穿越我们情感生活的海洋

通往和平的道路是通过我们痛苦的情感而不是远离它们。

播客主持人Mary Hayes Grieco和Erin Warhol在这里的“现在生活变得更好”中探讨了识别,处理和治愈情绪如何成为关爱健康和幸福的重要部分。

艾琳(Erin):我喜欢凯西·阿弗莱克(Casey Affleck)主演的美丽动人的电影《海边的曼彻斯特》(Manchester By the Sea),他因此获得了奥斯卡金像奖提名。 他在特里·格罗斯( Ferry Air)电台节目中接受采访时对特里·格罗斯(Terry Gross)所说的话,令我很感兴趣。

关于他的性格,阿弗莱克说: “……以前我对他说过,他是个沉默寡言的人,他不是很富有表现力,他没说太多话。 据说他有点闭嘴或什么都没感觉到,这是另一个让我感到惊讶的反应,因为我觉得这个角色真的在每个场景中都充满了强烈的感情。”

玛丽:是的,那是我很长时间以来看过的最激动人心的电影之一。 对我来说,作为一名辅导员,观看一个关于未经治疗的创伤和失落的故事对我来说有些令人不快,在该故事中,角色以功能失调的方式来处理他的不幸故事,例如饮酒过多,寻求孤立和因愤怒而爆发他和其他人。 太没必要了! 您为他感到疼痛,想抓住他的衣领,并坚持要他欺骗这个问题。 但是他的耻辱太大了,这确实使他无法过上好日子。 我真的希望他能接受包围他的所有同情心,并继续康复。 如果一个人陷入困境,即使最糟糕的故事也可以被治愈。

艾琳:让我感到震惊的是,对于我们许多人而言,情感真的是如此神秘。 我们可能会被它们淹没,尤其是如果它们深沉,压倒和痛苦。 但是我们有时认为人们实际上什么都感觉不到:他们感觉到很多,却不知道如何处理,更不用说表达方式了。

玛丽:是的,可以说,“情感素养”是我们目前的“前沿”之一,可以理解如何专业地管理我们的生活以及了解我们的故事如何塑造我们。 我们需要学习如何识别我们的情绪并以健康的方式处理它们。 而且,我们大多数人过去都有一个不好的故事,正在使当下的一切变得色彩斑,,使我们无法按照自己的意愿生活,并消除阻碍我们向前迈进最好的障碍。

用最基本的方式来理解我们的全人类,我们可以说情感增加了色彩,质感和故事,这是我们生活中令人愉悦和不愉快的戏剧。 他们在电影中添加有趣的内容-在每部电影中! 我们真的很在乎那里发生的情感真相。 没有那种情感戏剧,文学和讲故事会在哪里?

艾琳(Erin):有些人似乎天生就充满了情感,而另一些人则显得轻松。 这些情绪从何而来?

玛丽:我们最强烈的,有问题的情绪来自“以前”。它们来自我们的父母,祖父母,以及种族和族裔。 因为在一生的过程中,每个人,每个人,每个种族,都会发展出一种经验体,即我们的“情感体”,我们有意识地或无意识地享受着这种感觉。 其中某些是我们力量的一部分,而某些则使我们退缩,因为某些事情“触发”了一系列消极情绪,例如羞耻,恐惧,无能为力和绝望。 埃克哈特·托勒(Eckhart Tolle)对此有一个称呼-他称之为“痛苦的身体”。

艾琳:显然,有些人对自己的情绪更加自在,感觉到并表达出来。 但我认为很多人对此感到困惑,尤其是如何处理我们不喜欢的情绪。 我可以想到许多不健康的方式来处理令人讨厌的情绪:进食,喝水……或逃避它们。 就凯西·阿弗莱克(Casey Affleck)的角色而言,有时会出现破坏性爆发。 如果一个人只是忽略或不倾向于他们的情绪痛苦,您还会想到其他后果吗?

玛丽:是的! 如果我们不了解自己的情绪,是否有强烈的情绪需要处理而我们却没有,那会在身体上造成疾病。 有许多与压力有关的身体状况都源于慢性无意识的情绪痛苦:头痛,溃疡,背部问题和癌症。 我们的情绪也会影响我们的心理机能,并保持消极的看法或对自我和生活的消极信念。

艾琳:那就是“痛苦的身体”,对吗?

玛丽:是的,托勒说,我们所有人都带着这种无形但可触及的重要旧能量身体走动,称为“痛苦的身体”。这是我们伴随着我们的未治愈和未整合的经验所积压的旧能量。 。 那个痛苦的身体发展了自己的生活-它想要生活,持续,生存。 即使它是无意识的痛苦的迷雾笼罩的集合,它也想活着并再次经历痛苦的​​经历。 它以触发器为基础,因为它是我们现在所熟悉的事物,触发了我们当今生活中引发它的事情,并造成了更多的痛苦。 可以这么说,这是一个熟悉的老朋友。

艾琳:一个健康的人做什么?

玛丽:具备情感素养并精通自己的生活,包括学习在当前的生活环境中适当地处理我们的感受。 在日常生活中,它知道如何与他人一起感受,何时表达,遏制,分享和释放我们的感受,以及如何摆脱基于过去事物的过度敏感和情感“触发”。 认识到感觉是第一步,然后选择如何处理它,然后通过一定的自律进行选择。 有时,我们必须挖掘自己的过去或集体的过去,才能治愈疼痛的身体。 通常,人们不知道自己有很多感觉,而这在当今的现实中是不必要的。 在电影《海边的曼彻斯特》中,主角是一个案例研究,内容是如何留在悲剧的影响中,而不是有意识地治愈悲剧,并重新焕发生命。 然而,到最后,还是有一些暗示,无论如何,愈合正在缓慢地进行。 感谢上帝!

艾琳:对。 电影《海边的曼彻斯特》中有很多图像,其中一个场景中有冰雪,甚至还有一些冷冻的鸡。 春天来了,融化缓慢了。 我认为很多人都有“冻结的情绪”,这部电影象征性地描绘了这一点。 我之前听过您说过,我们必须“解冻”一些情绪。

玛丽:是的。 如果我们总是麻木地走动,或者总是表现得过于开朗或过分沮丧,那么我们可能会有“冻结的情绪”。我们表现得很好,但是那些问题正逐渐渗入有问题的行为或健康中。问题。

在成为具有情感素养和精通技巧的人时,我们需要能够与所有故事相处,经历故事的处理过程,而不是避免感受。 我们需要与我们的故事融洽相处,并将以前所有的创伤变成我们目前的智慧。 这就是为什么人们通过我使用的宽恕工作寻求治疗和康复的原因,这是一种整体方法。

艾琳:请告诉我更多有关宽恕与治愈情感痛苦之间的联系的信息。

玛丽:在对宽恕的旧理解中,人们试图“宽恕并忘记”,并与伤害他们的其他人和解,但是在新的理解中,宽恕情感痛苦的治愈,它是由你为你做的,是否有可能进行和解。 有了真正的宽恕,我们必须首先经历痛苦,然后才能通过执行其他步骤(包括思想,边界和精神)让痛苦消除。

我喜欢看到宽恕的转变,因为宽恕实际上所做的是从“痛苦的身体”中汲取强大的有问题的能量;逐块地减少您的痛苦身体。 因为您原谅的所有事情都会被永久消化,所以它会永久完成。 这样,您就变得陌生。 下次再次出现相同的触发信号时,您就没有反应了,因为这种痛苦已得到解决并得以消除和治愈。 您所做的工作越宽容,您的反应就越少。 您仍然有感觉和喜好,但是您没有潜在的,对疼痛的身体产生的立即反应。

艾琳:提高情绪意识和表达能力的主要好处是什么?

玛丽:有时我们需要与人分享并对我们的处境抱有同情心,或者需要相互理解与合作,以使我们更加和谐。 但是我们不需要共享所有内容。 当您学习情感素养和情感精通时,您会发现自己体内的灵魂能量更加丰富。 它既平静又快乐,并准备创建新的。