人们不寻求心理疾病帮助的9个原因

您是否曾经对一个苦苦挣扎的人说过:“您只需要保持坚强并伸出援助之手!”当您这样说时,听起来很简单。 对于一些精神疾病患者来说,有很多因素会影响他们开始康复并获得所需的帮助。

我在网上谈论精神健康已有近4年的时间,我注意到的一件事是,有许多障碍会导致某人不寻求心理健康方面的帮助。 公开谈论您的心理健康需要很多勇气和很多力量,但是有些事情阻碍了这种勇敢。 以下是可能会遇到的一些障碍,以及克服这些障碍的一些方法!

恐惧和羞耻的感觉是我发现为什么某人不主动寻求帮助的一些最常见原因。 人们不想出来谈论自己的心理健康,因为他们担心自己会受到歧视或被贴上“精神病”的标签。 从历史上看,还有很多其他标签被认为是精神病患者。 人们被称为疯狂,疯狂,奇怪,奇怪,危险和其他伤害性的事情。 他们还担心这个标签会如何影响他们的教育,职业和其他人生目标。

我小时候不知道什么是抑郁焦虑。 我感到非常反常,因为没有人教过我这些疾病。 直到后来的生活中,我才开始了解自己的病。 意识对于帮助他人伸出援助之手极为重要。 如果他们知道出现问题的迹象和可用资源,那么更多的人可以伸出援手。

如果许多人承认自己的心理健康“不对”,就会感到自己不足或失败。 有些人认为,在没有朋友,家人或专业人士的任何帮助下,他们应该能够自己处理这些感觉。

无论是因为他们不想让家人花很多钱在照料上,还是因为他们觉得自己会在情绪上给别人一个沉重的负担,很多人都不会说出什么错了,因为他们没有不想觉得自己是别人的负担。

一些患有精神疾病的人遭受负面的自我谈话。 “没有任何东西可以帮助我。”“没有人真正关心我。”“我永远都不会变得更好。”这些信念是由于沮丧或绝望而造成的,可能成为寻求帮助的人的一大障碍。 我的意思是……如果您真的认为这行不通,为什么还要寻求帮助?

有些人只是害怕要么承认自己可能有问题,要么害怕如果他们遇到了会发生什么。 在某些文化中,以担心自己的安全为由承认自己患有精神健康问题不是一个好主意。 在其他人中,众所周知您不会谈论自己的感受。 这种恐惧会阻止很多人获得他们需要的帮助。

我不能去治疗,因为它花了太多钱! 对于许多患有精神疾病的人来说,这确实是一种恐惧。 无论是十几岁的少年不想因家庭负担而寻求帮助,还是大学生淹没在学生贷款中并觉得自己负担不起治疗费用。 对于许多寻求帮助的人来说,金钱是一个巨大的障碍。

治疗不必昂贵。 如果您在这条船上,这里有几种获取所需帮助的方法。

  • 在线治疗。 有时一对一的治疗费用在60-150美元之间。 在线治疗是一种便宜得多的选择。 我最喜欢的在线治疗网站是 BetterHelp 他们帮助您与您的理想治疗师相配,您可以24/7全天候使用它们!
  • 低收入诊所。 有时,有些诊所的治疗师会花时间获得执照。 这些诊所通常很便宜或没有费用!
  • 支持小组。 如果您负担不起一对一的治疗,请尝试一个支持小组! 支持小组通常是免费的(或便宜得多),并且是个很好的方法来得知您并不孤单!
  • 自助书/工作簿。 如果您负担不起治疗费用,那么自助书籍将是一个不错的起点!

资源是寻求帮助的重要因素。 如果您想寻求帮助,但您所在的地区没有资源,那么这对您来说可能是一个很大的界限。 如果这不是您的选择,则除了治疗外,您还可以做其他事情。

  • 自助书籍/心理健康工作簿。
  • 自我护理。 充足的睡眠,运动,“我的时间”和食物确实可以为您的生活带来奇迹。
  • 在线研究成熟的应对技术。
  • 与安全和值得信赖的人谈谈您的感受。

许多人认为他们的精神疾病并不那么糟糕,或者其他人比他们更糟。 实际上,许多人等到症状难以忍受后才寻求帮助。

如果您现在正在挣扎,并且由于这些原因之一而没有告诉任何人,我希望您知道您并不孤单。 我们所有人心中都有其中一种信念,但这并不意味着我们不应该得到帮助。 患有精神健康问题不会使您负担沉重,绝望或更少。 您应该得到友善,同情和支持。

下面让我知道您如何克服这些信念之一,因为有什么帮助您可以帮助别人的!