您必须知道的7种牡蛎对健康的好处

牡蛎有多重好处,因此营养学家推荐了这些好处。 它们富含碘,磷,锌,维生素B12,硒和钾。 除此之外,它还含有一定量的钙和钠。 这种海鲜含有大量营养成分,可增强个人的整体健康。 这就是为什么在丹佛市中心 ,莱克伍德,奥罗拉(Aurora)等地区的许多餐馆都可以享用它的原因。

吃牡蛎有助于减少体重,增加新陈代谢,促进组织生长并控制血压。 这里还有一些好处–

用作健脑食品

它富含omega 3脂肪,锌和铁,可增强大脑功能。 铁和锌都是重要的营养素,有助于维持大脑的正常运作。 欧米茄3脂肪负责其整体功能。

加强骨骼

作为铁,磷,锌和钙的良好来源,它有助于增强骨骼并预防各种疾病。

提供健康的血液循环

铁是将氧输送到血细胞的血红蛋白的关键成分。 牡蛎是铁的重要来源,有助于血液的顺利流通。

很少有人知道它可以清洁水,提供健康的海洋生物。 有了所有这些好处, 丹佛市中心的餐馆更喜欢在他们的主菜上增加牡蛎。

有助于减肥

这种海鲜最适合减肥。 它含有蛋白质,脂肪和卡路里含量低,有助于减轻体重。 蛋白质含量高,可促进新陈代谢,以转移多余的体重。

提高免疫力

它与有害微生物和感染的抵抗力非常强,可以使身体健康。 它含锌量高,可以帮助伤口更快愈合,并促进身体的整体发育。 此外,锌的摄入对儿童至关重要,因为锌有助于促进身体的更好发育。

增强能量

当要增加能量时,牡蛎是最好的。 它含有有助于分解碳水化合物,释放体内能量的维生素B 12。 为了减少其中存在的水溶性物质的影响,请全天尝试使身体恢复活力。

减少胆固醇

如果您有心脏病发作或中风的风险,请开始食用牡蛎。 它们的高密度脂蛋白(HDL)(称为好胆固醇)含量高,而低密度脂蛋白(LDL)(即坏胆固醇)含量较低。

由于牡蛎具有巨大的好处,人们倾向于将牡蛎包括在日常食物中。 健康专家建议,由于它们对身体有某些宏伟的作用,因此您的日常饮食中必须包括这种著名的海鲜。 无论您访问市中心的丹佛餐厅还是美国的其他任何地方的餐厅,您都可以随时品尝甜美的牡蛎菜肴。 这种海鲜既美味又健康。 保持健康,享受生活!