创伤的宿醉效应

前几天,我读了心理治疗师戴维·A·特雷里文(David A. Treleaven)博士写的一篇很棒的文章,“正念对创伤幸存者安全吗?”中,他经历了对创伤受害者的真正关注,他们被指示练习冥想和正念作为一种手段。处理他们发生的事情。

“被要求集中精力,持续关注他们的内部经历时,遭受创伤的幸存者会发现自己被倒叙和情绪激动增强所淹没。 我遇到了幸存者,尽管他们有最好的意图,但他们由于某种原因使自己变得迷失方向,感到沮丧和羞辱。 冥想的力量将幸存者直接推入伤口的心脏,伤口往往需要更多的意识才能治愈。” — David A. Treleaven博士

这真的引起了我的共鸣-我一直都以开放的态度谈论自己的创伤对我有所帮助,并自愈。

难道不是每个人都说您应该做的疗愈? 谈论它,您会立即感觉更好… 吗?

当我开始在《中型》上写作时,我借此机会深入研究了灵魂的最黑暗部分,以发现在遭受性侵后仍然潜伏在我体内的小蠕虫。

我学到了很多关于自己,创伤以及如何应对的新知识。

但是我也发现了一种令人不安的沉浸式模式-在关于我在Medium上的创伤的冲刺写作几周之后, 我不一定会感觉好些。

实际上,我开始对自己感到更糟。

那时,我写了一篇文章,内容涉及与在Medium上撰写创伤有关的冲突,以及我在这个平台上取得成功的愿望如何对我的心理健康产生负面影响:

为什么在媒体上写您所知道的东西会变得危险
我追求中等程度的策展可能会损害我的心理健康。 medium.com

我花了很多年才公开谈论自己的性侵犯以及由此造成的创伤。

我才刚刚开始公开谈论由于这种创伤我现在所生活的普遍焦虑和偏执狂发作。

我很惊讶建立连接已经花了我这么长时间,但是我知道处理改变生活的事件并不是一朝一夕的事。

毕竟,在这些情况下,我们必须对自己使用宽限期。