我们应该喝多少水?

水是生命之源已不是什么秘密。 如果您像大多数人一样,可能会喝得不够。

那么您每天应该消耗多少H2O? 这是一个非常简单的问题,已被证明很难回答。

根据大多数当局的说法,每天要喝八杯酒,大约相当于两升。

水合是健康的关键

船上积水不仅能使人耳目一新,而且对我们的健康至关重要。 饮用水带给我们身体内部和外部的好处,大大支持了饮用水的重要性。

保持水分充足,可以大大影响您的外观和感觉。

水维持体液的平衡

水随着我们的每一次呼吸和每一个动作而离开我们的身体(没有警察参考的意图)每次我们说话,出汗和排尿; 我们失去水。 我们平均每天损失700毫升的水。 补充水分的流失会阻止您脱水,让您在一天中感觉更新鲜,更有活力。

水可以帮助控制卡路里

虽然喝一杯水不会使您减肥,但是如果您想减肥或保持体重,那么用一杯可乐代替一罐可乐可以大为不同。 不只是喝酒 在各种食物中都可以找到水,尤其是新鲜水果和蔬菜。

水基食物需要更长的时间才能食用,因此需要更长的时间被身体吸收,使您比平时更饱食。

水使您的肌肉保持活力

您体内的每个细胞都需要水。 肌肉中的细胞没有什么不同。 它们高度依赖于水的循环来保持其功能,从而使您更加活跃,不易受伤。 喝水有助于维持中枢神经系统。 如果摄入的能量不足,您的反应时间会变慢,从而导致您的身体可以消耗大量能量。

脱水会降低血液量,进而导致血液循环不良,这意味着您的肌肉会更快疲劳。

水使您的皮肤看起来健康

想一想植物如何对水做出反应,如果没有得到足够的水,它就会枯萎,给水充足,并且会发出辐射光。 同样的原理适用于您的皮肤。 皮肤是我们最大的器官,并且非常依赖水进行保养。 细胞需要营养和水合作用。 水有助于平衡皮肤,使皮肤看起来柔软有光泽。

水使排便保持规律

排便对我们的健康至关重要。 保持滴答作响,可以使您远离许多慢性病。 水可保持消化道的润滑,使您远离便秘的不适。

那么多少水就足够了? 每个人都将根据活动,饮食和新陈代谢而变化。 但是可以肯定的是,多喝水不仅可以给您带来一系列的好处,而且不仅可以健康,还可以改善心情和生产力。 因此,请放下那罐汽水,然后再喝点水!

Nū豆荚旨在改变我们喂养身体的方式。 我们提供可生物降解的环保豆荚包装的单份补充剂,可为您的忙碌生活提供补充剂和代餐食品。 要了解有关Nu Pods和我们的补品范围的 更多信息, 请立即访问www.nupods.com 并注册以获取更多信息。