讨论工作中的心理健康

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尽管美国在讨论心理健康方面变得越来越开放,但仍然存在潜在的污名,这阻止了许多患有精神疾病的人公开谈论他们的经历。 在工作场所这是双重事实。 如果出现身体健康问题(例如感冒或重感冒),雇主会给员工一定数量的病假时间。 不幸的是,患有精神疾病的员工不愿为自己的精神健康而请病假。 这是一个真正的问题,尤其是因为最近的一项研究显示,在接受调查的过去一个月中,接受调查的18%的员工经历了心理健康问题。 与暂时的身体疾病不同,精神疾病可能需要时间去接受治疗,需要一个安静的工作空间甚至是改变工作时间表。 重要的是,患有精神疾病的人必须了解如何与雇主联系,了解他们的状况和需求。

与工作中的任何人交谈之前,明智的做法是与心理健康专家(例如治疗师)谈论这个决定。 这个人可以帮助您提出谈话要点和方向,因此您可以确切地知道自己的需要去上班。 与直接经理打交道时,请记住两个人之间的关系。 如果是亲密,更友好的关系,请随时对细节稍加开放。 但是,如果您不愿意透露自己的精神疾病的某些方面,则不要感到有压力危害自己的隐私; 您可以更详细地了解它们。

同样,非常重要的一点是要清楚您希望从与经理的对话中得到什么。 例如,如果您在一天中的某个时间需要预约治疗师,则可以请一顿漫长的午餐。 在此询问过程中,还必须告知您的经理您将如何弥补在进行上述约会时错过的工作,这一点很重要。 也许您可以在工作后再待一会儿,或者在约会后的第二天不休息午餐以跟上工作进度。 让您的经理放心,您不会落伍,这会让他们更愿意让您做自己需要的心理健康工作。

充分利用公司资源也很重要。 例如,如果您的公司有员工援助计划,则可以免费获得机密帮助。 另外,如果您不愿意与直接经理讨论问题,则可以尝试向HR寻求建议。

最重要的是,不要害怕请病假来保持心理健康。 在精神上照顾自己与在身体上照顾自己一样重要。 如果需要,请请带病的一天放松身心并照顾好自己,以便恢复活力。