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我为什么这么生气？

当人们听到我的客户安排约会的第一大原因是因为他们厌倦了生气时，人们常常会感到惊讶。具有讽刺意味的是，如果您遇到这些客户，他们将是您遇到的最可爱，最善良的人。但是他们内心沸腾，常常是最接近他们的人首当其冲。这是一种隐藏的流行病，因为生活中的大多数人都不知道它的存在。愤怒是最容易被误解的情绪之一。我们被告知“好姑娘”没有生气，而根据这种教导，我们倾向于对生气产生两种反应，将其充斥或散布，几年前的一位客户刚发现她的丈夫欺骗了她，于是她进来了。在她告诉我这个故事之后，我充满了自己的牺牲以及他对她的恶劣对待的无数种方式，我问她，听到这个故事后感觉如何。她回答说：“我只是受伤。”“伤害，”我说，“这是可以理解的。我一个人很生气，”她问我，完全吓了一跳，“生气？”。我说：“是的，听到这个故事，我为您的丈夫对您如此对待而感到生气。”她立即开始哭泣，用温柔的小声音说：“我也是，我只是不愿意这么说。” 我们花了大量时间一起帮助她学习如何以健康的方式感受和表达愤怒。学习如何找到她的声音。大声说出来。认识到愤怒的感觉以及如何以健康的生产方式分享愤怒。或者，也许您对自己的愤怒没事。…

个人灵感：Priyanka

我越是关注社交圈，我就会越发意识到，我被如此令人难以置信的女性所包围，她们每天都在努力工作，以使自己的世界更美好。我想利用我的这个空间来认识他们，并向他们学习。毋庸置疑，我从周围的女人那里学到了女性主义，这是一种基于支持，力量和超越自我的女性主义。我认识Priyanka Patel已经有4到5年了。当我开始在她任教的公司上宝莱坞舞蹈课时，我第一次见到她。随着时间的流逝，我自己开始教书，我对她有了更好的了解。与Priyanka会面是一个警告性的故事，它是根据人们的大小来评判他们的-当然不是我所做的。她是您见过的最小的成年人之一，但是如果您真的看着她，她的个性就会从她的眼睛中闪耀。而且很大。 Priyanka担任创伤咨询师，帮助人们适应生活中遇到的困难。我和她聊了聊她的志向和灵感。 ___________________________________________________________________ 告诉我们一些关于您自己的信息-定义您的一切。你在哪里出世？你在哪儿长大的？你有空时喜欢做什么？改变人生的想法总是通过书本出现，包括追求精神健康事业的想法。…

我们可以停止治疗精神疾病吗，就像它具有一种适合所有解决方案的尺寸一样？

精神疾病很复杂。 – 心理健康问题精神疾病影响英国四分之一的人口，这意味着您认识的至少有一部分人患有精神健康问题。但是这些人并没有都经历着同一件事。我们需要停止谈论心理健康问题，因为一种方法可以解决所有问题。治疗和帮助每个人的方式将有所不同。作为患有双相情感障碍和边缘性人格障碍的人，他们具有相似的症状，但完全不同，我直接知道必须以不同的方式对待两种疾病。双相情感障碍通常通过药物治疗，而边缘型人格障碍通常通过心理评估和疗法进行治疗。两者都是非常不同的治疗方法-即使它们获得相似的结果。在涉及所有精神疾病时，我们应该这样看。我一次又一次地看着人们提出其他人应对 “精神疾病”或改善其“精神健康”的方法。这些人看不出精神疾病是什么，精神疾病是一系列带有多种症状的疾病和疾病。他们认为这是一个笼统的名词，就好像您患有精神疾病或没有精神疾病一样。他们听到“精神疾病”一词，并将每个人的经历都融合在一起。这只是减少了我们迫切需要的理解。对一个人有效的方法对每个人都不适用…

房间里最大的运动大象

尽管沮丧情绪在不断上升，但很容易忽略精英运动中那些敬业，有动力的人物。但是，其运动员和运动员受到的影响最大。临床抑郁症并不是什么新鲜事，在2018年，这对我们来说很容易被人们抛在脑后。患有抑郁症的人的典型刻板印象是充满焦虑的少年，但还没有成功进入青春期。然而，这种疾病的影响远不止这个简单的例子。精神健康是社会上最容易被忽视的部分之一。实际上，不仅运动员有患抑郁症的风险，而且参加个人运动的人（如您所料）也有更大的风险。由德国体育科学联合会或“体育科学研究所”进行的一项研究证实了这一点，并强调指出，在年轻运动员中，约有20％患有抑郁症或有患抑郁症的风险。将此与德国全国9-12％的平均水平进行比较，您可以在此处看到问题所在。面对巨大的竞争压力，这已经很难了，但是没有盟友，没有队友可以帮助您度过艰难的时刻，那时候情况可能真的变得糟透了。对年轻运动员最大的不利因素之一不仅是压力，还包括期望。特别是在诸如橄榄球和橄榄球之类的“男性”运动中，人们期望运动员“面对恐惧”并“坚强”。抑郁症和心理健康状况低劣被视为运动员不应该关注的属性，因此，为什么这么多人试图掩盖它。詹姆斯，二十四岁的前足球运动员，经历了最糟糕的一次。在分享他的经验时，他解释说： “这只是一种持续的孤独感。我的运动就是我所做的，所以我没有很多朋友。训练后我没有什么可以做的，总有某种比赛需要训练。…

通透，坚持不懈的心理疾病：一个个人故事

突破从未想到的可能性的艺术。首先，我想向您介绍一个词：Sisu。这是一个芬兰语，实际上并没有翻译成英语。但是，这里有一些不同的描述。 “ Sisu从毅力和毅力结束的地方开始。这是个人达到所观察到的心理或身体能力极限之后的心理韧性的“第二次风”。” 超越毅力（2013）艾米莉亚·拉蒂（Emilia Lahti） ‘Sisu’-（名词）发音（see-suu）面对极端逆境时表现出非凡的决心，勇气和毅力。一种行动心态，使个人能够超越当前的局限性，并了解可能的局面。采取行动以克服困难并超越观察到的能力。芬兰文化不可或缺的组成部分，也是具有普遍潜力的所有人都具有的潜力。” Sisu是无论何时何地都能保持前进的能力和渴望。您会忘记关于限制的任何先入为主的概念。你就是你，你有能力做任何事情。…

锻炼对抗心理健康的好处

Jonas Svidras在Pexels.com上的照片但是患有精神疾病的男人怎么能自发自在地起床或下床呢？进行任何形式的锻炼的想法很多。从穿衣服或洗个澡开始，任务变得越来越“烦人”。但是，您需要多少经验呢？无论是抑郁症，社交焦虑症，双相情感障碍，我想像的感受都会大同小异？当您觉得自己无法打扰时，您是否曾经认为花费在不打扰上的精力会损害您的健康？ “ 你期望我做什么？ ”的呼声。 ”在我的耳边响起，但是如果这些想法仅仅是那又该怎么办？如果旅程的第一步可能只是拒绝拥有您的其中一种想法，该怎么办？ Engin Akyurt在Pexels.com上的照片上面的图像代表了我要说的。如果您仔细看图片，您会看到什么？我能想到的第一件事是……它是如何到达那里的？我们可以争辩说它是从已经进入砖砌结构的种子成长而来的，但是这一点将被遗漏。…

抑郁是真实的-而且很痛苦-第二部分-自杀

在住院的Psych病床等待列表上待了几天之后，我简直无法忍受了。等一下，请允许我备份一下。。。几个星期前，我约了我的精神保健医生。事件发生后，我就写了这份任命引起的所有眼泪和思想（请参见本系列有关抑郁症的第一部分）。当时我还分享了我被敦促让自己立即住院以进行住院稳定和药物调整以及恢复激烈的治疗。我拒绝立即住院，因为我认为自己在家中要照顾的事情比这次抑郁症要重要得多。但是，我的确同意，我将允许我的执业医生将我安排在医院稳定部门住院床位的候补名单上。我的医生说可能要好几个星期才能为我准备好床。不幸的是，那张床并没有很快打开，无法完全稳定我的心理健康状况。谨在此通知您，我已经安全并在医院里。但是，根据过去八天我所处理的一群医生，心理学家和其他医学专家的说法，我和某些死亡之间只有几分钟的路程！ 2019年1月10日星期四的上周，我与一个长期的朋友Liz度过了愉快的一天。她大约在一天前与我联系，问她是否可以来找我。她说我似乎有些沮丧，她担心我。她想来这里聊天，闲逛和出去吃饭（我最喜欢做的事情之一-特别是在沮丧的时候）。自从我们上次见面以来已经很久了，很高兴见到她。…

出去：如何避免有史以来最糟糕的治疗。（扰流板警报！）

无论如何，什么是“好”疗法？ RDMT的Adrienne Glasser LCSW 为了了解什么样的疗法是有益的，有用的疗法，它有助于检查最坏的情况……心理治疗出了问题时。当大多数人第一次进入治疗时，几乎不知道会发生什么。关于心理治疗的最常见关联来自电影和电视节目。描写的范围从无效到有害，再到荒谬可笑。无效的疗法是典型的弗洛伊德式疗法。这些版本通常描绘了一个戴眼镜的老年男性（有时是女性）的身影，从病人的背后记录下来。除了偶尔的判断性解释，治疗师通常都安静地保持安静。.这种熟悉的设置是我小时候在电影中看到的，并且非常准确地描绘了我在14岁时接受治疗的经历。我会每周去一次，当我的治疗师坐下并点点头时，大声疾呼。不用说，这并没有缓解我当时的焦虑。那种经验的无效，仅在多年后的治疗师生涯中让我更加投入，去做一些不同的事情，尝试一些切实可行的事情。最近，媒体上的不良治疗师被描述为不仅安静，而且本质上是险恶的。他们要么是性掠食者，要么是要求客户以“无边界”的方式为他们做疯狂的事情。我最喜欢的最糟糕疗法的例子是电影《滚出去》。剧透警报！在这个场景中，治疗师假装向一个年轻人（女儿的男朋友克里斯）介绍催眠（当由创伤专家的经验丰富的人练习时会非常有效），但随后却使他陷入了最未经处理的创伤之中。然后，她让他陷入创伤的经历中，这部电影恰当地称为“沉没的地方”。她的动机是险恶的：她的目标是使Chris停下脚步，为他做好致命的准备。…

取消跟进

就像我在上一篇文章中所写的那样，这是一种个人练习，碰巧是公开的，这是有原因的。我在这里的主要目标是治愈自己。但是，我决定分享自己的康复过程，以便其他人在知道我们都经历了这一过程的过程中感到安慰和建议。大家。甚至那些看起来有生命的人也明白了。不久前，我退出了所有社交媒体。我的公开理由？第一，我需要休息一下。第二，我需要减少分心。第三，也是最重要的是，我需要为自己的生活而不是不是生活而欣赏我的生活。到目前为止，我休息了一会（我知道这是一个快速的休息），然后我重新上线了。我仍然设法对自己在Feed上看到的内容分散注意力，但情况却是如此。为什么？好吧，在过去的几周里，我一直在努力改变我对社交媒体的看法。现在，我将其视为个人剪贴簿，而不是将其视为其他人看到我的生活的地方：看到我想看到的东西的地方，记住我想记住的东西的地方。这种转变帮助我重新评估了自己的帐户或与之成为朋友的帐户，特别是在我度过了非常艰难的时期时。其中一些帐户让我无缘无故感到沮丧（无需因不认识的性感，美丽的人的照片而跳过健身房而感到内gui）。但是，这些帐户大多数都没有错。…

车祸后的精神疾病

人们在考虑车祸的长期影响时，通常会想到人身伤害。特别是可能导致长期残疾或需要长期护理的伤害。这些伤害可能包括生活质量的损失，在起诉损害赔偿时非常重要。考虑事故的长期影响时，还有很多人没有考虑的另一件事。关于车祸对经历事故的人的影响，已经进行了许多研究。除了车祸带来的身体上的痛苦之外，车祸还会引起精神疾病吗？许多研究都说是的。青少年尤其危险根据一项研究，青少年可能处于特别的危险中，尤其是发展为创伤后应激障碍，抑郁症以及药物和酒精的使用与滥用。在12-17岁的青少年中，有10.2％的人曾发生过机动车交通事故。其中，PTSD和抑郁症分别占7.4％和11.2％。在调整了其他社会因素之后，在15岁以下的青少年中，抑郁症和酗酒很普遍。在16岁以上的青少年中，机动车交通事故仅与酗酒有关。事故发生后，肾上腺素立即淹没您的身体。疲倦之后，人们可能会感到疲倦，虚弱，焦虑或沮丧。这是对压力事件的正常反应。但是，对于许多人来说，这些症状在事故发生后可能持续数天，数周甚至数月。许多人在事故发生后会遇到的一些常见的情感创伤症状包括：…