乳腺癌宣传月:自我检查

十月是乳腺癌宣传月,因此我们花一些时间来谈论乳房健康以及如何将风险最小化。

从乳房健康开始的最佳位置是了解如何进行乳房自我检查。 最好总是尽早发现任何异常情况。 尽管大多数女性每年都会接受由医生或GYN进行的临床乳房检查,但每月进行一次自我检查(如美国国家乳腺癌基金会建议的)也很重要,以增加您尽快发现任何肿块或不规则症的机会。

乳腺癌自我检查组织概述了以下步骤:

站在镜子前:确保您的背部保持笔直,并且双手放在臀部上。 在乳房中寻找以下物品:

  • 改变大小或形状,确保每个乳房的形状均匀,无肿胀或变形
  • 皮肤凹陷,起皱或变色
  • 乳头内陷或乳头内有任何分泌物。

举起手臂:寻找与上述相同的标志。 轻轻挤压两个乳头以检查是否有分泌物(可能是乳白色,水状或淡黄色的液体或血液)。

躺下:将右臂放在头后面。 您的乳房组织将散开,这将使检查的这一部分更加有效。 用左手在乳房的整个区域上以圆周运动(大约四分之一的大小)操作手指垫。 从乳头开始,大多数女性发现按图案工作最容易。 螺旋或排状效果最佳,请确保从上到下以及从左到右覆盖整个乳房区域。 您应该寻找什么:

  • 肿块,组织增厚或结节变硬

站立(在淋浴时):将一只手臂放在头后,重复相同的圆周运动,再次确保覆盖乳房的整个区域。

如果您发现以上任何一种迹象,包括大小或形状的变化,组织中的结块或打结,或排出,皮疹或任何形式的疼痛,请立即咨询医生。

由Olivia Murphy撰写