为什么疗法可以使事情变得更好之前让事情变得更糟(第1部分)

当我们不知所措时,我们最大的应对技巧之一就是关机(冻结响应)。 如果没有这样的经验来提供安全和支持来治愈,尝试记住过去可能会令人难以置信,甚至是危险。 它太大了,太痛苦了。

当事情太大而无法处理时,我们会开发防御性部分,试图将其从我们的头脑中推开,再也无需考虑它。 不幸的是,即使这些防御部分成功阻止了我们的思考,我们的身心仍然记住了这个故事。

我们发现自己正在经历可怕的事情,例如恐慌,孤立,愤怒,噩梦,倒叙,沉迷和自我伤害……所有这些都是为了使故事传出去。 所有这些都是为了应对压倒性的过去。

了解我们的防御

要了解防御部分是什么样的,想象一下一条船受到攻击并在前部(船尾)遭受船体破坏。 首次发生违规事件时,指派一名水手关闭通向船尾舱室的所有门,以使船不会下沉。

因此,那名水手担负着保护所有这些门,永不让任何人靠近它们的角色。 他们非常害怕,即使哪怕一扇门被轻微打开,船也会沉没。

水手有很多门要警惕,并且担心有人会试图打开一扇门,以至于他们不断地来回奔跑,敲响警钟,甚至可能靠近门。

水手非常擅长敲响警铃,最终其他水手(零件)甚至船长(您)都可以依靠防御水手。

可悲的是,水手们已经精疲力尽了,四处奔波,警报响了起来,以至于他们还没有意识到袭击已经结束。 他们还没有弄清楚这艘船又回到了可以修理船体的干船坞(修理场)。 当人们出现要进行修理时,水手猛烈抨击。 他们仍然认为自己是确保所有人安全的唯一方法。

治疗中的防御

介入治疗过程实际上就是要勇敢地迈向锁在我们身心中的可怕事物。 但是,只有在船回到干船坞时,我们才这样做。 当一切就绪后,确保可以安全的方式进行治疗。

当我们的防御性水手已经作战很长时间了,他们已经习惯了一些常规。 他们知道会发生什么以及何时需要防护。

当治疗师出现尝试并帮助他们时,他们会感到非常担心。 他们认为一切都在控制之中。 现在有人说“你现在很安全。 水手很担心,这是可以理解的。 他们甚至可能尝试升级旧策略或让新策略参与进来,以确保每个人的安全(或者至少他们是这样看的)。

介入治疗可能会令人恐惧。

它可以搅乱事物。 重要的是您要信任您的治疗师。 您要做的工作很重要。 而且,重要的是您的治疗师必须了解创伤,并且永远不要试图说服您去做您不准备做的任何事情。

(任何治疗师都不应鼓励您审视或“对待”您不准备好并愿意走近的东西。被推到您的宽容范围之外是一种可以肯定的方式。如果这种情况发生在您身上,是时候练习与您的治疗师保持界限,和/或找到一个新的。)

单击此处,了解狄龙的防御部位在治疗中的表现。

如果您或所爱的人正在努力从可怕的事情中恢复过来,请记住社区中存在资源。 可能会有一些很棒的支持团体,激进组织,治疗师和精神团体可以支持您的康复过程。

今天是开始寻求支持的完美之日。

永远记住两件事:治愈是可能的,而当我们与他人联系时,我们会蓬勃发展。

Hudson Wilkins,MA,LPCC,EMDR Hudson是来自科罗拉多州柯林斯堡的自然和正念心理治疗师。他从事私人执业,专门研究支持亲身经历过性暴力的人以及那些热爱他们的人,以治愈和平衡生活。