获得您的营养师认可的9种美味午夜小吃

获得您的营养师认可的9种美味午夜小吃

丽莎贝尔·贡萨尔维斯(Lisabelle Gonsalves)

如果您要烧掉午夜的油或者只是早晚餐,那么您可能需要在半夜里满足那肚子的肚子。 一袋薯片,Maggi,一些剩下的烤宽面条,饼干,热巧克力……那些午夜的饥饿感并不难满足。

问题是:您的腰围会忍受吗?

在消化减慢的午夜吃一顿丰盛的大餐会导致体重增加,这已不是什么秘密。

这就是为什么我们为您提供了一份低热量但美味的小吃的清单,因此您无需为后半夜的狂饮而后悔。 PS营养师批准!

1.烤玉米饼和莎莎酱

这种松脆的零食加上适量的调味料,是出色的午夜零食。 您永远也不会相信它也很健康。

2.水果

选择一种水果,如木瓜,香蕉或苹果,但不要太多汁。 否则,您可能会在半夜醒来才能使用洗手间。

3.鹰嘴豆泥配胡萝卜/黄瓜棒

将松脆的蔬菜浸入这种美味的蘸酱中,并满足那些午夜的饥饿感。 放轻松橄榄油,使其营养更丰富,更少发胖。

4.坚果

用少量坚果和其他干果咀嚼可能是对抗餐后饥饿的最健康方法。 但是,避免使用蜜饯或高盐度的品种。

5.全麦饼干加低脂酸奶和香草蘸酱

这些高纤维饼干也充满脂肪。 搭配自制的低脂酸奶,欧芹,莳萝,细香葱和罗勒,享受它们。

6.带有蔬菜或鸡肉的烤肉包

装满全麦烤肉的简单麻辣鸡肉或蔬菜可以在您解雇麻袋之前让您满意。 只要确保停在一个。

7.温暖的低脂牛奶和蜂蜜

跳过热巧克力,喝一杯低脂牛奶。 加入少许蜂蜜或少许果肉以使交易变甜。

8.全麦Khakhra

健康的有机食品品牌如雨后春笋般涌现,要找到健康的烘焙美式卡其色并不是很困难。 饥饿时将它们存放在您的厨房中。

9.蔬菜炒

在一汤匙橄榄油中撒上一小撮草药,放上您最喜欢的蔬菜,瞧! 但是,如果您急于避免肠胃胀气,最好避开菜花和西兰花等蔬菜。

(健身专家Namita Jain和营养学家Naini Setalvad的投入)

(Lisabelle Gonsalves在从事生活方式新闻工作10年后,最近成为一名自由撰稿人。一位旅游博客,对鞋子有不健康的偏爱,当时她并没有为自己喜欢的节拍-时尚,美食和旅游而写作-她在做白日梦与梅根·特纳(Meghan Trainor)嬉戏。不要判断。