癌症和抑郁症如何教我如何生活

长大后,我很书呆子,很古怪-有点怪异。

就像古怪的人经常做的那样,我对自己的怪异造成的社会摩擦感到厌倦,并努力使自己适应,结果是一个青春期,缺乏自信和自我发展欠佳的青少年,其高中经历的特点是孤立和愤怒。

大学是不同的。 那是一次奇妙的,形成性的经历,在此期间,我找到了信心,并建立了强大的友谊。

不幸的是,就在我大一毕业的最后一个月之前,我的生命被一个令人震惊的发现打断了,我发现自己得了癌症,需要立即离开学校接受治疗。

通过“治疗”,我的意思是我被迫向癌性右睾丸说再见。

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我的自信并没有从这一轮事件中受益。 由于精神震荡和失去生殖器官的身体影响,在我大学的第二年,我变得沮丧和永久疲倦。

日常生活是一场挣扎。

但是,斗争逐渐平息了。 在朋友的包围下,并养成了新近养成的锻炼习惯,我恢复了活力,当那个沉闷的学年快要结束时,我又开始享受生活。

然后是更多的坏消息。

那年(2011年)的三月,即我最初诊断后的11个月,我得知癌症已经扩散到我的淋巴结,我将再次提早离开学校,这次是一次激进的化疗。

坐着化学疗法的无聊和从场边观看生活的无聊使我生出了一种恶意的凶猛。 谁的命运使我无法像健康的同龄人一样经历生活?

尽管身体虚弱,我还是以疯狂的精力回到了大学三年级。 我参加过多,睡得太少,使自己陷入残酷的悲伤状态。

我并不想自杀,但我活着很糟糕。 多次我使疲软的肝脏超负荷并晕倒了,醒来时浑浊的白云和愤怒的头痛,感到恶心和困惑。 躺在胎儿位置后,我会花整整天的时间,只将自己的职位留在可怕的情况下,即我已经筋疲力尽,需要采办更多东西,以免我掉下了麻木的保护层。

这时我开始服用抗抑郁药。 我发现我的荷尔蒙专家开出了这些处方,这很奇怪,尽管那时快乐的药丸很吸引人。 几个月后,我停止使用这些药–它们与酒精混合时易挥发,并且我经常喝酒–但是它们在我的生活中的存在令人恐惧: 我正式是一个沮丧的人。

这是我一生中的最低点。

我被一个身份所困; 焦虑,昏昏欲睡和不健康-对我想成为的人的反映严重扭曲。 我很懒惰,易怒,自我发脾气和自我厌恶,容易出现躁狂发作和冲动,破坏性行为。

很少能应付日常生活的手续,我对未来感到恐惧。 我是一个死胡同,没有潜力。

我想,在我们的青年时期面对不幸,真是个好运。 在青年时代,时间和精力充沛,天真快乐地使人乐观。 青年人抵制不愉快的结局,因为它还没有学会接受万事俱备的未来。

尽管我是一个糟糕透顶,功能失调的人,但我的一小部分精神却坚持理性,向我尖叫以抵抗这种灾难性的后裔。

那是2012年的秋天。我22岁,并且坚持要解决我一生中遇到的问题。

我一直不停地出去喝酒,讽刺的是,我作为夜总会摄影师的新工作使工作变得更轻松。 我发现自己没有每周参加聚会的狂欢,而是每周出去一次,赚钱,而且(通常)表现自己。

我开始定期参加课程并参加讨论,虽然起初有些热情,但是热情却越来越高。

我开始研究很多如何使自己更快乐,更健康。 我的饮食有所改善,以帮助我的健身运动,这一次增加了。

我也再次开始约会,这对我的信心至关重要,因为手术使我感到对异性易受排斥。

生活无疑得到了改善, 令人恐惧


当您一团糟时,解决方案很明显–减少混乱。 当您一切正常时,您仍然感到不高兴,恐慌开始了。您质疑自己的理智和价值:“我有化学失衡吗? 抑郁是我的默认状态吗?”。

多年来,我第一次有了一个健康的例行程序,并且有精力去维持它。 但是我仍然感到不幸,像冒名顶替者。 我的生活充满了动感,但内心深处我却与世隔绝,无法在原本应该的地方获得喜悦。

什么鬼,生活!? 我的嗜睡消失了,只是使我感到多么不高兴。

沮丧和渴望的满足,我审视了我的生活时间表,试图从快乐中学习。 我问自己:“一生中,最持续的快乐来源是什么?”

当然,答案会显示出来-它们是我最美好的回忆!

我意识到有时候我经常读书是最快乐的。 当我有创造力,弹奏乐器,写作,摄影,制作视频时,我最快乐。 当我在户外度过时光,滑板,单板滑雪,散步,观察时,我是最快乐的。

这些活动使我感到镇定并与自己建立了联系。 在我短暂的一生中,这些消遣已成为我的固有身份,但我却在不知不觉中将几乎所有消遣都抛弃了。

相反,据我所知,我花了很多年时间从事其他所有人的工作。 从小就觉得被人抛弃,所以对我来说,融入社会是我的重中之重,成为我一生的重点。 每天,我会问几个朋友,“你今天要干什么?”,而不是问自己:“我今天感觉怎么样?”。

沮丧的家伙渴望友善的慰藉似乎无害,但是对持续不断的陪伴的需求成为了我的有毒逃避现实,我忽略了生命中色彩和意义的重要来源。

在生病的时候,我创造了一个“ 他们”的叙述,在其中我感到不适和不快乐,而我的朋友们则健康而快乐。 如果我的同龄人是幸福的原型,那么要想变得幸福,我就必须变得更像他们。

难怪我会迷路。

通常,情况帮助我自我帮助。 当我重返大学五年级以追回我错过的学分时,我的同龄人群体大大减少了。 在过去的四年中,我度过了大部分清醒时光的人不再在身边,这迫使我在自己的面前寻求安慰。

在他们缺席的情况下,我一周中的大部分时间都开始弹吉他,花时间学习新歌和难听的歌曲。 我朝着自己的兴趣推进了刚刚起步的职业,找到了使我感兴趣并利用我的长处的创造性工作。 我开始到处走动,花时间欣赏周围的环境。 我每次都能获得天气允许的机会就滑板和滑雪板。

最重要的是,我相信,我开始精疲力竭地阅读,通过墨水标记页面上永恒的文字找到与我年轻,幸福的自我的联系。

当幸福返回时,幸福以一种我从未有过的感觉返回; 凄美而生动-空气中明显的美丽-感激之情照亮了我本来理所当然的每一刻。

在那艰难的,形成性的岁月里,我学会了如何尊重自己的身心。 我发现了生活的脆弱性和自我保健的重要性。

至关重要的是,我开始理解自我完善自我实现之间的区别,这是我在学校学到的,但从未自觉地实践过。

您可能已经听说过它-甚至可能对它一无所知-但是,如果这个词对您来说是陌生的,则可以将自我实现视为实现您真正的潜力。 自我实现是自我掌握和实现框架中的最高层,以其创造者亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)命名为“马斯洛的需求层次”。

自我实现是一个吸引人的概念,因为它可以解释所有可能使您不快乐的因素的重要性和局限性,例如健康,财富,身体健康,智力和社会地位。

这些期望并不是我们通常会看到的最终目标,而是更重要和更个性化的方面。 这很重要,因为它告诉我们,当我们获得想要的东西时,我们并不存在缺陷,并且没有带给我们幸福;当我的健康,人际关系和教育最终恢复正常,但我仍然感到不快乐时,我感到有缺陷。

尽管马斯洛没有这样说,但我相信自我完善本身是一项基本需求。 假设我们的核心生存需求得到满足,我们所有人都需要挑战元素,以在生活的各个方面强迫我们的意志力。 优先考虑自我完善,可确保我们永远不会在Maslow的层次结构中走得太远。 自我完善为我们提供目标,并帮助我们保留生活中的美好。

但是,自我完善是有限的。

您的生活,体验和理解的方式就是您的主观性,也是您讲述自己的故事。 生活的速度迫使这个故事变成了草稿的永恒状态,草稿上充斥着错误和前后矛盾-好的故事情节突然走到尽头,坏的故事情节拖得太远了,凌乱而混乱的段落,一时荒唐的时刻。

如果不进行无情的编辑,您告诉自己的故事可能很快就会停止为您服务。 作为人的工作的一部分是从过去中学习,发现什么有效,什么无效,什么有效,什么无效。

这就是为什么要实现幸福,充实的生活,必须首先实现自我实现。 个性化至关重要。 自我实现是您真正潜力的实现。 您的潜力-没有其他人的潜力。

当您以准确的自我形象调和自我完善的目标时,您就会感到自豪,自信和目标,这会照亮您的存在并稳步前进。

癌症和抑郁症使我对生活的了解比我预期的要多。 这是多年的令人不快的史诗,在此期间,我考虑了感觉良好的话题,例如,身体不可避免的衰败,思想的易失性以及我们可能居住在残酷,毫无意义的宇宙中。

然而,在这一切的病态严重性中,最有价值的课程是小而简单的课程。 诸如“尽可能行走”和“总是随身携带一本书”之类的课程,可以帮助我享受每一天的细微之处,从而使生活始终保持愉悦和愉悦。

说实话,我的癌症故事是一个圆润的故事。 我患有高度可治愈的癌症的适度表现主要是揭示了我生活中一个更大的问题:我与自己失去了联系。 我们许多人为此感到挣扎,这就是为什么我希望这个故事对您有价值。

癌症和抑郁症是如何教会我如何生活的? 如果我可以将课程打包为重点策略,它将是:

  1. 不要将幸福视为理所当然。 快来享受吧。 记住是什么原因造成的。
  2. 做工作。 从最一般的意义上讲,每一天都要采取行动来改善自己。 滋养和锻炼身体,提高技能,拓宽知识面,测试您的思想。
  3. 永远不要太确定你的故事。 放松对身份的控制,以使其成长。 告诉自己,“我是那种会____的人”,“我是那种会____的人”。 经常测试这些语句的不同版本。 让您的预测成为您的真理。

症结在于,第三个是最重要的,但是没有第二个是不可能的。 在这里,有能力的人会感到迷失,而有自我意识的人会感到无能为力。

没有意义的行动和没有行动的意义都是悲伤的道路,而有意义的行动是生命的最高表达。 您的成就感需要勤奋的自我发现和勇敢的自我表达,这使您拥有强大的自由,可以准确地知道自己为什么做自己的工作。

当您掌握了这些知识后,您的过去永远不会白费,您的现在永远不会毫无意义,您的未来也永远不会绝望。