只有一个锻炼对我的身体足够

如果您是咖啡的狂热爱好者,那么您可能已经知道对这种深色冲泡饮料的痴迷是从哪里来的,但是您可能不知道从喝咖啡中可以获得的大量好处。 它被称为众神的花蜜,最早出现的关于咖啡树的记载是在15世纪。 这个古老的黄金啤酒已经吸引了我们数百年的味蕾,而且还提供了不仅仅是美味的饮料。 咖啡因的健康益处广泛,并且在健身中的作用也很大。 在咖啡中发现的咖啡因可以进行很好的前锻炼,实际上这就是您所需要的。 我远离市场上所有的前锻炼产品,因为它们充满了您无法发音的东西,充满了填充剂,并充满了人工香料。 当目标是健康时,为什么要将它放入您的体内? 进行预锻炼和燃烧脂肪有很多风险,如果您想知道它们是什么,只需阅读其警告等级。 到目前为止,最好的预锻炼方法是一杯8盎司,黑咖啡或一杯意式浓缩咖啡。 它可以为您提供锻炼所需的能量,使您保持专注,甚至可以有机购买(我强烈建议)。 将其用作您的前锻炼时,请确保您没有任何多余的东西。 没有奶油,没有糖,没有BS! 除了提供天然咖啡之外,使咖啡成为完美的前锻炼产品的还有咖啡因。 咖啡因提供维生素B2帮助产生能量,维生素B5帮助人体使用脂肪和蛋白质,锰提供帮助控制血糖的功能。 除了所有这些,它还包含有助于保持血压均匀的镁,对您的心脏和肾脏必不可少的钾以及可以帮助控制胆固醇水平的烟酸。 它还可以增加锻炼过程中的耐力,并可以增加肾上腺素,从而带来更好的锻炼效果。 咖啡还可以通过暂时增加注意力和注意力来增强大脑功能。 这可以导致学习增加。…

咖啡就像从后借幸福

还有其他人感觉到我吗? 我不是说不要喝它。 我知道一些严肃的咖啡恶魔会嘲笑这个主意。 更进一步,我了解炒作了,而不是- 需要消耗它-因为50%的时间在我喝酒时,我觉得自己会飞起来。 我在这里只是想一直提供一种感觉良好的选择。 像任何药物一样,咖啡因也会上瘾,断奶任何形式的药物都意味着戒断(头痛,严重的疲劳,震动)。 那么,为什么当我们所做的只是使我们(a)依赖它而(b)消费更多它时,我们仍继续饮用呢? 好吧,可能是因为(a)。 明确地(a)进行刮擦。 因为即使我现在没有意识地意识到对身体和大脑的影响,我也肯定会在第二天早上和两周后遇到以下症状时意识到它们:困难的起床,夸张的花费时间思考下一次喝杯咖啡的时间,突然精疲力尽-以及不稳定的情绪清单仍在继续。 最近一次,我经历了3-4天的咖啡狂潮,最终回到无咖啡的状态之后,我决定寻找新的能量补充方法。 目标不是应该一直以可持续的方式保持良好状态吗? 我专注于咖啡因含量的高峰和低谷,我的第一时间研究发现了关于超敏性话题的答案。 是的,对咖啡(erm,咖啡因)过敏是真实的。 很长时间以来,我认为我对此过敏。 在症状可比的地方,事实证明这可能只是新陈代谢缓慢的结果。 那些代谢缓慢的人需要更长的时间来消化咖啡因。…

丙烯酰胺,咖啡和癌症之间的联系:这就是科学家所知道的(和不知道的)

加利福尼亚州的法官本周裁定,星巴克,7-11和许多其他销售咖啡的企业需要通过食品标签警告消费者摄入丙烯酰胺。 加利福尼亚州的65号提案规定,销售包含科学家证明的会导致癌症和/或生殖疾病的65种化学物质中的一种或多种的产品的企业,必须给客户“清晰合理”的提示。 法官在诉讼中写道,从本质上讲,被告无法证明其咖啡中的丙烯酰胺含量没有低于根据65号提案(被视为癌症每天0.2微克/天)的危险水平。 ,以及140克/天的生殖疾病,如果暴露于人中的比例超过1/1000(即0.14克/天),则需要警告标签)。 那么,我们的咖啡中有多少? 它如何到达那里? 0.2μg/天和0.14μg/天的水平从何而来? 如果我们消耗的比这多怎么办? 哪些数据支持与癌症的联系? 让我们开始吧。 什么是丙烯酰胺? 当我第一次读到头条新闻时,我立即想到了我过去从事凝胶电泳的研究工作,其中涉及使用丙烯酰胺制造适合于在电场中分离大小不同的蛋白质的聚合物凝胶。 但是,在分子生物学实验室之外,丙烯酰胺可用于“灌浆,水泥,污水/废水处理,农药制剂,化妆品,制糖,防止土壤侵蚀,矿石加工,食品包装,塑料制品,和造纸。” 丙烯酰胺如何进入我的咖啡? 事实证明,将其中含有淀粉的食物(例如咖啡豆)长时间置于120°C(248°F)或更高的温度下会产生丙烯酰胺。 从机理上讲,似乎氨基酸天冬酰胺在足够高的温度下通过美拉德反应与碳水化合物反应生成丙烯酰胺(即“褐变效应”),该过程首先产生称为二羰基的分子,该分子与天冬酰胺反应生成丙烯酰胺,如下所示: 我的咖啡中有多少丙烯酰胺? 当然,这是关键问题。…