假期心理健康:Em的故事

随着2018年的临近,这是一个反思与回忆的时代。 尽管很多人能够与朋友和家人欢度假期,但对于那些患有精神健康问题的人来说,假期并不总是一个幸福的时光。 许多在抑郁和焦虑中挣扎的人发现假期是最难应付的时间,因为周围的人们似乎在每一步上都散发出“一年中最美好的时光”的合唱。

对于Em来说,触发因素是决赛前一周的假日员工聚会。 尽管Em期待与她的同事度过一个愉快的时光,但她的夜晚以许多大学派对的困境而结束,并有许多醉酒的遗憾。 她将那天晚上描述为她一生中最痛苦的经历-坚信自己的举动毁了与Aaron *(她迷恋的那个男孩)的一切,并消灭了同事们的信任。

晚会的后果引发了负面情绪的滚雪球式反应,尽管他们对她并不陌生。 自从去年5月以来,Em处理了几个月后试图压制的可怕想法。

试图召回整个政党几乎是不可能的,因为她被陶醉到了黑点。 她只知道亚伦第二天早上发短信给她清理洗手间的呕吐物,在那一刻,她从未感到沮丧。 第二天要面对每个人参加工作的想法足以让她达到突破口。 巨大的内和自仇恨的浪潮势不可挡。 就像一首曲折曲折的重播曲折一样,一系列的想法像死亡游行一样困扰着她。

你为什么要做这个Em? 你怎么这么可怕 没有你,每个知道你的人都会更幸福,更好。 您是如此可怕的空间浪费。 您要做的就是伤害别人。 对于那些试图爱你的人来说,你是一个沉重的负担……这就是为什么没人能爱你的原因。 如果你走了,那么每个人最终都会感到高兴。

我希望你死了。

我希望我已经死了。

“这是一个告别的美好夜晚,”她开始思考。 她在一周的工作中得到了所有轮班,并在整个星期日和星期一将自己锁在房间里。

她的妈妈知道Em被锁在她的房间里,但没有想到这很不正常,因为Em在焦虑不安时倾向于孤立自己。 她不知道的是,这两天是关于如何杀死自己的48小时辩论。

我会开悬崖吗? 我可以吃所有的药吗? 我会裂开手腕吗?

…。但是如果他们没有及时找到我怎么办?

每当这种想法进入自杀念头的循环时,Em都会与自己进行内心的斗争。 她的心态是您要么自杀,要么根本不自杀。 不应有任何来回关系。

她回忆说:“星期一晚上,当我意识到自己在做什么时,我正准备张开手腕。”

“我开始抽泣,并再次精神崩溃,因为这是我生命中的第一次,我真的很害怕死。” Em的头短暂停留在水面之上,Em便向她的母亲倾诉了自己的自杀念头,而她的母亲立即将她抱了下来。医院

接下来的八天里,Em不记得了。 只有十几岁的年轻人和老年人被包围,他们中有一种巨大的孤立感,其中大多数人因滥用药物而住院。 花了几天的时间让她接受药物治疗,使她的思想稳定下来,并使她再次恢复正常,但是到了这个圣诞节,圣诞节过去了。

错过家人最喜欢的假期是她要做的最艰难的事情之一,但仍然很难回想起因远离他们而感到内gui的感觉。 她没有度过欢乐的假期庆祝活动,而是因为想过自己的生活而感到内。

有了医院和CSU的资源,Em再次感到自己有点像她自己,因为她知道住院对她的康复至关重要。 她可以通过获得合适的药物并在春季学期的剩余时间内通过CSU参加每周的课程来获得针对焦虑和抑郁症的适当帮助。 为了保持全日制学生的身份,她每周与治疗师和DBT小组一起参加强制性的约会,并且每3周会见一次心理医生。 科罗拉多州立大学为她提供的资源极大地帮助了她的康复过程。 Em于今年12月认识到自己的生命具有无可估量的价值,因为如果一年前的那一天晚上以不同的方式结束,她的亲人将遭受重创。

在仍然每天挣扎的同时,Em已经找到了应对每天的应对机制。 与朋友和家人保持坦诚相待的心理健康已成为她的重要工具之一。 她认为,找到一个可以在一天中有困难的时候接受的支持系统,对于处理精神健康问题的任何人都很重要。

Em在她的日常生活中使用了许多创意手段作为应对机制,自5岁起就成为了她的爱好。从绘画和剪贴簿到编织和陶器,艺术品和手工艺品已成为Em个性的标志,也是Em的特征之一。她最喜欢的消遣。 最近,她一直在制作一部名为The Dead’s Land的网络漫画,这是她正在参加在线竞赛的超自然惊悚小说。

在绘制和编写此网络漫画的过程中,Em找到了消除焦虑的出路,使她能够以安全和创造性的方式表达自己的情感。 故事情节遵循一个角色,就像Em在现实生活中一样,她分享了许多经验,这使她可以通过角色来讲述自己的生活。

“现在已经快一年了,我很感激我在[医院]的时间,因为如果没有我的帮助,我今天将无法存活。 然后我会更讨厌自己,因为我一生中有很多事情想做和完成。 我差一点就把它从自己身上夺走了。” Em说。

在即将到来的假期中,Em很高兴与她的朋友和家人共度时光,他们为能获得帮助而感到自豪。 未来是光明的,充满了许多机遇和成就。

如果您正在考虑自杀,担心自己的朋友或所爱的人,或者想要获得情感支持,则可以在美国全天候24/7拨打Lifeline网络,电话是1-800-273-8255。