我如何在急性焦虑症中幸存下来。

我的名字叫大卫·弗朗西斯(David Francis),这就是我在急性焦虑症中幸存下来的方式。


在我国尼日利亚,大约有150万人患有焦虑症。

尽管如此,仍有成千上万的学生非常清楚正常焦虑的作用。

他们的大脑充满了焦虑-在进入考场之前,在考场本身内部以及接下来的几天或几个月内,直到结果发布为止。

在提交简历后必须等待数天或数月才能收到电子邮件或电话的人,脸上通常会出现焦虑。 在寄宿学校的探望日期间,还可以看到一个等待父母的孩子的脸。

我的焦虑就像所有这些,甚至更多!

我看着自己的生活发生了变化,并试图像拼图游戏一样适合许多事物。 我希望并期望得到爱,并得到朋友的支持。 他们答应回到我身边,因为在他们有需要时我也帮助了他们。 他们从来没有。

同时,我和一个这样的人交谈,后来又开了一个聚会邀请我; 在饥饿和愤怒中,我仍然走了。 从早上7:30到下午3:00,我去上班。 从下午3:00到凌晨1:00,我正在做饭,写博客,编辑书籍,故事和文章,或者在做代笔,提交研究论文并担心最近的采访结果。

我本应该在大西洋大学开始研究的。我接到了他们的电话和电子邮件。 我乞求,等待财务帮助,并担心自己陷入困境。 今年年初,我在尼日利亚拉各斯的维多利亚岛与一家写作公司会面。

我没能见到CEO,但因为有资格,我被告知要尽快打电话。 它从来没有来过,但我担心自己进入了几天。 再次,我将恢复与位于尼日利亚阿布贾的美国签证办公室的代理商的合作。 剩下的只是一个电话,通知我什么时候来拿我的办公室钥匙。 我等不及要打来的电话。

在所有这些之中,有一个生病的母亲,而朋友们从不回我的电话,也没有回覆我的信息以寻求经济援助。

还有一个我最好的朋友,他看到生活中的所有挫折感足以使我们几乎每星期吵架!

我反复发生噩梦,倒叙,与数年前发生的创伤事件有关的情绪麻木。 我的生活似乎因很多事情而停滞不前。

每天晚上,我问自己一个问题。 问题和问题。

现在,世界越来越接近破坏我的大脑并使我害怕自己。 我开始服用安眠药作为我的最后选择。 这持续了两个多星期。 我的身体变得虚弱,我开始为不做我的工作提供不同寻常的借口。

没人问我怎么了,为什么我晚上无法入睡。 我也没有问过,为什么我逃脱了阅读,学习和上课的准备。

没有人要求我休息一下并照顾别人的期望–那件事真使我伤心,使我的大脑发火。 由于没有人这样做,我决定问我一些问题。

但这是在我想到妈妈和兄弟姐妹以及未出版的手稿之前。

我迈出了大胆的一步去拜访医生/治疗师。 奥西博士很友善地劝我。 他还给了我一本教科书(C. Coon撰写的“心理学概论”)。

在这里,我了解到更多有关分离性焦虑症,PSTD,社交焦虑症,选择性Mut变以及一般性焦虑症,恐慌症和强迫症的信息。

在这些课程期间和之后,我告诉自己以下几点:

❤我永远也不会期望任何人爱我,就像我爱他们一样

❤如果我再去一次面试,我会告诉自己我会被录用,否则我会被录用。

❤我再也不会根据别人的喜欢或否来判断自己了。 我会验证我的。 我会验证我的欲望。

❤我将尽力照顾我的兄弟姐妹,父母或朋友,但我不会为他们的所有问题负责

❤我不会相信真爱是真的,因为对于人类,每个人都想要某事

❤我不会在乎我是否因为自己的勇气或才华而受到讨厌,因为我会被别人惊讶

❤当我向任何人发送消息或分组任何消息时,我必须将此类消息/人存档,以避免凝视/等待回复。

🎤我已经停止服用安眠药。 我已经不再期望包括爱在内的人们带来很多东西。

🎤我让自己相信人类不会让自己在乎自己的种类–这样,我让惊喜的元素点燃了我的心,并以兴奋和欢笑而不是毒药激怒了我的大脑。

由于这些原因,我是幸存者。

在一个万事俱备的国家,有很多人害怕大声疾呼,我是一个幸存者。

在这个国家,街头而不是治疗师的聚集地承载着各种疾病,我是一个幸存者。

我的名字叫大卫·弗朗西斯(David Francis),我觉得我应该写这篇。 也许我是来见恩典的-这种意思是:

“首先想到就可以治愈。”

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