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绝经的自然疗法

很难预料它会如何打击您，但是当您的身体开始经历更年期时，这确实是一种改变生活的体验。更年期是女性随着年龄增长并经历激素水平变化而经历的自然过程。它并不一定是我们生活中的消极阶段，而是一个信号，可以开始做出更健康的选择来适当地滋养身体。无论是在身体上还是在情感上都具有变革性，女性的症状一直持续到更年期变得不堪重负且难以处理。意识到绝经和绝经等重要转变对健康的影响，是过上幸福快乐，多产的生活的关键。中西医结合的目的是通过结合传统技术和自然技术从整体上解决人体的根本问题。绝经的自然疗法迫使我们着眼于大局，重新评估我们的生活方式，并更好地照顾自己。更年期的迹象是什么？停经一年以上的妇女一生中自然会发生更年期。更年期的平均年龄在45至55岁之间。在正式诊断更年期之前的十年，卵巢停止定期释放卵子，生育力急剧下降。更年期最常见的症状发生在女性失去分娩的最后阶段之前的几年。在经历更年期症状时仍会令您感到困惑，但是此时间段通常称为绝经前或绝经期。根据北美更年期协会的说法，绝经期可以持续4到8年，而卵巢逐渐重新平衡其雌激素和孕激素的产生。这不是疾病，而是完全正常的渐进过程，可能会出现不适的症状。从女性到女性，与更年期相关的身体和荷尔蒙变化可能会出现以下症状：不定期（周期长度，周期持续时间，一致性）潮热盗汗…

桥本氏和多囊卵巢综合征（PCOS）

有什么联系？桥本氏菌和PCOS通过一种以上的分子机制相连，它们共享某些遗传成分。由于尚未对它们进行广泛的研究，因此对它们的组合如何影响我们的整体健康知之甚少。一个条件可能触发其他条件，除了基因以外，还可以由环境触发。了解更多有关桥本和PCOS如何或为什么共同开发以及我们如何防止这种现象的了解将是很有趣的。你有什么经验？我们很想听到您的声音甲状腺疾病可能导致月经周期不规律，排卵问题和生育问题（1-3）。 PCOS影响100位育龄女性中的12位（4-7）。它的特点是月经周期不规律，一个周期内有多个排卵，或者根本没有排卵，雄激素过多（睾丸激素水平过高）和胰岛素抵抗（6、8、9）。 PCOS可能因人而异，也可能导致不同程度的代谢或月经周期不规则（10、11）。有什么联系？在三分之一的PCOS患者中发现了高水平的抗TPO或抗Tg抗体，这是自身免疫性甲状腺疾病的标志（12）。如果一个人患有桥本氏病或PCOS，则被诊断出患有第二种疾病的机会会增加十倍（12，13）。桥本和PCOS中五个最常见的突变基因或分子桥本氏病是成年人中最常见的自身免疫性疾病，会引起多种健康并发症（14）。与PCOS相似，它是由一组特定基因的突变引起的（15-19）。这些基因中的几种对于桥本氏病和PCOS都是共同的：…

如果您可以向年轻的年轻人提出保持运动的建议，那会是什么？

今天，美国的女孩实现建议的体育锻炼量的可能性远低于男孩。到14岁时，女孩辍学的比例是男孩的两倍。原因之一：不感到被授权。这就是为什么“更健康的一代联盟”和克林顿基金会合作开展名为“ #GirlsAre”的全国性运动的原因。加入我们，让我们赋予妇女和女孩权力，重新定义坚强，活跃的妇女意味着什么。您可以参加竞选的一种方式是什么？与您的年轻朋友分享令人鼓舞的笔记的回头照片！使用标签#GirlsAre发推或将其发布在Facebook或Instagram上！这是一些我们的最爱的综述。斯蒂芬妮记住您的ABC：冒险，勇敢，勇敢。找到自己喜欢的体育活动，然后去做。纳迪亚我会提醒自己，不要害怕在体育课上踢得尽可能高的球或在最快的时候跑垒。我曾经避免在体育课上全力以赴，因为我认为自己永远无法超越男孩的体力，这使我长期无法适应运动和体育锻炼。我会告诉我年轻的自己，要自信，坚强和无所畏惧。…

我们的身体，我们自己

我很幸运，在我的职业生涯中，与患者的艰难而悲伤的交谈在很大程度上被兴高采烈的交谈所抵消。与妇女和夫妇一起在所有这些类型的结果中导航是很荣幸的。但是，当我想到对生殖医学的愿景时，在美国乃至全球，我总会回想起一个特别的故事。是的，这与我在标题中打下名字的那本开创性刊物的目标相同，即赋予妇女以了解自己身体的能力。这个故事与生殖知识有关，与妇女获得有关其身体如何以及为什么做其工作的知识有关。听起来很基本，不是吗？首先是背景故事。 2012年，我在妇产科住院期间花了几周时间在危地马拉的圣地亚哥·阿蒂特兰（Aantilán）做志愿者。这次旅行是全球妇女健康课程一学期证书课程的高潮，该课程由西奈山伊坎医学院赞助，并与拯救母亲组织合作，这是一个非营利性组织，灵感来自#ladydoctor（和布朗校友！）塔拉内·西拉兹安（Taraneh Shirazian）博士。我对这个计划的热爱是坚持在国外工作需要一定的心态-致力于思考您所接触的社区，尊重他们的自我陈述的需求，考虑成为特权美国公民来帮助的所有后果以及通过您的努力实现可持续发展。无论如何，到那时为止，我已经知道十多年以来我最终想成为不育专家。尽管发展中国家的生育治疗主题是一个有争议的话题（我将在以后的帖子中再次提到这个话题！），但我知道必须有一种方法将该主题纳入我在危地马拉的工作。最终，我们提出了一个想法-我们将在一个较小的村庄中为一个妇女做一次信息发布会，重点是妇科保健。我已经花了很多心思来发展和维持我的医学西班牙语（而且幸运的是，他们曾在强大的拉丁裔社区-在达勒姆，纽约市和现在的休斯顿居住和工作）。尽管我不愿意与一群完全不会说英语的女性一起工作，但我还是花了一个下午花了一个小轮船（你好#motionsickness！）去了圣胡安·拉古纳河（查看：https：//goo.gl/ maps…

停止打S，开始睡觉！

大约40％的成年男性和24％的成年女性是习惯性打者。良好的睡眠几乎可以解决所有问题！是身体上的疾病，还是精神上或情感上的问题；良好的睡眠有助于缓解疼痛和焦虑，并使思想清晰。良好的睡眠时间表可以帮助身体恢复精力，使精神焕发活力，让自己焕发新的一天。紧迫的日程安排和繁忙的生活方式迫使人们放弃良好的睡眠。这只会增加压力和焦虑，并使人变得乏味且注意力不集中。打sleep是睡眠不安的另一个非常普遍的原因。是的，打nor不仅会打扰您旁边的人，还会打扰您自己的安眠。根据资源，成年男性中约有40％为成年打者，而成年女性中有24％为打者。打S的可能原因打可能有多种原因，但在这里导致打nor的最常见原因：睡眠姿势错误体重过重酒精消耗不卫生的睡眠习惯鼻腔闭合枕头不舒服…

简单的两周期设备可以全天关闭和打开大脑神经元

受人体中两种不同的生物机制控制，睡眠-觉醒周期相互平衡并相互作用。该模型最初由一位名叫Alexander Borbely的瑞士睡眠科学家于1980年代提出，通常被称为睡眠-觉醒调节两过程模型。这两个关键过程包括以下内容： 1.睡眠唤醒动态平衡（过程S）睡眠增强物质在大脑中的积累，导致体内稳态的睡眠运动。 2.昼夜节律（过程C）有关警戒级别和内部过程的法规，其中包括由人体中的生物钟管理的生物钟用于警报和唤醒。这些关键过程中的每一个都受个体基因的影响。此外，许多外部因素，包括运动，饮食，压力，午睡，药物，闹钟，每日计划，环境温度等，都可能对一个人的觉醒周期产生间接或直接影响。但是，西北大学的拉维·阿拉达（Ravi Allada）博士最近进行的一项发现揭示了这一循环背后的科学及其含义。发现睡眠-唤醒周期十多年后，西北大学的一位昼夜节律专家研究员拉维·阿拉达（Ravi Allada）博士和他的同事们终于发现了动物有机钟如何使其入睡并唤醒的背后方法。事实证明，时钟的机制与基本的电灯开关相同。在研究控制昼夜睡眠周期的大脑昼夜节律神经元时，Allada博士和他的团队发现，与这些特殊神经元有关的大量钠通道活性（使钠离子能够通过的快速通道）在启动过程中会打开细胞。在唤醒动物的那天，大量的钾离子通道活动（较慢的通道允许钾离子传播）在晚上关闭它们，使动物休息。经过更多的调查研究，研究小组震惊地在小鼠和果蝇中发现了相同的睡眠唤醒设备。…

睡眠：控制体重的秘密武器

当为不知疲倦的SF员工提供办公餐饮时，很容易推测出我们许多雄心勃勃的客户都放弃了优质的睡眠。睡眠不足是Zesty提供办公室餐饮服务的公司中的普遍趋势。雄心勃勃的员工仍在办公室里享用晚上7:30的晚餐，然后返回家中只是继续回复工作电子邮件。我们所有人都已经听说过并且至少感受到了一个宁静的夜晚带来的一些好处：适当的能量水平，肌肉恢复和精神敏锐度仅举几例。尽管掌握了这些知识，我们还是只花了几个小时躺在床上，就只剩下一集《怪奇物语》或与朋友们一起度过的夜宵。偶尔，这种行为很好-我们支付一天的昏昏欲睡的会费，然后在第二天恢复常规。但是，当我们太容易滑入睡眠周期缩短的延长模式时，就会出现问题。我们将经历所有剥夺休息的经典症状，并且我们很可能会看到浴室磅秤上的数字逐渐上升…… 睡眠对调节食欲的激素有直接影响。当我们睡眠不足时，使我们饥饿的激素（饥饿素）增加，而使我们感到饱腹的激素（瘦素）减少。睡眠周期持续不规律的人可能会不断贪食，无论他们吃什么。为了证明这一现象，研究表明，夜班工人比日班工人更容易超重和增重。即使在短期内，糟糕的睡眠也可能改变我们的饮食动机，并可能导致人们渴望摄入丰富，浓密的食物或糖分含量高的食物，而这些食物会在持续的能量消耗下为人体提供能量缺乏资源。我们控制份量的能力受到了破坏，随时可用的办公室食品可能会变得更具诱惑力…… 那么，如何才能获得最优质的睡眠并准备好身体，从而做出最有利的食物选择呢？这是三个有效的技巧： 1.睡觉前关掉灯并关闭屏幕。当皮质醇水平达到峰值时，褪黑激素（睡眠激素）应在晚上上升，在早晨下降。…

锻炼身体，变得更强壮

“一个人在忽略自己的身体，使自己变得强壮而有活力之前，会因自我忽视而变老，这是可耻的。” —苏格拉底每边只有几块盘子。也许五个。没什么疯狂的。是的，在过去的六天里，我一直专注于喝马尔贝克和吃牛排，但是那是预定的 “休息时间 ”。在编程方面，我非常挑剔。此外，我们都知道您可以踩腿那么重，而我还没有接近。我正在给腿加温，在每次设置之后，当我通过肌肉和肌腱抽血时，在每侧各添加一些45磅重的钢板。在过去的12年中，这是我每周至少经历一次的过程。然后，在第八次重复的基础上，因为我一直往下走（最大的运动范围是一种自豪感），我的膝盖刚好碰到了我的胸部，我感到一种奇怪的感觉从我的下背部散发出来。臀部。并不是很痛苦，但是并不熟悉，如果您已经有几年了，那就更麻烦了。我缓慢地将重物往后压，并在完全伸展时将膝盖锁定。我深吸一口气时，恐惧的蒙太奇在我的脑海中闪过。自从我在德克萨斯州奥斯汀（Austin，TX）进行天然健美表演以来已经有8个月了，我计划在今年晚些时候再次参加力量举重比赛。我很健康。东西应该起作用。…

你是欺负者还是被欺负者？ – Subash简历–中

你是欺负者还是被欺负者？你在工作中被欺负了吗？我已经。（而且我想相信我从未在工作中或其他地方成为恶霸。） –防霸工作场所–新书欺凌是组织中成长的一种方式吗？欺凌行为在您的组织中可以接受吗？组织文化？ DYK它有财务，情感，健康和声誉风险/成本吗？什么是欺负？超过50％的员工被欺负！流行，如果不流行！女人被欺负。比男人更多 80％的人被当权者欺负这与性别无关，而与权力有关。这是一个世代相传的问题吗？选项：请假，反击或受苦是3个选项…

症状，我们的身体检查引擎：健康的新范例

传统与现代健康范例传统范式他们倾向于通过将人融入各自传统的哲学和精神信仰中来实现健康观。这些观点倾向于为身心健康而努力，这是心智-灵魂三合会内部平衡生活的结果。在这种三角关系中，疾病缺乏平衡，因此，将治疗方法推向传统方法以纠正问题的根源。他们的主要方法是预防性方法，重点在于生活方式的改变。治疗的主要目标是指导患者的健康。三合会疗法的目标是草药，触觉疗法和心灵精神（冥想，瑜伽，太极拳）。现代范式差异范式这些，在不断发展的生物有机科学知识和笛卡尔科学理性主义的指导下，在身体-精神-精神之间形成了形而上学的障碍，从而开始了现代的观点，即不考虑其精神-精神而对待身体。这种排他性方法优先针对疾病的症状而不是人的整体健康指导治疗。该方法主要是通过使用合成药理学药物来开发的，该合成药理学药物可在不治疗病因或精神方面的情况下迅速减少症状。大多数现代医学院的课程都以如何治疗为指导，将为什么和何时推迟进行次要考虑。疾病，症状，健康与保健现代医学中的疾病疾病的医学定义。疾病：以特定体征和症状为特征的疾病。…