如何调整膀胱炎的思维过程

星期六晚上晚上8点,我被困在家里狂欢,看着朋友 ,为自己感到难过。 我应该和男朋友一起去布里斯托尔,拜访他的一些单身朋友。 不幸的是,这个周末我的尿道还有其他计划。 真烂

那天早些时候,我被膀胱炎吓倒了。 我和我的男朋友实际上是在去布里斯托尔的路上。 那天早上我感到有些烦恼,但以为几杯Azo药片倒了几杯水后,我以为一切都得到了控制。 是的,它们使您的尿尿看起来像放射性探戈,但我读到它们可以暂时缓解症状。 除非他们没有。 当我们停下来吃午餐时,我以为我要去厕所紧急撒尿,试图清除所有东西。 但是几乎什么都没出来。 哦。 废话 没有。

您知道在上厕所的那一刻,囊肿的感觉有所缓解或变得更严重得多吗? 那天绝对属于后者。 当我坐在那里时,感觉就像是一个金属爪已经卡在我的尿道上并被拉了。 我开始慌了。

我脑中的尖叫声听起来像这样:

“为什么我要上厕所现在这么担心! 为什么发生在我身上是如此不公平!!!! 今天为什么? OHMYGOD当小便着火时,我该如何第一次去布里斯托尔和这些人见面? 我离家很远,它将需要很多时间才能回来! 如果我自己开车上车怎么办? 我将如何驾车之旅? 如果我回家,我的男友会陪我吃饭吗? 我是GONNA,死于这种伤害,所以BAAAAAAAAAAAAAAAD !!!!!”

同时,疼痛逐渐加重,步行受伤。 我设法从厕所里爬出来,引起了男朋友的注意,不祥地摇了摇头。 他明白了。

在汽车上,我们讨论了各种选择,并决定我们能做的最好(也是唯一)的事情就是开车送我回家。 我立刻放松了,尽管疼痛仍然很剧烈,并且大腿很痛,但它变得更容易忍受了。 在家里,我现在受过良好训练的男朋友建议我在他停放汽车并带回我们的东西时上楼去。 感激不尽,我爬上楼梯,率先进入浴室。 当我出来时,有一个热水瓶,毯子和茶在等我。

我ed缩在沙发上,顿时感觉好多了。 也许一切都会好起来的! 在我完成最后一道抗生素疗程后仅三个星期,也许我没有再次感染。 毕竟我可以去布里斯托尔吗? 我什至不舒服吗? 我们谈论了我的心情,那天下午在厕所里的糟糕时刻以及开车回家。 谈话回到我是否对来到布里斯托尔感到足够高兴的那一刻,我又开始惊慌。

“如果我们在那里时又回来了怎么办? 我哭了。

“他们真的很好,如果你不舒服,不得不留在厕所里,我保证他们会很酷的,”他鼓舞地回答。

当我想到它时,疼痛随着我的恐慌而蔓延。 他满怀希望地看着我,我真的不想让他失望,破坏周末。 但与此同时,我知道,如果我去了,我实际上将无法将所有时间都花在洗手间上,即使我这样做了,干什么才有意义呢? 更重要的是,如果我确实将所有时间都花在洗手间上,那么其他人在需要离开时会怎么做? 我一想到就开始惊慌! 令每个人都失望的是,我决定变得明智,呆在家里。 做出决定后,我几乎立刻感到疼痛减轻。

当我躺在沙发上拥抱一个热水袋,并思考莫妮卡如何使头发变得如此亮丽时,我意识到我最令人发指的所有膀胱炎发作都发生在我很远的时候在家中,通常在长途旅行中或在工作中。 更具体地说,我通常处于无法按自己的意愿定期上厕所的情况。 我曾经将其归因于苏德定律,但现在我开始怀疑这些感到被困和惊慌的情况是否真的助长了我的症状的发展? 这可以解释为什么仅在厕所附近(或沿高速公路朝一个方向加速)立即缓解了我的症状。

中国古老的谚语将膀胱描述为“灵魂的镜子”,这表明“膀胱情绪”这一概念并不是一个新概念(至少在东方如此)。 “心身病”一词描述的是受患者心理状态影响的疾病,并已在医学界获得了越来越高的信誉,作为解释症状“耀斑”(例如湿疹)的方法,有时甚至是症状没有明显的潜在器质性原因(例如纤维肌痛)。

我发现我的情绪状态和“自言自语”与我的膀胱炎症状的严重程度以及疼痛加剧的速度有很大关系。 进行内在对话使我放慢了一点,听了我的自言自语,并重新评估了那些不太有用的内容(例如“为什么要见面?!”)。当我这样做时,它使我有能力打断无用的恐慌自我交谈,并用更有用的东西代替。 这是我所有有用的自言自语的主要技巧:

记住自己为帮助自己所做的事情

我将其放在第一位,因为到目前为止,这是我发现最有效的方法。 就我而言,我提醒自己,我已经通过每日补充D-甘露糖和酸果蔓提取物来做好准备,并且随着时间的流逝,它可以增强我的尿道,这样当不时出现这种情况时,能够更快地恢复。 如果您有以下优点,该技术会更有效:a)还有更多需要借鉴的东西(例如,我一个小时前服用了D-甘露糖, 再加上今天我喝了两杯水, 再加上昨晚我不喝酒),并且b)已投资长期健康(例如,我每天服用D-甘露糖补充剂,并且大大减少了饮酒量)。 记住自己的帮助方式非常好,因为它可以使您从被动地接受痛苦转变为在这场斗争中被赋予力量和积极性的位置。 去吧 我还尝试想象D-甘露糖在我的尿道中扫荡,抓住所有讨厌的,受惊的大肠杆菌虫子。 有点像那些旧式马桶清洁剂中的广告。 消灭邪恶的细菌,消灭!

挑战“我被困”的自我谈话

如果像我一样,当您在难以逃脱的情况下发现膀胱炎恶化时,请尝试通过观察出口策略来放松自己。 当我在南美旅行时和朋友一起坐火车时,我认真考虑过早下车几站,以便可以使用洗手间。 意识到我可以选择这样做(即使每个人都认为我疯了),这真的很有帮助,因为这将我的经纪人还给了我。

痛苦爱公司

当您患有严重的膀胱炎时,很容易感到孤独,并想像只有您在经历这种情况。 但是请记住, 您并不孤单 :全世界有超过15亿女性患有膀胱炎(这还不包括男性!),患有UTI的女性中约有20%会再经历一次。 因此,在这个确切的时刻,世界上很可能会有另一个可怜的人惊慌失措(现在就在Twitter上看看!)提醒自己常见的膀胱炎可以帮助您使体验正常化,当您感到放心时感觉很垃圾。

“这也将过去”

您知道这种痛苦已经过去,并且会再次发生。 如果这是您的第一次,请尝试并相信我:它将过去! 而且当它过去时,请确保有意识地说“谢谢过去的天赋!”,每当您有一个不痛的尿尿时都重复一遍:很好地感谢您的尿道!

最后一点……

只是为了澄清,我并不是说您可以说服自己摆脱需要抗生素的感染,如果症状持续数天,您绝对应该去看医生。 我的意思是,值得探索您可能正在做的事情(无论是无意识的),以加重痛苦,看看是否可以挑战。 因为简单的赋能动作,例如每日服用D-甘露糖和酸果蔓补品,认真管理自己的自言自语以及使用图像,确实可以在当下产生巨大的变化!