是PMS还是PMDD? 了解经前烦躁不安

是PMS还是其他?

从腹胀到头痛,经期前综合症(PMS)在我们分娩前的几天中影响着我们大多数人。 这些症状使许多人不舒服但可以忍受,但是对于其他女性来说,这些症状很严重。 根据PubMed Health的调查,有20%至40%的女性患有更严重的PMS相关问题,据估计其中3%至8%的女性患有令人衰弱的心理症状,称为月经前烦躁不安(1)。

经前烦躁不安(PMDD)

是什么引起了我的PMDD?

目前尚不清楚PMDD的确切病因,尽管研究人员认为这可能是人体对正常激素变化异常反应。 根据约翰·霍普金斯大学医学杂志,荷尔蒙的变化会导致血清素缺乏(2)。 你问什么是5-羟色胺? 它是人体内的天然化学物质,可稳定情绪。

简而言之:

身体+正常值的血清素=使您更快乐,更镇定,更稳定的情绪

身体-血清素正常水平=焦虑,睡眠问题,排便不规律等。

PMDD的症状

这些通常出现在您的月经周期前的一周内,并在开始后的几天内结束,其中一些干扰性很大,可能会影响女性的日常生活。 下面是一个示例列表(请与医疗服务提供者联系,以确保您不会因为其他健康问题(例如甲状腺疾病,抑郁症或焦虑症)而误用它。)(2)

PMDD如何治疗?

应该治疗PMDD,因为它是一种严重的慢性疾病。 以下是一些推荐的治疗方式:

维生素补品:这是BINTO来提供帮助的地方!

-维生素B6,B12和DHA(用于疲劳)可能对某些女性有用

-益生菌可以协助治疗由PMDD引起的胃肠道问题

饮食变化:增加蛋白质和碳水化合物的摄入量,同时减少饮食中的糖,盐,酒精和咖啡因

定期运动:从跑步到瑜伽,最适合您的生活方式

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs):抗抑郁药有助于减轻PMDD引起的严重心理问题(1)

激素药物:避孕药或激素补丁可调节激素水平的失衡

*请咨询医疗保健提供者以获得最佳治疗方式

资源:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0024721/
  2. https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/gynecologic_health/premenstrual_dysphoric_disorder_pmdd_85,P00580