抑郁发作

这周对我来说非常艰难。 我发烧了半个星期,这使我陷入了抑郁症。 在这段时间里,我学到了很多关于自己和韧性的知识。

这真的很艰难,我所有的朋友和亲人都可能因为我抱怨身体不适而忍受了。 不是很多人知道这对我的心理有多大影响。 我一直在睡觉,因为我需要休息,所以我很虚弱。 我什么也做不了,因为我没有精力。 我不饿,所以不能吃饭。 我只是..存在。 这些行为或非行为中的许多也与抑郁症有关。 睡眠很多,吃得太多或太少,没有动力,没有精力。 我猜是因为我已经表现得像抑郁症一样,所以抑郁症来了。

那么我的弹性在哪里发挥作用? 当我开始感觉身体好转的那一刻,我竭尽所能使自己的心理感觉更好。 我和最好的朋友一起度过了一天,吃了一些舒适的食物,并且玩得很开心。 我一个人的第二天,抑郁症就变得更糟了。 寂寞在头脑中起着很大的作用。 我将在寂寞上发表另一篇文章,但现在我要说的是,这会使抑郁症恶化。 那天我不能依靠朋友为我加油,所以我必须自己做。 通过做自己喜欢做的​​事情,我积累了尽可能多的积极情绪,这使我省心。 最终,我确实减轻了抑郁症的痛苦。

这才是最重要的。 我使疼痛易于控制。 这是我为自己做的。 对我来说,那是非常革命性的。 我习惯于和周围的人在一起,并利用那家公司分散注意力并振作起来。 我没有那个,我自己经历了。 别误会我的意思,我仍然很沮丧,可能还会持续几天,但与几天前相比,我的精神痛苦明显减轻了。

外卖:

您比自己想象的要更有弹性。

你能克服这个。

做有效的工作,剩下的就剩下。 做让自己快乐的事情,而不是让自己感觉更好的事情,因为这就是社会的想法。 例如,如果您不喜欢运动,那就不要。 也许改为在剧院看电影。

抑郁发作不会永远持续下去。 它会更好的。