带坐骨神经痛和腰痛的5种旅行方式

受伤

我患有两个椎间盘突出症椎间盘突出症,L4和L5,已经快一年了。 有时,这令人难以忍受,我发现自己在绝望和痛苦中哭泣,因为痛苦不堪重负,使我不知所措。 几次我失去了希望,但保持积极,锻炼和尽我所能保持理智。 但是,每周,每个月,疼痛变得更加可以忍受,并且通过运动,药物治疗和纯粹的毅力,我感到疼痛减轻了,并且发现我可以慢慢做更多的事情。

当我决定不让这种伤害决定我的生活时,我的看法发生了变化,即使我一直痛苦不已近一年,我也知道我不能让它控制我。 我们在柬埔寨开始了我们的www.epicanimalquest.com,上周我们去了泰国。 关于从金边到暹粒然后37.5小时到普吉岛的旅行,我感到紧张,甚至感到害怕,但我决心找到一种使之可行的方法。 经过了一些计划和一点运气,但是我做到了一件,现在我在阳光普吉岛的环球旅行中,为动物们提供帮助,并为世界各地的动物权利尽一份力。 因此,如果您像我一样并且喜欢旅行,可以通过5种方式避免坐骨神经痛和背部疼痛。

带坐骨神经痛和腰痛的5种旅行方式

1.慢下来

  • 在连接之间留出大量时间,并确保您不必着急。
  • 即使您必须等待4个小时,也要明智地利用时间保持运动或平躺。
  • 不要被人群赶着,也不必担心将其他人抱在身后。 他们可以等。
  • 如果您需要帮助,请寻求帮助。 人们实际上确实喜欢帮助。
  • 当您到达目的地时,请花点时间休息一下,然后再探索。

2.预订卧铺车票

  • 公共汽车和火车上的卧铺票可以改变游戏规则。
  • 检查公共汽车上座椅的角度,并确保您可以在这些角度长时间舒适地躺着。 我们遇到的一些卧铺的座位从完全平整到70度。
  • 卧铺火车可能是一个不错的过夜选择,因为床铺完全平坦且舒适。 尽管火车从一侧到另一侧移动很多,但很少有瞬间颠簸到足以引起警报的情况。
  • 您还可以节省酒店房间费!

3.保持积极

  • 如果您留在家里,您仍然会感到疼痛,因此起床,运动和运动可能会有所帮助。
  • 专注于您为减轻痛苦而做的所有事情,并保持积极向上。
  • 通过思考到达新目的地时将要做的所有令人敬畏的事情来分散自己的注意力。
  • 过夜旅行意味着,如果您计划得当,那么梦sweet以求的话,您可以睡大部分时间!

4.做好准备

  • 确保准备好所有与零食和饮料一起服用的药物。 采取足够的措施,以免丢失它们,并将它们放在两个不同的位置,以防它们丢失。
  • 有足够的水并保持水分。
  • 带上运动垫,以便随时随地运动。
  • 在旅途之前,请确保您已喝了大量的水,已经休息了,并且经过了短暂的步行才能放松。
  • 确保您始终有人来搬运所有行李,因此您甚至不必担心,可以专注于受伤。
  • 在旅途之前进行兑换可以省去寻找货币兑换处的麻烦。
  • 计划您的行程,因此您只需要步行或移动即可到达的地方。
  • 尽早预订机票,这样您就可以选择较低的双层位或最佳座位。

5.继续前进

  • 随身携带运动垫,不要害怕在火车站或飞机场,甚至公园里找到一个安静的地方,按照理疗师的指示进行运动。
  • 在火车或飞机上时,在过道上走来走去,并尽量不要坐得太久。
  • 在两站之间,走出去散步,放松一下,继续喝大量的水。
  • 寻找悬挂式杠铃,以便您可以拉伸—它们可以在最不可能的地方出现。

奖金! 希望你幸运!

  • 在37.5小时的陆上旅行中,我们预定了一辆夜间巴士,并确保获得了后排4个座位,所以我可以选择尽可能平躺。 公共汽车被取消了,但是更换的座位完全平坦,我们做到了!
  • 在旅程的最后一站,即4个小时的巴士旅行,我得到了唯一在公共汽车上损坏的座位,并且由于座位被打破,座位完全平整,没有人坐在我后面!

你能行的!

我知道当您感觉自己的世界已经过去时,很难阅读这样的帖子。 当然,有时候甚至根本不可能走路几米或站立一段时间,但是当治愈开始时,您越过痛苦的山峰,然后开始下沉。通向正常的道路,它将变得可以忍受,并且您将能够完成以前喜欢做的事情; 即使它稍微慢一点,并且有所不同。 请知道,最严重的疼痛不会永远持续下去。 保持坚强,度过最艰难的时刻,您将为取得的成就感到惊讶!

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