追踪步骤

从上图可以看到,我没有达到众所周知的每天建议10000个步骤。 (我的实际每日步长会产生一个非常嘈杂和尖刻的图表,因此上图显示了28天的滚动平均值。我偶尔会得到10000甚至12000个每日步长,但通过平均可以使它们平滑。) 在2013年底和2014年大部分时间里,我的平均每日步伐频率比上述水平高出3 000以下。 如果您查看2014年的数据(图表中的浅绿色线),则可以看到,在一年的前9个月中,步数超过3000的天数似乎略有增加,尽管也有一些懒惰的日子和几周。 我将此轻微的增加归因于我的行为改变,但也可能是由于天气造成的。 2014年9月,我开始更频繁地达到每天5000步,直到2015年4月为止。从2015年4月到2015年8月,每天的平均步幅保持在4000到5000步之间,然后又跳回了5000步。增加步行的原因是另一个应用程序:Ingress。 (您可能听说过增强现实游戏,该游戏是《神奇宝贝Go》中所有Poke Stops的来源。这就是Ingress。)2015年8月,我儿子开始上学,我休了5个月的假。 一周5天,我早上步行约3公里,下午步行约3公里,护送他上学并返回。 在2016年期间,我的步数下降到了2013年的水平。玩Ingress所需的步行时间比开始时少(有更多的传送门),而且我没有足够的动力来走路。 我知道我应该多走一些,而且我喜欢它可以让我振作起来的方式,但是就像去健身房一样,推迟太容易了。 我应该找到一种方法来增加2017年的步行量。 来自不同设备的测量 2015年12月,我的Pebble智能手表开始计算步数。 在2016年期间,我还购买了许多其他计步器。 下图显示了我在2016年12月的两周内的每日步数,其中包括7种不同的设备: 升降机…