极简主义的30天

当世界上的人们挤满了消费主义时,我们一直在寻找下一个唯物主义的最高境界,并且在我们过于复杂的生活中常常找不到满足感。

极简主义正在消除不必要的东西,而只关注我们的基本需求。

第一天:清除壁橱!

在第一天,您应该集中精力清理壁橱。 开始时要做好事,然后将不需要的衣服捐赠给慈善机构。 选择4–5件衣服,剩下的就剩下。

第2天:清理钱包/包/背包

自您上次检查手提包或背包以来,已经积累了多少张收据,一包口香糖和零钱? 将其倒置,观察灰尘和碎屑冲落。 这是对内部进行快速清理并擦拭的好时机。

第三天:扔掉破烂的旧内衣和袜子

您的内衣是否有破洞,漂白剂,丢失的绳子,或者与伴侣的袜子已经很久没有了? 把它们扔出去!

第4天:数字清理

您在不需要的应用程序上浪费了多少存储空间? 您上次玩《愤怒的小鸟》或制作Canva拼贴画是什么时候? 清除WhatsApp的历史记录,并在将照片存储在数字存储设备中后将其从设备中删除。 并且不要忘了清除桌面。 它使您的计算机运行更快。

第5天:钱包清洁

扔掉那些从未使用过的会员卡,名片,旧电话号码等。不再拥有您的信用卡吗? 切碎然后扔掉。 在您的银行用零钱兑换美元钞票。

第6天:写下您在其他人中欣赏的性格特征清单

拿一张纸,写出您欣赏的5个性格特征,并与具有这些特征的人在一起。

第7天:列出您对自己的欣赏

列出您擅长的事情,您对自己的喜欢并注意自我爱。 这将使您对必须提供给世界的非物质性的事物表示感谢。

第8天:开始记录日志

最好在醒来时做第一件事,或在晚上做最后一件事。 早晨,书写意识流将使您的思想空虚,并帮助您专注于重要的事情。 如果您在晚上这样做,还可以减轻一些压力,使您在晚上更好的睡眠,而不必担心焦虑。

第9天:捐赠不需要的书籍

保留那些改变生活的偏爱,但捐赠那些课堂分配的文字,三个夏天前在池畔阅读的文字,或者您打算阅读但可能永远不会阅读的那本令人生畏的经典。

第10天:免费化妆

简单地定型您的头发,使脸部清新。 疯狂释放!

第11天:开始冥想

有很多应用程序可以帮助您。 这是所有花时间保持冷静并在当下表现出来的原因。

第12天:与亲人共度美好时光,减去电话

您上一次与朋友共进晚餐时没有心不在scroll地滚动Instagram feed中间对话时是什么时候? 建议一餐,每个人都将手机放在盒子里,并实践不间断的交谈,倾听和目光交流的艺术。

第13天:开始一份感恩日记

这将使您欣赏生活中的事物,无论是友谊,头顶屋顶还是购买午餐的能力。

第14天:评估您最近的几次购买

闪闪发光的熔岩灯? 那个表情垫? 那些独角兽拖鞋? 星球大战冰块托盘? 限量版口红与您拥有的其他九种裸色完全相同,但使用的是灰姑娘包装吗?

第15天:离线24小时

您会注意到其他人总是被插上电源。然后,当他们跌跌撞撞地埋在手机中时,您会感到虔诚和优越。 嘿,向上看而不是向下看一天很高兴。

第16天:没有支出日

您将发现不同的交通工具(步行,骑自行车,滑板运动),不同的路线和您不知道的活动。 您说这些博物馆是什么?

第17天:尽力一天不抱怨

当不做有意识的努力时,您会意识到自己有多少抱怨,以及有多少需要感激的。

第18天:将手机留在家中

刚开始的几个小时,您可能会感觉好像失去了一条肢体,但是只要坚持下去,您就会以正确的方式感到自由,无忧无虑和迷路。

第19天:呼吸新鲜空气和阳光

离开城市,进入开放的绿色空间,欣赏最纯净的地球。

第20天:创造休闲空间

您无需购买任何东西即可在家中实现禅宗。 有了蜡烛,几个靠垫和一杯凉茶,您将可以在无干扰的地方放松身心。 您选择在这里做什么取决于您!

第21天:评估您的待办事项清单

无论是和一个老同学约会还是去宜家旅行,都想一想为什么您确实需要这样做。 是否有必要,还是您自己发明了不必要的任务?

第22天:整理您的存储空间

将东西存放在看不见的地方。 您是否需要将淋浴产品放在浴缸的壁架上? 您桌上需要铅笔吗? 将它们放在橱柜和抽屉中,您的房间将不再混乱。

第23天:清空垃圾箱

螺丝,备用按钮,半根胶水,一根绳子,旧的松紧带,干的钢笔和过期的优惠券。 扔掉它!

第24天:关闭通知

关闭电子邮件,推送通知和新闻的警报(无论如何,今天并没有发生任何令人高兴的事情)。 当您检查社交媒体而不是手机时,应该由您控制。

第25天:提前一周准备餐点

通过持续数周的大量烹饪,减轻每晚烹饪的压力。 这样一来,您便可以享受便宜的菜肴,而不必担心购物或计划膳食的压力。

第26天:一天完成所有任务

不必将工作分散在一周之内,而是在集中的时间内完成所有任务,这样您就可以享受一周的生活而不会给生活管理员带来麻烦。

第27天:摆脱有毒的人

无论是跟随社交媒体上的某个人,与自高中以来从未见过的人交往,甚至是让生活中的消极人都知道您不想再和他们一起闲逛,消除毒性对灵魂都是有益的。

第28天:清理护肤,彩妆和护发系列

将您的化妆品系列清空到一个地方,然后评估您拥有的一切。 摆脱重复,捣烂的古铜色和干燥的唇彩。 请记住,睫毛膏的保存时间不应超过三个月,粉底的保存时间也不应超过一年。

第29天:对您不想做的事情说不

做真实的自己。 这并不是说拒绝新的机会,而是说您认为必须做的事情对您的心理,身体和精神健康没有好处。

第30天:再次净化衣柜

在过去一个月中,您过着最低限度的生活,重新评估您的衣橱,看看是否可以摆脱您第一次可能错过的一切。 如果您在过去的一个月中没有佩戴过,这可能是一个很好的指示,说明它可以继续使用了!