我如何减肥-锻炼

当您听到单词运动时,懒惰就开始了,您认为如果我开始后不继续运动会怎样,我应该去健身房/瑜伽/大型舞蹈/有氧运动等哪种运动。我遇到了很多人们特别认为女性认为家庭工作和办公室工作,从家到办公室的通勤等可以使自己的身体得到足够的锻炼。 此外,我们这里有一个“没有时间运动”的词。 我们大多数人都对不运动感到内gui。让我简要介绍一下远古时代运动习惯的存在。

我们的祖先从来没有真正在健身房做过运动,但是他们不得不做大量的体力劳动才能生存。 在整个人类进化过程中,优胜劣汰的生存至关重要。 有兴趣的人练习过瑜伽,武术,以达到身心健康的目的。 西方和东方的许多哲学家和历史学家认为,适当的营养和精神平衡是几个世纪以来促进健康生活的基本基础。 妇女过去也做过许多体力劳动,从碾磨,捣碎谷物到在田间工作,男人从建筑帝国到参加战争。

锻炼的一般规则: