健康与健身的简约方法

您可能会感到困惑。 在当今健康健身世界的嗡嗡声中,我们发现了太多相互矛盾,复杂且通常无助的信息。 特别是作为该领域的专业人士,我必须完全阻止自己抬起手臂来震动人们,并说:“请不要让事情变得复杂。”并不是要固定要购买的杏仁奶以及多少分钟的高强度间歇训练我们应该做的训练本质上是不好的。 实际上,毫无疑问,我更希望人们关心自己的健康,而不是完全忽略它。 (事实上​​,我经常沉迷于购买哪种杏仁奶-如果您一定要知道,Calfia Farms是我的最爱)。 然而,有必要回归简单。

如果您甚至没有花时间去了解自己的身体并为它建立基础,那么全神贯注地思考60分钟的稳定跑步是否比10分钟的短跑间歇训练更好呢? 如今,我们追求健康和健身的方式与完全不进行训练并在马拉松比赛之前着迷是否穿压缩袜子完全一样。 这就像想要掌握西班牙语中的共轭动词之前,甚至还没有学会说“ hola”一样。 有点不合逻辑,不是吗?

我们生活的快节奏不可避免地渗入了我们的思想和方法论中-我们匆匆忙忙,想现在就实现自己的目标,结果,我们最终将重点放在错误的事情上,而没有遵守承诺。 实际上,这种长期的匆忙甚至误导我们追求错误的目标。 对不起,但是如果您仍然在想那太过时的六包装,那么该该走出爱丽丝的兔子洞了,意识到不是您真正追求的六包装。 留在仙境。 相反,我们认为拥有六支装的感觉,自由和自信将带给我们。 可能是吧。 但是通常,目标(感觉更好)最终会与过程本身(活动,进食等)产生模糊的界限,而不是作为经常肤浅的最终目标(臭名昭著的“比基尼身材”)而保留。 学习享受健康的生活方式所带来的能量,力量和信心已成为目标。 我的理解是,如果我们花时间进行更深入的研究,不仅我们的目标会比我们想象的要简单,而且实现这些目标的方法也将变得同样简单。

这种回归简单性需要恢复缓慢,耐心和耐力。 它需要采取一些步骤,但每天都要花时间来掌握这些步骤。 它只需要一次踩错一次就不必跳动自己并突然完全放弃,否则就会出现踩错。 它需要了解过程已成为目标。

这种极简主义的健康,健身和最佳生活方式,只需要改变思维方式并学习指导这种生活方式的总体原则。 要了解有关这些原则的更多信息,请立即注册以接受“极简健身:简化力量的艺术”的第一章样本。 这是我最全面的在线计划,将于2017年春季购买。但是为什么要等到那时再开始重新审视和设计您的生活方式呢? 放纵您的好奇心并立即索取免费的第一章副本!