我的野花铁人三项赛经验:关于漫长的历程的简短故事

我将从一个新的故事开始讲这个故事,从那些意识到在体育运动中掌握或什至是最伟大的知识的人看来,我是体育新手,这需要几年甚至一生。

上个季节(5月17日)是我租用第一件潜水衣的时间,这是我成为一名合法的铁人三项运动员的最后一步。 我写了一篇关于我的第一项铁人三项比赛的文章,这是一场奥运会的距离。 如果您查看了这些内容,您将对我将要告诉您的故事有更热情的了解,这是我在标志性的Wildflower体验长期课程(和音乐节)上完成我的上半部分Ironman的故事。

**而且,扰流板警报:我DNF会。 然而,这仍然是一个胜利的故事。**

定义

首先,请允许我与您分享一些关键定义。

电解质:我们(运动员)将其放入水中(或以其他方式摄入)的“东西”,以帮助补充因出汗而流失的东西。 我使用Skratch Labs,这是一个拥有受欢迎(而且貌似rad)创始人的受欢迎品牌。

DNF: “没有完成”比赛

铁人三项 一次游泳,骑自行车然后跑步的比赛。 通过终点线结束。 奥运距离是0.93英里游泳,24.8英里自行车和6.2英里跑步。 Half Ironman(70.3)距离为1.2英里游泳,58英里自行车和13.1英里奔跑。

燃料:您正在摄取什么营养和水分。这是使人体能够进行耐力运动的关键部分。

故事

传说中,我上赛季完成了两项奥运会铁人三项。 我完成的第一个是圣克鲁斯(Santa Cruz)Tri,第二个是马林县(Marin County)Tri。 当我开始铁人三项赛时,我既不是骑自行车者,也不是游泳者。 我的运动背景包括:小时候骑山地自行车,在当地的游泳池里游泳玩很多(想着倒立,跑步和跳入水中),以及在2009年左右进行休闲慢跑/跑步(#pdluvstorun) 。 我从没参加过运动队,而在去年之前,从未有过教练。 翻转转弯对于我来说是新的,区域,感觉到的努力,也许是最大的事情,都是进行40分钟以上的“如我所愿”的有氧运动,都是第一时间。

比赛报告

比赛报告是认真的赛车手在比赛后写的。 它可以帮助其他人向他们学习,并帮助他们从比赛的过程中学习。 提供它们和其他数据点,以便使用它们进行改进。 金门铁人三项俱乐部的一位成员,去年年初欢迎我参加铁人三项的人Brenda Bettencourt提到她正在为自己的一场比赛写一篇,但我从未忘记过-所以我想我会为你写一篇。

野花长

我原本打算参加“野花奥林匹克”的比赛,因为Purple Patch Fitness的教​​练Mikey O.说这是他最喜欢的比赛之一,这归功于它具有音乐节元素。 但是,当我去报名时,我看到大型聚会在星期六晚上,而我计划参加的OLY(奥林匹克)在星期天 。 因为我是一个轻便的卧铺车厢,所以我开始考虑如何在周六而不是周日参加比赛,以便在周六晚上参加聚会放松。 Longflower Long是星期六的比赛,如果那是我想要的话,我是唯一的选择。

野花长路线是众所周知的“艰难路线”,或如饥饿运动员所说:“野花长路线是周围最美丽的距离之一,也是最困难的70.3半铁人(HIM)距离之一。 我想,我想,我迷上了这样的想法:了解什么训练可以进行一半,甚至可以完成一半。 这门课很艰苦的现实对我来说并不重要,因为生活艰辛,我仍然在做生活。 所以,那我不得不去找一个教练。

我的教练

正如我第一次参加奥运会铁人三项的文章所述,我一生中有一位出色的教练约翰·达尔兹(John Dahlz)。 他太厉害了 他很有趣。 他带我参加了我的第一次奥林匹克距离铁人三项赛,我对那段旅程充满了美好的回忆。 但是,铁人兵一半需要对奥运会进行不同的训练,所以我需要其他人。 而且,从我的第一次教练经历中我就知道对我来说呢? 教练和耐力运动感觉就像是一个非常脆弱的空间,它需要对关系的大量信任。 当我学习有关自己的许多困难,处理许多深层次的问题,激发我的信心以找到从事这项工作的方法时,我的教练会看到我。 我的教练必须以一种你不能让任何人做的方式对我进行教育。 这是真实的关系。 而且,我必须学习。

寻找我的野花教练

在2017年12月28日,我进行了一项功夫帕特里夏动作,表现出比我的技能水平高出很多但与我的热情水平完全一致的骑车经历。 我发现自己被合法的赛车手和其他顶尖的赛车手所包围。 我无法与这些精力充沛的人一起骑行,但我能够骑行到甜甜圈店,在那里他们将结束漫长而顽强的旅程。

那天,在约翰尼的甜甜圈赛上,我告诉车手我渴望参加野花比赛的故事,但是我正处于教练的探索模式。 长话短说,我找到了一个非常熟练的自行车手和跑步者,他们愿意为我的铁人三项教练。 长话短说,我要说的是,他曾经一次地把我以为是的有限个人的房子拆毁,并帮助我学习了有关个人心理学的重要课程,了解自己,乐于工作努力(非常努力),乐于享受工作 ,当然,他给了我四个月的坚实经验,这是我遇到过的一些最具挑战性,最有意义和最激烈的培训课程。

为什么我要DNF?

在培训的后期,我和我的教练给我发了水合和加油计划的短信。 我知道比赛会很热(> 85度),丘陵和硬核。 因此,我的计划是在水中添加少量额外的电解质,并在我身上添加大量的Stinger凝胶(滋味很强)。 当我告诉他时,他说计划听起来不错。 我没有告诉他的是,我也要在水壶中添加液态碳水化合物。 很多液体碳水化合物和大量额外的电解质。 我并没有真正打算在第11个小时就在我的补水计划中变得独具创意。 尽管如此,我还是做到了。

与我的教练进行对话,以及按照我们约定的计划撒水的问题是,我的大脑忘记了水合和加油实际上是耐力运动的(最主要)组成部分。 因此,我在比赛日的周末和比赛前的晚上去了露营地,准备了两个装有大量电解质和液态碳水化合物的水瓶。

比赛日

我在4:30a醒来为比赛加油,为比赛做准备,这场比赛从8a开始,那时专业人士开始比赛。 我的浪潮是在8:40a。 我吃了一些白米饭。 喝了一点咖啡。 喝一些含少量电解质的水。 带上了我的自行车和所有赛车装备进行过渡。 然后,……种族。

游泳

那个游泳很难。 我是一个慢泳者(并且相信我是因为我一直在说这句话),因为这是我的第三场比赛,所以我可以说我确实相信,在比赛开始之初,所有这些比赛都有巨大的能量铁人三项。 激烈的比赛中,一百人一起冲入水中,开始拍打自己的手臂和腿……有些人拉着你的脚,有些人只是想看浮标线并像一条水蛇一样到达终点。 我很有条理。 我一直在目光,我一直在呼吸-但是我现在已经注意到,三分之三,我总是感觉到有很大的力量(大部分)对着我,而背上却没有很大的风。 我不确定这是我的健康水平还是紧张使我有这种感觉,但是这次游泳我感觉很坚挺。 但是,与我刚开始在圣克鲁斯(Santa Cruz)游泳时的情绪不同,我知道我并没有因为任何原因而停下来。 我不在乎我的感觉。 而且,所以我游泳并游泳,最终爬出水面。 当您下水时,您需要按照一个非常陡峭的坡度到达过渡站,如左图所示,以获取自行车,燃料和装备。

我跑上山去,适合自己的旅程。 我从一个小冰箱里拿出两瓶冷冻的糖浆,电解质,液体碳水化合物,未经Coach认可的水,然后将它们放在自行车上。 我把一个小饭团塞进嘴里,然后继续前进。 几乎整个自行车骑行都是艰难的。 而且,他们说要早点补水,所以一旦我对踏板的行程感到舒适并且在路上,我就开始started咕。 开始骑自行车并喝水后不久,我注意到我的胃出现了一点抽筋,大约30分钟后消失了。

在行驶的7英里处,我听到了“ PSST!” 的声音,这是不受欢迎的轮胎漏气的声音 。 在这一点上,大概是82度,感觉还好,但是我不确定。 因此,我下了自行车,开始换轮胎。

在炎热的天气中,在茫茫荒野中更换轮胎感到很精神,就像燃烧的灌木丛应该放在某个地方,一台平板电脑和上帝的声音一样。

那些骑我的人很矛盾,因为他们知道在比赛中,每个人都是自己的。 但是,他们想提供帮助。

与去年练习的速度相比,我在大约14分钟的时间内更换了公寓,这真是可耻。 但是,我做到了。 回到自行车上,意识到我的水事确实是个问题。 我在下一个加水站再次停下来,倒了一半的瓶子,加了纯净水。 那还不够-用液态碳水化合物和电解质杀死还远远不够。 大约一个小时后,我几乎倒出了两个瓶子,只加了水。 而且,在80%的加水站上,我将一整瓶水倒在头上并套在赛车套件上。 如果我明年或在任何热赛中参加比赛,我都会采取这一措施。

是让我从“额外挖出Skratch”计划中惊慌失措吗? 我不知道。

40英里处令人讨厌的成绩

我从准备完成野花满满的女人过渡到完成自行车部分的女人,在她的过渡区域坐了一会儿,然后闷闷不乐,拿起她的东西然后流泪时,我们到达这里落在她住的房车的金属护罩后面。

令人讨厌的成绩是“野花满”的“大事”。 这是我一生中做过的最困难,最有教育意义的事情之一。 讨厌的等级是“近五英里的等级,从“心率山”的底部到顶部爬了1000英尺(300 m)。

当我到达这个攀登点时,我感觉很热,虽然不酷,但是我不知道我要去DNF。 我什至没有想到。 我确实注意到我非常热,并且知道补水很关键,我真的在听我的身体以确保安全。 我的脚感觉很热,不像太阳下的热,但脚底感觉到轻微的灼烧感。 但是,我对此并不担心。

随着攀爬开始,我第一次爬上了从未见过的边缘。 越来越难了。 由于我的慢轮胎更换以及我纠正水瓶中水合的效率低下 ,再加上我认为,允许挑战在心理上减慢了我的速度,当我达到年级中最难的部分时,人们在山上行走。 阵亡的士兵。 而且,我不确定是否可以不用步行就能完成这座山。

也是在我意识到DNF可能在我未来的时候。

我的脚开始像火一样燃烧。 而且,我可以看到山顶。 那时,我想起了我在训练中做过的艰苦锻炼以及教练。 而且,我对自己说: “如果我做一件事情,那么我正在爬这座*&!$ *的小山。”我仍然不敢相信自己能够做到。 感觉没有办法,但是我做到了。 当我告诉我的朋友时,我什至ed吟着爬上那座山,“ 树木摇曳风吹了 ,”我告诉她。 非常困难。

不过,关于讨厌等级的问题是,它是一个非常聪明且刻薄的情人。 您到达了“最高处”,并觉得庆祝活动应该开始了,只是拐了一个弯,使恒定倾斜的坡道多了10英里,又有一些下坡,也就是“滚子”。

在最后10英里期间,我决定不停步 。 一切都觉得不可能。 但是,对我来说,停止是彻底失败的标志。 我在每个站都进行了补水操作,并且在52英里左右行驶时,我屈服于这样的想法:使用DNF可以没事,因为当我停了10秒钟饮水后,又回到骑车摇动时,头晕了片刻。 而且,我感到头晕是要小心的标志。

从那个水站到我约6英里外的过渡垫的旅程是最长的,充满痛苦的旅程。 在冬季训练中,我进行了两次非常艰难的长时间单人骑行,这使我对此有所了解,但是我从来没有遇到过炙手可热的“我在哪里,我做了什么?”这样的骑行。

最终,我最终回到了自己的基地,当我经过“乘车”区域到过渡垫时,志愿者(谢谢,Cal Poly志愿者!)对我说:“欢迎您继续跑步,但是那时候我的士气高涨,甚至尝试了几步,但当时我的士气却消失了。

我找到前往过渡区的方式,挂了自行车,坐下了。 听了几百英尺外著名的朱莉·莫斯(Julie Moss)的声音(左图),用扩音器叫出了整理器的名字,并承认了我的失败。 我觉得她在看着我,说:“至少穿上你的短裤,然后尝试!”但我没有。 我拿起自己的东西,去了房车,并进行了处理,至少达到了我刚刚经历的旅程。 从决定决定参加铁人三项的那一天开始,不仅是野花,我的旅程从技术上来说是2017年4月19日。

实际上,只是到昨天,当我真正地处理了对自己所做的所有艰苦工作的理解时,我才完成了自己为之努力的目标。 并且,花了一点时间来理解这一切。

总体来说呢? 我相信,我从比赛中非常艰难的前半铁人和DNF比赛中学到的东西要多于从更轻松,平坦的路线上击碎它所学到的东西。

下一步是什么?

我听过很多育有孩子的妇女说,当他们分娩时,她们会说:“我再也不会这样做了。”但是,第二秒钟她们看到孩子的时候,她们就像:“我想要另一个当我回到自己的RV时,在谦卑的自我中,我已经在思考自己会做些什么,以及如何重写下一个结局。

那时我对自己说:“哦。 我是他们中的一员。”

其中之一。 那些感觉最持久的人。 根本的原因不是痛苦。 这是真正的学习我内心世界的旅程。 征服挑战的唯一方法是了解内在声音并与之建立关系 ,从而使您能够征服。 这就是耐力运动给我的:与我自己以及与许多其他人的关系。 如果我没有旅途,我将永远无法与之联系。 而且,还有一件事:耐力运动是谦卑的。 #要谦虚

2018铁人三项赛季

这个季节非常待定。 我希望能在奥运会中期进行比赛,并希望在本赛季结束时获得更“合理”的70.3,但这是一个悬崖,因为我有很多依赖性和偏好变化,所以请继续关注。

如果您有兴趣参加铁人三项赛,请前往Golden Gate Tri Club。 它们是全球性的,价格确实合理,并提供了很多教育机会。 而且,作为铁人三项赛中的一名女性,请查看“三级女性”,并从Moira Horan(董事会成员)的启发中得到启发。

与往常一样,对您的旅程和问题感兴趣,所以不要犹豫发表评论!

谢谢你的时间。

帕特里夏