平衡心灵– Ares Nikolopoulos –中

平衡心灵

大脑和整个神经系统是如此巨大和令人惊奇,以至于科学只是在了解它们的过程中刮了一下表面。如此多的变化和变化每秒在我们体内不断发生,一个单一的想法可以改变我们在细胞水平上的生理学。我想我们都可以同意,当我们有消极的想法时,它会在几天,几周和几年中逐渐加重,我们发现自己全都生活在坏处而忘了所有的好处。我曾经听过一位神经科医生的解释。因为我们是良好和积极经验的特富龙,而对于负面经验则是魔术贴。这真是可悲的是,我认为关键是不要给经验加上标签,而只是将其视为经验。从我的经验来看,我是有生以来最大的反派。从争执到身体上的争执,通常都是由于我愿意 一顶帽子跌落就以愤怒和暴力的方式回应。如果我顺其自然,不让某些言语或手势惹恼我,那么十种争吵中有九种是可以避免的。身体暴力会变得干燥。有人不是身体威胁,就是狗屎说话和所有使事情升级的自负,请三思而后行,考虑一下自己的经历。某些环境会对暴力局势产生消极的想法或反应。不同的是,他们看到头脑朝那个方向倾斜并立即抓住它。对于我们大多数人来说,这就像在炸药棒上点燃保险丝,而在未放置炸药的情况下记住,这种反应只是我们神经系统进化的一部分,这就是我们的物种生存和繁衍的方式。两个分支是同情的(战斗或逃跑)和副交感的(休息和逃逸)。一方面)它的无花果 ht / flight或冻结。我们不想冻结,因为我们需要能够做出反应并不断保持动态。在真正危险的情况下,我们必须做出相应的反应,但就像大多数情况一样,当我们让自我阻碍自己时这不是危险的情况,我们只是这样说。就像我讲的一切一样,关键是平衡。 我不相信一切都坐在您的手上,而是要正确判断并成为您思想和行动的主人。 保持头脑健康的关键是神经系统的平衡,并在需要时被激发,例如准备去训练或参加体育比赛或参加商务会议以使自己恢复放松平静而平静的状态。做您的工作,退后一步!付诸实践,这个简单的认识是真正的改变游戏规则。您可以整日努力工作,尽力而为,但是当您与家人坐在餐桌旁时晚上再躺在床上,由于您的头脑不停地谈论那天发生的事情,您的账单或第二天的事件等,因此您不应该一直烦躁不安。这种粗略的用法很难适用,但就像生活中的其他一切一样关于基本知识和理解,然后不断应用以使其成为次要习惯。我们都必须了解,坐在交通拥堵的停车场中时,如果真的无法控制,我们可以退后一步,在安静的环境中接受它 无需战斗或逃跑就可以使所有的压力荷尔蒙像我们从掠食者逃跑一样来挽救生命,这正是研究表明的事实。荷尔蒙反应几乎相同,但不同就是当您从树林中的熊逃脱并回到安全状态时,您将回到副交感神经模式。我们的生活如何演变,我们中的许多人由于总是在战斗或逃跑而患有慢性炎症。每天使我们变成一个更和平,更快乐的人,或者一个不断躁动和愤怒的人。我们必须学会每天掌握自己的思想和反应,同时在需要时重新整理,并在需要时回到稳态。不再需要通过这种视角观察生活,这将使您变得更快乐,更健康,并为生活带来和平。一旦开始那条路,您将看到生活以更加和谐的方式展开。

阿瑞斯·尼科洛波洛斯(Ares Nikolopoulos)