医生解释了一个经常被忽视的止痛药

在最近的一次随访访问中,我33岁的患者John讲述了一次创伤事件,该事件发生在将近20年前,但一直困扰他。 不良的饮食习惯,缺乏运动,糟糕的睡眠和慢性压力只会加剧他在近20年后的那次事故中仍然感到的痛苦。

作为专门研究疼痛治疗的物理治疗医生,我已经了解到神经系统过于敏感-由您的大如何处理来自身体和环境的信息触发-变成了经常被诊断为疼痛的元凶。

这是大脑的痛苦!

您的大脑几乎控制一切,包括呼吸,运动,情绪,是的, 疼痛 。 没有大脑,您就不会痛苦。

疼痛不一定是坏事。 实际上,这是一种正常的经验,可以保护您免受伤害,但是痛苦应该尽其所能并消失。

一些患者因疼痛而优雅地滚动。 对于其他人,疼痛会超出其目的,并变成慢性病,对大脑和神经系统产生不利影响。

结果,您的大脑在应该慢炖时会一直保持响动。 大脑的工作最终将使您保持安全,但是却无法在真实或感知的疼痛之间感知。 持续的威胁(真实或想象中的威胁)意味着您的大脑进入了超速行驶状态。

换句话说,无论是发生事故还是担心会发生事故都没有关系。 压力会向您的大脑发送危险信号,从而使您的身体发生重大变化,从而对您体验疼痛产生深远影响。

假设您受伤了。 您的大脑记下笔记并记录发生的情况,我们称之为神经标签 。 神经标签就像存储的内存。 这些变量包括您的信仰,恐惧或焦虑之类的情绪以及文化影响。

Neurotags特定于您和您的生活经历。 对于某些人来说,这些神经标签会变得过敏,并在您最不期望的时候或出于未知原因而打开,从而造成或加剧疼痛。

您可能对神经系统过于敏感的一些迹象包括:

1. 您有不稳定或慢性疼痛 不可预知的疼痛,持续超过3个月的疼痛或在多个身体部位扩散,移动或表现出的疼痛可能表示神经系统过于敏感。

2. 小动作会产生疼痛。 即使在进行轻微运动(例如运动或做家务)后疼痛也会加剧,这可能会产生恐惧或焦虑,这表明神经系统过于敏感。

3. 某些事件会延长痛苦 。 正如约翰所了解的那样,思想,情感和感觉会增加痛苦。 也许您遭受了身体或情感上的创伤,或者使疼痛与某些人,地方或一年中的某些时间联系在一起。 我有一个病人,其神经系统过于敏感,意味着她在假期期间持续痛苦不堪。

4. 饮食和生活方式会加剧疼痛。 就像约翰证明的那样,剧烈进食,不运动,长期压力和可怕的睡眠会放大过度敏感的神经系统。

5. 您使痛苦惨痛。 除了最坏的情况之外,无法想象其他任何事情都会加剧痛苦。 在疼痛中报告灾难性思想的人会感到疼痛变得更剧烈或更沉迷,从而触发或加剧了过度敏感的神经系统。

最终,您的大脑会问一件事: 被攻击或被支持? 有了这种理解,您就可以经常评估自己的想法,以确定它们是造成攻击还是支持。

这实际上使您可以控制。 我们大多数人从不盘问有害思想如何进入我们的潜意识并被储存。 一旦意识到并控制了这些想法,就可以开始驯服过度敏感的神经系统。

对于约翰而言,学习先验冥想和情感自由技术(EFT)以及清理饮食和锻炼身体成为释放创伤经历和减轻疼痛的催化剂。

您是否经历过特定的思想或经历,从而导致神经系统过于敏感并伴有慢性疼痛? 在下面或在我的Facebook页面上分享您的想法。

您可以在我的新书《 Heal Your Pain Now!》中了解有关“ 疼痛中的大脑”的更多信息!

参考文献

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