绝经的自然疗法

很难预料它会如何打击您,但是当您的身体开始经历更年期时,这确实是一种改变生活的体验。 更年期是女性随着年龄增长并经历激素水平变化而经历的自然过程。 它并不一定是我们生活中的消极阶段,而是一个信号,可以开始做出更健康的选择来适当地滋养身体。 无论是在身体上还是在情感上都具有变革性,女性的症状一直持续到更年期变得不堪重负且难以处理。 意识到绝经和绝经等重要转变对健康的影响,是过上幸福快乐,多产的生活的关键。 中西医结合的目的是通过结合传统技术和自然技术从整体上解决人体的根本问题。 绝经的自然疗法迫使我们着眼于大局,重新评估我们的生活方式,并更好地照顾自己。 更年期的迹象是什么? 停经一年以上的妇女一生中自然会发生更年期。 更年期的平均年龄在45至55岁之间。在正式诊断更年期之前的十年,卵巢停止定期释放卵子,生育力急剧下降。 更年期最常见的症状发生在女性失去分娩的最后阶段之前的几年。 在经历更年期症状时仍会令您感到困惑,但是此时间段通常称为绝经前或绝经期。 根据北美更年期协会的说法,绝经期可以持续4到8年,而卵巢逐渐重新平衡其雌激素和孕激素的产生。 这不是疾病,而是完全正常的渐进过程,可能会出现不适的症状。 从女性到女性,与更年期相关的身体和荷尔蒙变化可能会出现以下症状: 不定期(周期长度,周期持续时间,一致性) 潮热 盗汗…

桥本氏和多囊卵巢综合征(PCOS)

有什么联系? 桥本氏菌和PCOS通过一种以上的分子机制相连,它们共享某些遗传成分。 由于尚未对它们进行广泛的研究,因此对它们的组合如何影响我们的整体健康知之甚少。 一个条件可能触发其他条件,除了基因以外,还可以由环境触发。 了解更多有关桥本和PCOS如何或为什么共同开发以及我们如何防止这种现象的了解将是很有趣的。 你有什么经验? 我们很想听到您的声音 甲状腺疾病可能导致月经周期不规律,排卵问题和生育问题(1-3)。 PCOS影响100位育龄女性中的12位(4-7)。 它的特点是月经周期不规律,一个周期内有多个排卵,或者根本没有排卵,雄激素过多(睾丸激素水平过高)和胰岛素抵抗(6、8、9)。 PCOS可能因人而异,也可能导致不同程度的代谢或月经周期不规则(10、11)。 有什么联系? 在三分之一的PCOS患者中发现了高水平的抗TPO或抗Tg抗体,这是自身免疫性甲状腺疾病的标志(12)。 如果一个人患有桥本氏病或PCOS,则被诊断出患有第二种疾病的机会会增加十倍(12,13)。 桥本和PCOS中五个最常见的突变基因或分子 桥本氏病是成年人中最常见的自身免疫性疾病,会引起多种健康并发症(14)。 与PCOS相似,它是由一组特定基因的突变引起的(15-19)。 这些基因中的几种对于桥本氏病和PCOS都是共同的:…

我们的身体,我们自己

我很幸运,在我的职业生涯中,与患者的艰难而悲伤的交谈在很大程度上被兴高采烈的交谈所抵消。 与妇女和夫妇一起在所有这些类型的结果中导航是很荣幸的。 但是,当我想到对生殖医学的愿景时,在美国乃至全球,我总会回想起一个特别的故事。 是的,这与我在标题中打下名字的那本开创性刊物的目标相同,即赋予妇女以了解自己身体的能力。 这个故事与生殖知识有关,与妇女获得有关其身体如何以及为什么做其工作的知识有关。 听起来很基本,不是吗? 首先是背景故事。 2012年,我在妇产科住院期间花了几周时间在危地马拉的圣地亚哥·阿蒂特兰(Aantilán)做志愿者。 这次旅行是全球妇女健康课程一学期证书课程的高潮,该课程由西奈山伊坎医学院赞助,并与拯救母亲组织合作,这是一个非营利性组织,灵感来自#ladydoctor(和布朗校友! )塔拉内·西拉兹安(Taraneh Shirazian)博士。 我对这个计划的热爱是坚持在国外工作需要一定的心态-致力于思考您所接触的社区,尊重他们的自我陈述的需求,考虑成为特权美国公民来帮助的所有后果以及通过您的努力实现可持续发展。 无论如何,到那时为止,我已经知道十多年以来我最终想成为不育专家。 尽管发展中国家的生育治疗主题是一个有争议的话题(我将在以后的帖子中再次提到这个话题!),但我知道必须有一种方法将该主题纳入我在危地马拉的工作。 最终,我们提出了一个想法-我们将在一个较小的村庄中为一个妇女做一次信息发布会,重点是妇科保健。 我已经花了很多心思来发展和维持我的医学西班牙语(而且幸运的是,他们曾在强大的拉丁裔社区-在达勒姆,纽约市和现在的休斯顿居住和工作)。 尽管我不愿意与一群完全不会说英语的女性一起工作,但我还是花了一个下午花了一个小轮船(你好#motionsickness!)去了圣胡安·拉古纳河(查看:https://goo.gl/ maps…

简单的两周期设备可以全天关闭和打开大脑神经元

受人体中两种不同的生物机制控制,睡眠-觉醒周期相互平衡并相互作用。 该模型最初由一位名叫Alexander Borbely的瑞士睡眠科学家于1980年代提出,通常被称为睡眠-觉醒调节两过程模型。 这两个关键过程包括以下内容: 1.睡眠唤醒动态平衡(过程S) 睡眠增强物质在大脑中的积累,导致体内稳态的睡眠运动。 2.昼夜节律(过程C) 有关警戒级别和内部过程的法规,其中包括由人体中的生物钟管理的生物钟用于警报和唤醒。 这些关键过程中的每一个都受个体基因的影响。 此外,许多外部因素,包括运动,饮食,压力,午睡,药物,闹钟,每日计划,环境温度等,都可能对一个人的觉醒周期产生间接或直接影响。 但是,西北大学的拉维·阿拉达(Ravi Allada)博士最近进行的一项发现揭示了这一循环背后的科学及其含义。 发现睡眠-唤醒周期 十多年后,西北大学的一位昼夜节律专家研究员拉维·阿拉达(Ravi Allada)博士和他的同事们终于发现了动物有机钟如何使其入睡并唤醒的背后方法。 事实证明,时钟的机制与基本的电灯开关相同。 在研究控制昼夜睡眠周期的大脑昼夜节律神经元时,Allada博士和他的团队发现,与这些特殊神经元有关的大量钠通道活性(使钠离子能够通过的快速通道)在启动过程中会打开细胞。在唤醒动物的那天,大量的钾离子通道活动(较慢的通道允许钾离子传播)在晚上关闭它们,使动物休息。 经过更多的调查研究,研究小组震惊地在小鼠和果蝇中发现了相同的睡眠唤醒设备。…

睡眠:控制体重的秘密武器

当为不知疲倦的SF员工提供办公餐饮时,很容易推测出我们许多雄心勃勃的客户都放弃了优质的睡眠。 睡眠不足是Zesty提供办公室餐饮服务的公司中的普遍趋势。 雄心勃勃的员工仍在办公室里享用晚上7:30的晚餐,然后返回家中只是继续回复工作电子邮件。 我们所有人都已经听说过并且至少感受到了一个宁静的夜晚带来的一些好处:适当的能量水平,肌肉恢复和精神敏锐度仅举几例。 尽管掌握了这些知识,我们还是只花了几个小时躺在床上,就只剩下一集《怪奇物语》或与朋友们一起度过的夜宵。 偶尔,这种行为很好-我们支付一天的昏昏欲睡的会费,然后在第二天恢复常规。 但是,当我们太容易滑入睡眠周期缩短的延长模式时,就会出现问题。 我们将经历所有剥夺休息的经典症状,并且我们很可能会看到浴室磅秤上的数字逐渐上升…… 睡眠对调节食欲的激素有直接影响。 当我们睡眠不足时,使我们饥饿的激素(饥饿素)增加,而使我们感到饱腹的激素(瘦素)减少。 睡眠周期持续不规律的人可能会不断贪食,无论他们吃什么。 为了证明这一现象,研究表明,夜班工人比日班工人更容易超重和增重。 即使在短期内,糟糕的睡眠也可能改变我们的饮食动机,并可能导致人们渴望摄入丰富,浓密的食物或糖分含量高的食物,而这些食物会在持续的能量消耗下为人体提供能量缺乏资源。 我们控制份量的能力受到了破坏,随时可用的办公室食品可能会变得更具诱惑力…… 那么,如何才能获得最优质的睡眠并准备好身体,从而做出最有利的食物选择呢? 这是三个有效的技巧: 1.睡觉前关掉灯并关闭屏幕。 当皮质醇水平达到峰值时,褪黑激素(睡眠激素)应在晚上上升,在早晨下降。…