了位于奥克兰儿童医院(CHORI)的HEDCO健康科学大楼。 HEDCO健康科学大楼可进行各种儿科骨骼和血液健康评估,并有助于诊断和管理地中海贫血和镰状细胞病等多种疾病。 我们由奥克兰加州大学旧金山分校贝尼奥夫儿童医院骨密度诊所主任冯爱伦和SQUID色度计计划的协调员Marcela Weyhmiller主持。 我们从对设施的快速浏览开始了访问,并有机会看到了SQUID色度计以及用于骨测量的DXA。 之后,我们观看了Marcela和Ellen的演讲,介绍了他们在HEDCO健康中心所做的工作以及他们所从事的一些研究项目。 了解血液疾病治疗领域的变化是一件非常有趣的事情,特别是对于那些曾经在童年时代去世的患者,如今他们已经成年并幸存并面临独特的挑战。 之后,我们分成两组进行更详细的设施参观。 两组在两个地点之间切换:SQUID色度计室和DXA骨扫描仪。 对于观察SQUID测力计的团队,Marcela为我们提供了关于该设备如何工作以及在大规模使用和实施该设备时所面临的一些挑战的更深入的讨论。 我们还演示了一些幻像样品上的读数,这些读数看起来像用来测量血铁含量。 第二组学习了有关骨密度测量及其重要性的更多信息,每个团队中的一个成员实际上有机会进行骨密度检查,以大致了解其总体骨健康状况。 在演示过程中,艾伦(Ellen)解释了医生如何使用骨骼扫描中的信息以及该机器的一些局限性。 这次访问使我们看到了与骨和血液相关的疾病领域,以及为患有这些疾病的患者提供的不同挑战和治疗方法。 它还提供了一个非常有趣的见解,即随着患者开始寿命更长,结果出现新的并发症和医疗需求,特定领域如何随时间变化。

癌蛋白与基因调控
癌蛋白与基因调控

今天,我在纽约基因组中心主办的为期一天的表观遗传学研讨会上听了洛克菲勒大学的鲁超的精彩演讲。 卢的实验室使用全基因组分析来研究癌蛋白-构成组蛋白尾部的氨基酸突变,即染色质的一部分,这些部分经过修饰后又被用来调节基因表达。 他们假设组蛋白的突变会引起容纳DNA的核小体的可憎3D结构。 这些突变的结构改变了DNA周围的微化学环境,并可以捕获重要的酶,称为甲基转移酶。 顾名思义,在正常细胞中,甲基转移酶的功能是在组蛋白尾巴上的不同位点之间转移甲基残基。 据信,甲基在组蛋白尾巴上的精确位置揭示出一种独特的调节码-称为组蛋白码-调节每个人类基因表达的时间和量。 Lu的假设已通过生化实验得到证实,在该实验中,他们分离并定量了组蛋白修饰,无论是带有瘤蛋白的细胞还是具有正常组蛋白的细胞。 然而,他们进行的全基因组分析表明,在正常组蛋白和癌蛋白病例中,组蛋白修饰在基因组不同部分的定位是相同的。 因此,癌蛋白为生物学提出了一个有趣的难题。 一方面,它们似乎捕获甲基转移酶,负责维持组蛋白密码。 当存在癌蛋白时,细胞核中组蛋白修饰的总量会有很大的变化。 但是,与此同时,值得注意的是,该细胞能够维持其组蛋白密码,这暗示了转录机制用来表达人类基因组的全球图谱的持久性。 总体而言,难题的关键可能不在于Polycomb Repressive Complex(包括甲基转移酶)与组蛋白的结合,而在于RNAi的互补过程。 我们知道,组蛋白尾部修饰也是RNAi机制参与新生转录本的位置,以复杂的方式处理mRNA,从而以对功能和生存至关重要的方式删除,重新排列和编辑人类基因组表达。 最早发现于癌症中,因此像几十年前的“致癌基因”一样得名“ oncohistones”,似乎为解决有关人类基因调控的一些基本问题提供了机会。

肩部检查和测试
肩部检查和测试

肩部受伤的治疗应包括对力量,运动范围,撞击和不稳定性的评估(图1)。 有时肩扛临床测试会使用不同寻常或奇怪的名称。 这些赔率测试的四个示例在此处描述; 速度测试,SLAP测试,空罐测试和冲击测试。 您可以观看视频,以更好地解释这些测试。 对于特定问题,测试可以是肯定的也可以是否定的。 它还可以帮助诊断特定问题。 速度测试 对二头肌肌腱炎进行速度测试。 在检查者对运动施加阻力的同时,要求患者主动向前弯曲肩膀。 二头沟上的压痛表明二头肌长头的肌腱炎(图2)。 SLAP测试(奥布莱恩测试) O’Brien的检查是对SLAP撕裂病变进行的最常见的检查。 将患者置于90度屈曲,10度内收和前臂全旋的情况下。 检查者向前臂施加压力,并指示患者抵抗所施加的向下力。 肩关节疼痛表明存在SLAP病变(图3)。 手臂仰卧时肩关节疼痛的减轻与SLAP病变一致。 空可以测试 进行空罐测试以评估肩峰下撞击和袖带病变。 手臂应在肩部水平处向前弯曲。 将手臂完全伸入“空罐位置”。 患者应抵抗检查者施加在前臂上的向下力。 疼痛或无力表示棘上肌腱病变或病理(图4)。 混蛋测试 进行抽动试验以评估盂肱关节和后唇的不稳定性。 病人的手臂被绑到90°并向内旋转。 当手臂在身体上水平移动时,检查者轴向加载肱骨。 阳性测试通过有或没有喀哒声的肩膀剧烈疼痛来表示(图5)。 骨科幽默 有关肩膀的更多信息,请查看以下视频: 肩部解剖 肩部检查/肩峰以下,袖带 肩部撞击综合征 肩关节脱位 有关更多信息,请访问我的YouTube频道: Nabil Ebraheim博士在YouTube上

当……的那一刻
当……的那一刻

…我意识到我需要节食。 饮食…我从没想过我会再次使用这种方式。 我讨厌节食。 我避开他们。 我用极大的力量将它们从我身上甩了出去! 我已经观察了很长时间,我的体重缓慢而无限地上升。 我大部分时间都控制住了体重增加,直到上周我踩上体重秤,发现体重超过了任意界限。 你知道那些……任意行。 它们本身并没有多大意义,但是当我注意到时,我开始注意到其他事情。 晚上睡觉时,我的反流变得越来越严重。 我每晚醒来多次以换班。 我知道GERD病人会躺在我的左侧(这似乎减轻了导致胃内容物倒流到食道的任何原因)的窍门。 无论如何,我最初在2013年减轻了一大堆重量,以控制失控的GERD。 当时我放弃了面筋。 脱下45磅重后,我避免了刀下裂孔疝的发生。 我很怕手术。 任何形式的。 尽管过去四年来它缓慢地爬升,但缓慢地爬升到足以使我陷入一种虚假的安全感中,所以我大部分时间都保持不着重量。 截至今天,我已经从中获得了15英镑的收益。 感恩节和圣诞节假期即将到来,据我所知,普通人又多了7磅。 在那段时间。 如果我是那个普通人,那就意味着22磅。 几乎一半的我的总体重减轻了。 从积极的一面看,该统计数字似乎很糟糕。 大多数研究说,我只会增加大约一磅。 我所知道的是,我不想回去再次弹出紫色胶囊。 另外,我的裤子开始感到紧绷。 猜猜我至少要暂时停止购买冰淇淋。 我们将看到我能坚持多久。

如何保持肝脏健康?
如何保持肝脏健康?

我们的活体是人体中第二大器官,可以执行500多种功能。 当它失去执行基本功能(如抗击感染或清除毒素)的能力时,它往往会使身体系统变慢,从而导致许多健康问题。 您的肝脏大约有一个足球大小,可产生液体,称为胆汁。 胆汁负责顺利消化。 肝脏不仅可以帮助消化,而且还可以储存需要时提供能量的血糖。 对于这个器官,它在保持我们良好状态方面起着至关重要的作用,我们可能对此考虑不多。 因此,至关重要的是要照顾好自己的肝脏以享有更健康的生活。 通过更多地了解肝脏,您实际上可以减少患上急性肝病的风险,这种疾病会导致晚期肝病。 就治疗而言,到目前为止,肝移植是最安全的方法。 您可以轻松地进行肝脏移植,因为印度的肝脏移植费用 相对低于其他国家。 阅读更多,如何预防急性肝病? 酒精:不要喝太多的酒精,它可能会损害肝脏中的细胞并导致肿胀,并发展为肝硬化,这可能是致命的。 所以要小心 某些药物过量:太多药物可能会影响您的肝脏。 一些胆固醇药物可能具有引起肝脏问题的副作用。 因此,请密切注意您所服用的药物数量,如果您怀疑有任何肝脏问题,请咨询医生。 饮食健康:为了健康的肝脏,您需要采取健康的饮食习惯。 在您的饮食中添加更多的植物和水果,并摄入足够的富含矿物质的饮食,以使身体功能平稳。 据著名的肝脏移植手术医生VivekVij博士介绍,该手术在印度顶级的肝脏移植医院进行 ,他每天进行例行运动以增强肝脏,并全天保持活跃。 每天至少锻炼30分钟以保持健康的体重; 平衡的体重对您的肝脏有益。 避免上瘾:医生建议人们避免使用有害物质,例如药物,吸烟,这些化学物质会对肝脏造成永久性损害。 并避免直接接触此类毒素。 柠檬水:水对自然排毒系统很重要。 这是从体内清除毒素的最佳方法之一。 柠檬汁中的柠檬酸会促使肝脏产生胆汁,这是我们身体用来排泄毒素的另一种媒介。

您知道填充物中是否含有有毒的汞?→
您知道填充物中是否含有有毒的汞?→

2018年2月19日2018年2月19日/ Laura Daly 如果您有牙科填充物,则将充满一口水银。 你要担心吗 我写了一篇文章,不久后将发布到“中型”,其中的鱼中汞含量高,可以安全食用。 没有人想要一口有毒的汞,就像吃了太多口的有毒鱼一样。 但是,您一天24小时随身携带的那满口的汞呢? 想想所有的咀嚼…想在晚上磨牙… 想想看您带您的孩子去看牙医来充实牙齿… 您是有毒的垃圾场吗? 是你的孩子吗 答案是有争议的。 但是,根据监管机构和专家的说法,当前的答案是-不。 您无需担心牙科工作中的汞含量。 但是,去看牙医以及如何填补牙洞仍然是个人喜好。 这是您为您和您的家人做出正确决定所需的知识… 由于汞是有毒的重金属-为什么您不需要用尽并尽快将填充物抽出? 牙科填充物,称为汞合金,由金属混合物制成。 混合物的大约一半由汞组成。 除汞外,填料还包含银,锡和铜。 该混合物的大约一半是汞。 使用汞合金混合物是因为其强度和耐用性。 它开始时很柔软,足以在您的牙医钻出的洞中形成一个小孔。 然后,混合物硬化成固体,即使不是整个使用寿命,也可以保留数年。 这是超人的强项-考虑到每天我们无数次的使用和虐待。 考虑一下您花费了多少时间咀嚼,磨齿,咬紧颌,咬,咬线或or指甲。 这就是为什么我们需要填充物保持原状 。 填充物需要巨大的持久力,才能承受我们磨合牙齿和填充物多年的粗糙物质。 由于添加了汞,汞合金保持了其强度和耐久性。 与经过多年尝试的其他类型的馅料相比,它不太可能碎裂,破裂或破碎。 而且,对于牙医来说,汞齐的使用成本更低。 而且,这使您流连忘返–在您的牙科账单上更加轻松。 使用价格便宜,加上保持力,这意味着您不太可能需要更换汞合金填充物。 牙科工作还不够昂贵吗? 最近,其他填料也投入使用。 这些包括金,塑料,瓷器,水泥和玻璃-水泥混合物的混合物。 大多数较新的配方价格昂贵,而且不如含汞的汞合金材料坚硬。 两者的价格都更高,因为它们可能会被更频繁地更换,因此它们在首次应用时会更加昂贵,并且总体上也会更加昂贵。 当在可见牙齿上形成空腔时,通常使用由复合树脂或玻璃离聚物制成的填充物。 这些可以配制成更令人愉悦的,令人信服的牙齿颜色。 一些聚合物易于泛黄并且抗漂白技术。 但是出于装饰目的,当需要在微笑中填满最明显的牙齿时,这些是最好的选择。 说到强度,铸造金是最耐用的材料。 它可以在填充物中存在15年。 黄金当然是艳丽的,而且非常昂贵。 “爸爸,为我微笑!” 除汞齐以外,另一种强填充剂是瓷质陶瓷,平均使用寿命为7年。 但是,它很容易出错,并且可能需要多次访问才能申请。 传统的汞合金可使用10年或更长时间。 “爸爸,我笑了,让我看一下烧烤架……二十克拉重三十叠,让我知道我是如此真实……张开嘴,你看到的胡萝卜比沙拉还多” —来自Nelly的Grillz歌曲(实际上是关于他的钻石和金色可拆卸“牙套”配件的信息) 但是,如果这意味着您和您孩子的安全,您是否愿意花更多的钱? 当然! […]