对话时间:对话的治愈能力

通过Heenu Nihalani

我们的许多香港读者都会听到有关中学生企图自杀的悲惨故事(在某些悲剧性案例中为自杀)。 这些故事激发了各行各业的人们试图找出学生为什么要这样做的原因。 对于每个新报告,对话将重新开始。 但是我们几乎听不到一种声音:学生自己。 那些在心理健康问题上幸免于难的学生通常长大后会成为有心理健康问题的成年人。 我们也很少听到他们的声音。

如果一家名为Mind Hong Kong的慈善机构对此有话要说,那么2月1日将更加关注这个问题。 这是一家总部位于英国的大型精神卫生慈善机构的本地分会,名为Mind UK。 2月1日是“谈话时间”,旨在通过鼓励人们公开谈论自己的心理健康问题,并公正地倾听正在苦苦挣扎的人们,来结束心理健康歧视。 正如Mind UK所说:“让太多有精神健康问题的人感到孤立,毫无价值和感到羞耻。 谈话时间是我们所有人都有机会更加开放地谈论心理健康的能力,包括交谈,倾听和改变生活。”

这种支持可以走很长一段路,特别是在香港这样的地方,那里四分之三的患有常见情绪障碍(例如焦虑和抑郁)的人都不会寻求专业帮助。[1] 相反,他们中的许多人独自受苦,这可能会使问题延长并恶化。 然而,香港有七分之一的成年人患有常见的情绪障碍-与大多数高收入城市一样多。[2]

香港的精神健康状况如何?

多个香港组织的调查显示了令人欣慰的结果。 对于许多人来说,精神健康问题似乎始于青年时代:一个组织发现,一半以上的中学生表现出抑郁症状。[3] 仅在2015年,就有23名15岁及以上的学生自杀。[4] 自杀研究中心发现,对于15至24岁的年轻人,2015年的自杀率是100,000人8.5,比2014年的6.2突然上升。相比之下,2015年的总体自杀率约为100,000人的12.6。[5 ]

这些学生可能不会觉得年龄大了,在劳动力市场上容易得多:60%的在职成年人表示,他们的工作使他们感到“压力很大”。[6] 长时间工作可能是相关的:瑞银(UBS)进行的一项全球调查发现,香港人每周要在办公桌上坐50个小时,这是41个受调查城市中最长的一个,其中包括上海(39小时),台北(41小时)和东京( 39.5小时)。[7] 数量惊人的年轻人难以应对,在40%的11至30岁的受访者中,压力导致了自杀念头。[8] 另一项研究表明,成年人(220万人)中有40%患有失眠症[9],这可以显着增加发生诸如抑郁症等心理健康问题的机会。 根据2017年的情况,盖洛普国际(Gallup International)将香港排在全球倒数第七的最幸福的地方。[10]

有需要的人有足够的帮助吗?

尽管只有四分之一的患者寻求帮助,但是精神病服务似乎已经处于压力之下。 根据医院管理局的说法,一些病情稳定的患者必须等待近三年(146周)才能进行首次专科门诊。 尽管这只是少数病例,但许多病情稳定的患者仍需要等待数月才能去看心理医生。 那些有紧急情况和半紧急情况的人通常在1-5周内得到预约。[11]

对于低收入患者而言,这是一个特别突出的问题,如果他们难以负担得起私人精神病治疗的费用,他们通常别无选择,只能忍受等待,而这种情况更容易获得(价格范围从数百到数千港元不等)。长达一个小时的约会)。 一些私人服务机构收取调整后的费用,这可以大大减轻负担,并意味着一些家庭可以更快地获得帮助。

但是,不管患者的收入如何,其他调查表明,根本没有足够的精神科医生。 截至2016年6月,香港(公共和私营部门)只有345名精神科医生。[12] 然而,这仅是香港需要与OECD国家(相当于OECD国家/地区)相提并论的一半,而OECD国家/地区每10万人口中有15-20位精神科医生。 政府调查发现,该市每10万人中有4.6名公共部门精神科医生,大约是高收入国家(8.59)的一半。[13]

最近的趋势表明,从2004年到2014年,寻求精神科帮助的人数几乎翻了一番,从111,806人增加到208,100人。[14] 如果这种情况继续增长,那么香港的精神科服务将严重紧张。 截至2013年,公共部门的精神科医生需求量很大,每次任命仅持续约12分钟。[15]

有什么事情要做吗?

行政长官林郑月娥深知精神健康患者需要更多支持。 在2017年10月的就职施政报告中,她将精神疾病列为将在2018年进行咨询的新康复计划中涵盖的十种疾病之一。

在接下来的一个月中,她在香港心理健康会议上承诺改善对精神健康患者和康复者的服务。 她重点介绍了“欢乐@学校”运动,该运动提供了支持和资源来帮助学生提高其心理适应能力。 为了确保这些计划产生影响,她将成立心理健康咨询委员会。

我们可以做些什么吗?

我们可以开始说话了! 我们越是在谈论我们的心理健康问题,我们就越会公开分享他们所面临的困难的人,那么就可以更好地满足患者的需求。

尽管要求人们陈述自己的需求和分享想法很简单,但心理健康在香港仍然很敏感,对于许多人来说,这是一件充满挑战的事情。 首先,“交谈时间”是人们无惧恐惧地开始说话,无需判断就聆听的机会。 您不必解决某人的问题-一次对话可以帮助他们减少孤独感,获得更多的支持和重视。

我可以在通话时间做什么?

每个人都有自己独特的方法。 以下是Mind的一些建议:

–发短信或问朋友“你好吗?”

–对某人进行随机的善举

–给某人喝茶聊天

–感谢某人为您所做的事情

–与他人分享让您最开心的事

–与某人散步,看看他们的状况如何

–呼叫您一段时间没有说话的人

有关更多信息,请单击下面的链接。

参与其中

https://www.time-to-change.org.uk/get-involved/time-talk-day-2018

支持某人

https://www.time-to-change.org.uk/about-mental-health/support-someone

您当天可以做什么

https://www.time-to-change.org.uk/get-involved/time-talk-day-2018/make-most-day

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— — — — — —脚注—图库照片

[1] 2010-2013年香港精神病患调查

[2] 13.3%; 资料来源:2010-2013年香港精神病患调查

[3] 53%; 资料来源:浸会爱群社会服务处,2016年10月– 2017年6月

[4]死因裁判法院

[5]香港赛马会自杀预防中心

[6]职业安全与健康委员会和全人教育基金会,2015年6月

[7]瑞银,2015年

[8]撒玛利亚人的友人,2015年

[9]黄咏诗,教育大学,2012年

[10]国际盖洛普(Gallup International),《 幸福,希望,经济乐观》 ,2017年

[11]医院管理局/伊丽莎白女王医院,2016年10月1日至2017年9月30日

[12]香港精神科医生学院,2016年6月

[13]香港精神病调查,2013年

[14]医院管理局,2014年

[15] 2013年香港精神病患调查