我为什么这么生气?

当人们听到我的客户安排约会的第一大原因是因为他们厌倦了生气时,人们常常会感到惊讶。 具有讽刺意味的是,如果您遇到这些客户,他们将是您遇到的最可爱,最善良的人 。 但是他们内心沸腾,常常是最接近他们的人首当其冲。 这是一种隐藏的流行病,因为生活中的大多数人都不知道它的存在。 愤怒是最容易被误解的情绪之一。 我们被告知“好姑娘”没有生气 ,而根据这种教导,我们倾向于对生气产生两种反应,将其充斥或散布, 几年前的一位客户刚发现她的丈夫欺骗了她,于是她进来了。 在她告诉我这个故事之后,我充满了自己的牺牲以及他对她的恶劣对待的无数种方式,我问她,听到这个故事后感觉如何。 她回答说:“我只是受伤。”“伤害,”我说,“这是可以理解的。 我一个人很生气,”她问我,完全吓了一跳,“生气?”。 我说:“是的,听到这个故事,我为您的丈夫对您如此对待而感到生气。”她立即开始哭泣,用温柔的小声音说:“我也是,我只是不愿意这么说。” 我们花了大量时间一起帮助她学习如何以健康的方式感受和表达愤怒。 学习如何找到她的声音。 大声说出来。 认识到愤怒的感觉以及如何以健康的生产方式分享愤怒。 或者,也许您对自己的愤怒没事。…

房间里最大的运动大象

尽管沮丧情绪在不断上升,但很容易忽略精英运动中那些敬业,有动力的人物。 但是,其运动员和运动员受到的影响最大。 临床抑郁症并不是什么新鲜事,在2018年,这对我们来说很容易被人们抛在脑后。 患有抑郁症的人的典型刻板印象是充满焦虑的少年,但还没有成功进入青春期。 然而,这种疾病的影响远不止这个简单的例子。 精神健康是社会上最容易被忽视的部分之一。 实际上,不仅运动员有患抑郁症的风险,而且参加个人运动的人(如您所料)也有更大的风险。 由德国体育科学联合会或“体育科学研究所”进行的一项研究证实了这一点,并强调指出,在年轻运动员中,约有20%患有抑郁症或有患抑郁症的风险。 将此与德国全国9-12%的平均水平进行比较,您可以在此处看到问题所在。 面对巨大的竞争压力,这已经很难了,但是没有盟友,没有队友可以帮助您度过艰难的时刻,那时候情况可能真的变得糟透了。 对年轻运动员最大的不利因素之一不仅是压力,还包括期望。 特别是在诸如橄榄球和橄榄球之类的“男性”运动中,人们期望运动员“面对恐惧”并“坚强”。 抑郁症和心理健康状况低劣被视为运动员不应该关注的属性,因此,为什么这么多人试图掩盖它。 詹姆斯,二十四岁的前足球运动员,经历了最糟糕的一次。 在分享他的经验时,他解释说: “这只是一种持续的孤独感。 我的运动就是我所做的,所以我没有很多朋友。 训练后我没有什么可以做的,总有某种比赛需要训练。…

出去:如何避免有史以来最糟糕的治疗。 (扰流板警报!)

无论如何,什么是“好”疗法? RDMT的Adrienne Glasser LCSW 为了了解什么样的疗法是有益的,有用的疗法,它有助于检查最坏的情况……心理治疗出了问题时。 当大多数人第一次进入治疗时,几乎不知道会发生什么。 关于心理治疗的最常见关联来自电影和电视节目。 描写的范围从无效到有害,再到荒谬可笑。 无效的疗法是典型的弗洛伊德式疗法。 这些版本通常描绘了一个戴眼镜的老年男性(有时是女性)的身影,从病人的背后记录下来。 除了偶尔的判断性解释,治疗师通常都安静地保持安静。.这种熟悉的设置是我小时候在电影中看到的,并且非常准确地描绘了我在14岁时接受治疗的经历。我会每周去一次,当我的治疗师坐下并点点头时,大声疾呼。 不用说,这并没有缓解我当时的焦虑。 那种经验的无效,仅在多年后的治疗师生涯中让我更加投入,去做一些不同的事情,尝试一些切实可行的事情。 最近,媒体上的不良治疗师被描述为不仅安静,而且本质上是险恶的。 他们要么是性掠食者,要么是要求客户以“无边界”的方式为他们做疯狂的事情。 我最喜欢的最糟糕疗法的例子是电影《滚出去》。剧透警报! 在这个场景中,治疗师假装向一个年轻人(女儿的男朋友克里斯)介绍催眠(当由创伤专家的经验丰富的人练习时会非常有效),但随后却使他陷入了最未经处理的创伤之中。 然后,她让他陷入创伤的经历中,这部电影恰当地称为“沉没的地方”。她的动机是险恶的:她的目标是使Chris停下脚步,为他做好致命的准备。…