围绝经期? 这是您需要知道的。

在美国,大约有3800万女性已经到达或正在绝经。

18至59岁的女性中,有43%在生活中的某些时候经历过性功能障碍。

75%的女性患有PMS。

75%的更年期妇女会经历破坏生命的症状。

40%的女性失眠。

74%的成年人长期睡眠不足。

平均寿命为84岁,这意味着许多妇女在绝经后度过了大约50%的成年生活。

哎哟!

不足为奇的是,我们这一代女性觉得自己已经经历了中年危机,在围绝经期发疯并分崩离析。

无论您是经历令人难以忍受的潮热,克鲁利亚式的情绪,腰围变粗,还是睡眠和干燥失落,就像撒哈拉沙漠一样。 重新平衡时,您可以索回所有这一切。

以下是创建围绝经期解决方案路线的3个步骤:

1.测试,不要猜测。

这绝不意味着您患有某种疾病或需要“诊断”的疾病。 在您的周期的第19-21天之间(或您不骑自行车的任何一天)之间的激素综合评估小组将评估您的激素状态。 创建平衡的路线图是一个很好的基准。 在此处了解有关可用的各种实验室测试的更多信息。 诸如DUTCH测试之类的调查性测试是查看皮质醇节律,游离激素和代谢产物的最前沿方法,可用来衡量激素产生和激素分解。

2.爱你的肝脏

许多女性不知道她们的肝脏在激素平衡中起着不可或缺的作用。 您呼吸,摄取或吸收的所有东西都会进入血液,并最终通过肝脏。 听起来听起来并不那么迷人,但您的肝脏在某种程度上就像污水处理厂一样运转。 肝脏的过滤过程将人体所需的营养物质和所有其他功能分离开来,并准备处理掉人体不需要的营养物质,例如废物,毒素和过量物质。

您是否知道肝脏的某些特定功能在制造睾丸激素和雌激素? 肝脏在调节性激素水平和消除多余激素方面也起着重要作用。

当您的身体经历激素过量而肝脏可能无法快速有效地处理激素从而导致激素失衡时,就会出现问题。

您如何才能减少对这些令人恐惧的化学物质的接触并使激素达到最佳状态?

减少罐头食品的使用。

准备自己的新鲜汤和豆类。 它比您想象的要容易。

吃玻璃,不锈钢和陶瓷器皿。 扔掉塑料容器。

减少饮酒。 酒精会增加您的雌激素水平并减慢脂肪燃烧。

改变习惯似乎是一个挑战,但很容易遵循。 您并不完全了解自己拥有想要的确切生活的能力。

3.停止反应,开始回应

男人和女人对压力的反应不同。 压力使男人生气; 他们会生气,并试图责怪某人。 它们可能像大锅一样沸腾,然后像维苏威火山一样周期性爆发。 内部爆发会导致溃疡,高血压和心脏病,并且他们可能会以酒精作为安抚奶嘴或分散注意力。 妇女在压力下倾向于退居其家人或朋友。 他们向内退缩并发展为抑郁,焦虑和疲劳。

你麻木了太多的咖啡,太多的糖,太多的酒精,该死的。 您开始通过更换计划来追逐症状。 也许您只是没有注意压力反应,因为这是正常现象。

您的健康状况不佳,因为您担心自己的职业,家庭,或者您太害怕看不到它了。 即使您完成所有这些操作,也完全不是您的错。 您可能从未教过如何正确阅读这些标志。 他们不在学校教这些。 但是,如果您继续避免这些信号并继续忽略这些消息,那么累积的影响将会赶上并变得长期或不可逆转。

您的围绝经期症状是营养不足和激素失衡的迹象。 您的症状并不意味着您已受伤。 这并不意味着拒绝您作为女性的身份。 因此,如果您现在正在阅读本文,并且想转身离开,请不要回避。 如果您认为自己没有时间解决这些问题,那么必须了解,您没有时间不解决这些问题。

当您没有能量并且感觉不好时,您的余生都会遭受痛苦。 身体健康转化为情感健康。 它影响您​​的亲密关系和亲密关系。 您会感到沮丧和孤立。

您的症状不会在一夜之间发生。 您一直在忽略自己的耳语,所以现在您听到了她的尖叫声。

现在该进行更改了。 是时候重新定义更年期了。