如何使用橄榄油减少便秘

当今存在的最常见的胃肠道疾病之一无疑是便秘。 由于某种原因,我们都在某种程度上便秘。 一周排便不超过3次的人被视为便秘。 肠胃便秘的主要原因是缺乏纤维,钙摄入过多,脱水,缺乏体育锻炼和某些药物。

利用橄榄油治疗便秘的不同方法:

1.橄榄油作为泻药-可以口服饮料形式的橄榄油来放松大便。

· 橄榄油加牛奶 –可以将橄榄油加到一杯温牛奶中,以缓解硬化的大便。 它还润滑结肠,使粪便容易通过。

· 橄榄油和咖啡-如果您是咖啡人,那么也可以将其与咖啡一起食用。

· 橄榄油和果汁-如果您不耐乳糖并且不喜欢咖啡,则可以将橄榄油与一杯新鲜水果或蔬菜汁一起食用。

将1汤匙橄榄油与牛奶,咖啡或果汁混合,入睡前食用。

2.含水果的橄榄油-水果沙拉撒了些橄榄油和盐,味道很好,此外,它还有助于消除便秘。 但是请确保使用纤维状的水果,例如苹果,菠萝,香蕉,橘子等。将水果切成小块,切成小方块,并用橄榄油和盐淋上细雨。 确保晚上空腹吃东西。

3.橄榄油灌肠-如果上述方法对您无效,那么您甚至可以尝试橄榄油灌肠。 灌肠是向结肠注入液体以软化粪便并开始排便的过程。 但是,请务必先咨询您的医生,然后再继续执行该程序。 确保遵循所有必需的预防措施。

·在1夸脱的经过过滤的温暖水中,加入2大汤匙橄榄油并充分混合。

·将此溶液转移到灌肠袋中并进行灌肠。

·保持溶液10分钟,然后上厕所。

灌肠仅建议用于严重便秘,不宜经常使用。