我的手痛

较早玩《使命召唤》时,我的右手腕开始疼痛。 我现在已经很痛苦了,当玩20分钟的游戏触发它时,这令人不安。 我做了一些事情来抵消疼痛,例如伸手和戴着牙套,但并没有阻止疼痛的发生。 我不知道这是腕管还是其他任何情况,只知道我现在必须处理它。 我以前没有这种痛苦,但是由于多年的忽视,我现在必须处理它们。

小时候,即使我每天在长达12个小时的时间内在PlayStation或PC上玩游戏,也没有手腕上的疼痛。 由于我还很年轻,在这些训练后手腕没有受伤。 就像睁大眼睛,在黑暗中读书一样,我没有听老人说我应该多护腕。 我以为这不会发生在我身上,即使我以后要为自己制造麻烦。

使我的后裔下降到手腕疼痛的原因是玩《反恐精英:全球攻势》。 对于从未玩过游戏的人,这是标准的PC FPS。 瞄准的工作方式是,您必须四处移动鼠标以将枪支指向地图上的不同区域。 玩游戏的一部分是能够进行“轻拂”; 将鼠标移到与敌人大不相同的区域,使敌人处于几帧之内,并希望将其杀死。

这样的行为(通常是针对性的)要求您几乎始终移动鼠标手。 当您应该移动前臂目标时,大多数人没有足够的空间来做到这一点,而只能依靠移动我们的手。 这很方便,并且不会妨碍您习惯那样的瞄准能力,但是它会加速痛苦,最终会在那发生。 仅手的反复运动就会使前臂和手腕的肌肉承受压力,并使它们紧绷。 在玩游戏之前将这些肌肉伸开应该可以防止这种情况的发生,但是大多数游戏玩家都不会理会这些。 这就好比一个经常锻炼的人在跑步之前不费力气地伸展肌肉。 他们最终会遇到一些问题,甚至受伤。

那就是我发生的事情。 连续两年大约每天玩CS:GO之后,我的右手腕(使用鼠标的手腕)开始感到疼痛。 我抬起头来帮助我,并找到了一些不错的视频,但最后,我不能总是让自己在玩之前做一下伸展运动。 我忘了去做或者懒得去做。 与锻炼,休闲运动或跑步不同,大多数人通常不会在玩视频游戏之前就想伸展运动。 这不是体育活动,因此我们不会在脑海中弹出任何伸展动作。 虽然我希望我能强迫自己不要忘记,但在启动PS4或在Steam上玩游戏之前,我仍然忽略了它。

最终,我对CS:GO失去了兴趣(部分是由于手腕疼痛,而大部分是由于对游戏本身感到无聊),并且疼痛并没有那么频繁地发生。 我玩过其他游戏,这些游戏不需要担心我的鼠标手的运动,因为我担心自己的疼痛会重新发作。 我没有经常出现手腕疼痛,但有时仍会出现并刺痛我。

当我最终获得PS4时,我感到很兴奋,因为我最终可以像不使用鼠标一样连续不断地动手玩游戏。 我玩的前几场比赛不需要我的手指进行这样的运动或活动,所以我很好。 一天晚上,我的手腕疼痛用力恢复了。

我在玩F12017。在任何赛车游戏中,大多数时候您的右手手指都按下R2(“前进按钮”)。 过去,当我玩赛车游戏时,这不是问题,但是今天晚上却有所不同。 在玩了几个小时后,我停下来,发现我的右手手指严重酸痛。 不仅如此,在R2上融合的手指部分也变得麻木。 R2上的持续撞击使我的右手手指变得不舒服,导致我的手腕疼痛。 我没有惊慌,但我知道如果每次都发生赛车游戏将是一个问题。 我看过一些手腕伸展的YouTube视频,就像在开始玩CS:GO时手腕疼痛一样,尝试了这些视频。 他们确实提供了一些帮助,但最终,如果我只在造成损害之后再伸展一下,这将是永久性问题的临时解决方案。

通常,我大部分时间都在玩诸如Motorsport Manage之类的管理游戏,幸运的是,手腕不需要太多的运动。 这类游戏不需要太多的点击或移动,因此除非我的姿势不好,否则它们不会引起手部疼痛。 如果我的手腕太松了,就会触发那里的疼痛。 我必须确保我的手腕没有一直倾斜并且始终保持相对笔直,否则,如果我玩CS:GO,可能会遭受相同的痛苦。

像《使命召唤》这样的游戏机FPS也会给我带来痛苦。 我对此并不感到惊讶,因为这些游戏要求手指不断运动,如果我事先不伸展,就会使手腕受伤。 这很烦人,但在这一点上,这是我一生的事实。 我什至不打算尝试学习如何玩Fortnite,因为我知道如果不感到手腕疼痛就不会在游戏中吮吸,需要足够的敏捷性。

为防止这种情况,我只能做的两件事是伸展手腕和手并夹板。 虽然我常常忘记伸展运动,但大多数夜晚我都戴着腕骨夹板睡觉。 如果您在该区域有疼痛感,手腕夹板会很棒,因为它会迫使您的手不卷曲(显然,如果在该位置放置数小时,疼痛会加剧。)此外,有些夹板在玩视频游戏时不会。 我有四种类型的腕部夹板,两种可以用于游戏,一种可以用于计算/在手机上使用,另一种专用于睡眠。 虽然这似乎有些过头,但是如果我希望腕部疼痛的发生率降低,则必须使用夹板。 这些夹板可能会花费金钱,如果您已经手腕或手部疼痛并且想要缓解疼痛,那么这是一个不错的投资。

我建议所有玩电子游戏的人在玩之前要伸出双手。 尽管我对此并没有真正的建议,但是如果您现在就养成伸展的习惯,这可能会在将来减轻您的痛苦。 像本视频或我先前链接的视频那样进行拉伸可以节省您将来的时间和金钱。 它们可能会占用您的时间,但是如果您想延长手腕疼痛的发生时间,则很重要。 幸运的是,我的疼痛程度还不足以阻碍我的正常生活或使我去看医生,但是如果我在玩之前不做伸展运动,那么将来的命运可能会改变。 但是,如果我忽略了自己的手,手腕或整体身体,将来可能会发生这种情况。