与不活跃的甲状腺一起生活(第1部分)

我的故事始于八九年前。 我饮食很好,我一直在锻炼,总体上我很健康。 在那之前,我一直在跳舞,所以我的身体非常协调。

我的日子很忙,不仅开始翻房子,而且还在开设彼拉提斯工作室。 当天肯定没有足够的时间。 我注意到自己正在增加体重,但我认为这只是暂时的,我很容易回到正轨。 然后我开始一直感到疲倦,而不仅仅是“昨晚我睡不着觉”那种嗜睡。 从早到晚,筋疲力尽。 另外,无论我吃了多少,还是没吃东西,也不管我做了多少运动,体重都在不断增加。

我去看医生,被告知我很好。 我知道出了点问题,我进行了反击,强迫医生进行血液检查。 不到24小时后,我接到了惊慌的电话,告诉我必须马上进来。 结果又回来了,我的铁水平也没进入图表。 立即给我补充了营养,但它们并没有带来什么好处,六个月后,我发现我得到了补充。

一段时间以来,我确实感觉好些,但是即使我在体育馆里自杀,体重仍然缓慢增加。 不仅如此,我还患有脑雾,焦虑症,并且经常精疲力尽。 我的医生仍然声称我很好。

这持续了几年。 我每天都在利用自己的每一分力量来激励他人和自己。 直到移居欧洲后,我才看到自己的病情并可以亲自找医生,最终我被诊断出甲状腺功能低下。

我的生活开始变得有意义。

我如何处理饮食。 起初,我认为这很容易解决。 我只是在早上吃药,就可以了。 不是这样 我发现基于大豆的产品(有时似乎我想吃的所有东西中都含有大豆)与甲状腺药反应不良,实际上,它们可以阻碍其吸收。 所以,没有大豆,得到它。

咖啡和钙也是如此(如果在服药后不到一个小时摄入)。 那是我可以解决的问题,因为不能放弃咖啡。

即使这样,我仍然有很多胃病和消化问题。 没有具体说明,我意识到面筋正在加重我的系统。

由于没有所有这一切的硬性规定,因此在确定哪些食物有效和哪些无效时,我主要留给了我自己的设备。 互联网上有很多建议,还有一些非常可疑的饮食,您可能会想尝试这些饮食。 别。 坚持尝试和真正平衡饮食计划。

不要误会我的意思,好的医生会为您提供支持,而我的医生也很出色,但是我需要自己做很多微调。 我不吃零食,因为我从来没有能够很好地调节它。 我宁愿吃一顿饭,然后离开食物直到下一个。 有几天我知道,除了一顿平淡的饭菜,我的肚子别无选择。 情况越来越好,但是部分控制已成为我生活中的重要部分。

我如何进行锻炼。 甲状腺活动不足的一个症状是,我的关节受到的伤害比锻炼后通常要多。 结果,很多时候我感到非常痛苦(基本上我觉得自己已经100岁了),我仍然不得不强迫自己行动。 我也更容易受伤,这真的很糟糕。

我一直在学习的是慢慢地,平稳地,真正地聆听我的身体。 如果它说我需要请一天假,我请假,并尽我所能避免感到内或殴打自己。

现在怎么办? 我也开始看大图。 这是怎么开始的? 我们已经知道,甲状腺功能障碍在世界范围内正在日益流行,因此有理由将其归因于甲状腺。 我在加拿大温哥华过着相对健康和积极的生活方式,但是无论如何,这都是发生的。 我仍在研究这一部分,因为可能没有答案,而且治疗症状要容易得多。

为什么我们都应该知道这些迹象? 在我的健康历程中,我经常看到女性接受她们毫无疑问地被告知的一切。 您知道自己的身体,知道什么时候出了问题,我敦促您为自己的健康而战。 当我知道这根本不是问题时,被告知我患有抑郁症并需要药物治疗真是太糟糕了。

我已经第一手了解到,没有人会为您做这件事,无论您的家人有多支持,他们的帮助只会走得那么远。 此外,医生只是人类,测试结果只是一页纸上的数字,您绝对需要让他们知道您的感觉。 甲状腺功能低下的人(甚至是运动过度的人)会干扰您的荷尔蒙,需要进行大量微调才能使您感觉良好。

准备避免一天,一周甚至一个月都不会发生这种情况。 开始注意到显着差异之前,可能需要花费几个月到一年的时间。 不断调整饮食习惯,但要花些时间,不要跳到每一个流行社交媒体上的潮流。 您需要找到适合您的方法。

此外,即使受伤也要继续前进。 您可能需要一段时间改变自己的锻炼方式,这没关系,只是要记住,运动比诊断之前要重要得多。

最重要的是,不要让这种情况来定义您。 他们的关键是不要放弃,因为有可能再次感觉良好。