吃的食物可以保持牙齿和牙龈健康– Aarav Verma –中等

吃的食物可以保持牙齿和牙龈健康

在当前时代,口腔保健方法不仅限于“避免糖分”。导致疾病预防的营养咨询是预防牙科的一种有用方法。

研究表明,在水果,蔬菜中发现的抗氧化剂可以增强免疫力,提高人体抵抗细菌和炎症的能力。 这有助于保护牙齿和牙龈。 有些食物会直接影响口腔抵抗细菌侵袭的能力。

例如:

  • 富含钙和维生素D的乳制品可帮助促进牙齿和骨骼健康,减少牙齿脱落的风险。
  • 不喜欢乳制品的人可能在食物中添加了奶粉以补充钙的摄入。
  • 奶酪中的钙与牙菌斑混合并粘在牙齿上,可防止牙齿腐烂并帮助重建牙釉质。
  • 水果和未加工的蔬菜,例如苹果,胡萝卜和芹菜,有助于清洁牙齿上的牙菌斑并清新口气。
  • 水果和蔬菜含有维生素C和其他营养物质,有助于保护牙龈和其他组织免受细胞破坏和细菌感染。
  • 蔓越莓在形成菌斑之前会中断口腔细菌的结合。
  • 绿色和多叶蔬菜和酵母食品中的叶酸促进并支持整个身体的细胞生长。
  • 引起蛀牙的生物以苏打水,巧克力牛奶和糖果等中的糖为食,并将其转化为酸,进而侵蚀牙釉质并导致牙齿腐烂。
  • 酸性食物和饮料也会磨损牙釉质,使牙齿敏感,破裂和变色。
  • 促进良好口腔健康的饮食不仅仅是您所吃或避免的食物。 重要的是你吃它们的方式。
  • 需要长时间咀嚼或握在嘴里的食物会保留糖分更长的时间,并且会比其他人更严重地伤害牙齿。
  • 白天避免食用含糖,碳水化合物含量高或酸性的食物,并仅在进餐时食用这些食物,以最大程度地减少口腔中暴露于酸中的时间。
  • 人体产生唾液,以帮助消化更多的食物,冲走更多的食物并中和有害的酸性物质,从而不会侵蚀牙齿。

简而言之,不仅是什么,而且在何时何地食用食物对维持牙齿和牙龈的健康起着决定性的作用。

要了解有关牙齿增白程序的更多信息,请访问我们的网站-牙齿增白