抑郁症-第5部分,共5部分-敏感性培训

有时候我们都会变得有点敏感

这最后一部分是关于内啡肽的。 内啡肽可能是您熟悉的另一个词,但可能并不确切知道它们是什么。 简而言之,它们是我们体内幸福的化学物质。 大约有15种化学药品属于内啡肽类别,它们都是使我们感到温暖和模糊的原因。

我们很多人内啡肽缺乏。 当内啡肽水平低时,我们往往对周围的一切变得更加敏感。 由于我们系统中的内啡肽太少,通常不会引起注意的某人的无辜评论变得非常痛苦。

内啡肽水平低很常见,无论我们是否意识到,我们大多数人都有自己的应对方法。 以下是释放内啡肽的食物和活动的清单:酒精,巧克力,大麻,烟草,甜食和脂肪食物,性和刺激肾上腺素的活动,例如蹦极。 您定期参加多少次活动以改善心情?

像大多数事物一样,内啡肽水平下降的原因广泛。 其中很多是遗传性的,我们所吃的食物起着重要的作用,我们的压力和创伤水平在儿童中扮演着重要的角色,甚至是性别。 通常,女性的水平低于男性,而女性的水平则根据其所在的周期而变化。

值得庆幸的是,我们可以提高内啡肽水平,并在需要时变得不那么敏感。 DLPA是降低灵敏度的选择的补充。 就像我在本系列中写过的许多其他补品一样,它是另一种氨基酸。

DLPA是D和L型苯丙氨酸的缩写。 这种结合通过减轻痛苦使内啡肽的产生产生了奇迹。 包括DLPA在内的所有氨基酸都可从食物中获取,主要是动物来源。 在健康饮食的情况下,可能没有必要进行任何补充,但有时需要一些额外的时间才能开始。

当然,我不希望任何人永远继续使用这些文章中讨论的补充。 我希望补充剂以及积极的生活方式改变将为您的所有情绪需求提供长期的解决方案。

我希望本系列文章对您有所帮助。 我知道我对具体建议含糊不清,但这是故意的。 玩弄大脑化学物质并不是您想掉以轻心的事情。 最好进行更多的研究,并咨询熟悉情绪障碍和治疗的医生。

如果您对我撰写的任何主题有任何后续问题,请随时与我联系。

谢谢阅读! 如果您喜欢这篇文章,可以在…上找到我。

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