噪音污染损害心脏健康并降低生活质量作者:Chantelle Clark

Darius Bashar在Unsplash上​​拍摄的照片

关于噪声污染和人体健康的许多研究涉及心脏。 根据古腾堡(Gutenberg)健康研究,经历明显噪音烦扰的人的心律不齐或心房颤动(心律不规则)增加。

该研究结果发表在《国际心脏病学杂志》上,得出的结论是,该地区噪声污染的第一来源是飞机,这影响了60%以上的人口。 该研究指出,噪音烦恼与房颤风险增加之间存在关联,夜间发生的噪音对心脏节律的影响最大。 怎么样? 长期暴露于嘈杂的噪音中,即使我们在睡觉时也不知道噪音,也会增加患高血压和心脏病的风险。

根据世界卫生组织的说法,“欧盟国家中约40%的人口暴露于超过55dB […]的道路交通噪声中,其中20%的白天暴露于65dB的噪声,而超过30%的人暴露于55dB的噪声。晚上”-所有这些都在夜间超过建议的30dB,在白天超过35dB。

为什么这很重要?

  • 当暴露于慢性噪音和由于噪音引起的长期烦恼时,人体会被肾上腺素和皮质醇等压力荷尔蒙“炒作”,这意味着它一直处于战斗或飞行状态。 随着时间的流逝,这会导致高血压(又称高血压)。 高血压可导致心脏病,中风,肾衰竭等。
  • 根据《分子精神病学》(Molecular Psychiatry)发表的一项研究,压力荷尔蒙的过度释放最终导致大脑重组。 这可能会导致心脏病,呼吸系统疾病和癌症的发展。
  • 根据发表在《应用心理学杂志》上的一项研究,在低噪音不受控制的开放概念工作环境中,认知任务更难执行。 这会导致性能下降和动力下降。

除了对心脏的不利影响外,一个人暴露于慢性噪音的时间越长,他们的情感反应就越显着。 最终,噪音会引起刺激,不满和不适。 一些研究人员还表明,长期暴露于噪音与抑郁和焦虑的发展之间存在很强的相关性。

噪声的有害影响也扩展到儿童。 布里奇特·希尔德(Bridget M. Shield)在《美国声学学会杂志》上引用了以前的研究,结果表明“噪声对孩子在学校的表现有不利影响,包括记忆力,动力和阅读能力的下降。”

无论您是要选择大胆的事情(例如出城),还是要从小做起(例如戴着耳塞),获得一些急需的安静时间都会增加您的身体健康。 幸运的是,您可以实施大量的解决方案来减少家庭内部和外部环境中的噪声污染。

选择在听音乐时戴耳机,在晚上关闭电视,避免在公共场所用电话大声聊天以及选择具有降噪或降噪技术的电子产品品牌。 如今,在飞机乘客和公共交通通勤者中经常看到的一种产品是Bose QuietComfort 25消声耳机。

除此之外,请选择定期排毒。 离开城市,进入促进和平与放松的环境。 无论是静默的静修,还是安静的山间小屋之旅,还是和朋友一起在树林里远足。 选择尽可能使自己远离噪音,并鼓励他人调低音量。 一些网站推荐瑜伽和冥想来对抗噪音。 但是,在噪音仍在继续的情况下练习瑜伽或冥想实际上会使烦恼和挫败感恶化。 最好的办法是尽可能保留现状。

最后但并非最不重要的一点是,这里有八个安静的秘密链接,可让您安静地生活。


最初于 2018年6月13日 发布在 www.brigidmag.com 上。