一次一天:七天的心理健康意识周的七个技巧

丽莎·罗德里格斯(Lisa Rodrigues)是一位作家和精神健康运动家,2012年因其为国民保健服务(NHS)的服务而获得了CBE奖。仅仅一年后,她就自15岁起就经历了抑郁症的经历,给朋友和同事们以惊喜。 揭露之后不久,丽莎遭受了她有史以来最严重的抑郁发作。 在全科医生,精神科医生,治疗师,家人和最好的朋友的帮助下,她设法于2014年1月重返工作岗位。丽莎表示,她对他们和她的出色工作同事深表感谢,感谢他们在过去的8个月中一直为她提供NHS服务信任,并让她向她的新世界致以热情的祝福。 丽莎现在利用她对污名(包括自我污名)的理解来提高认识并减少仍然与精神疾病有关的消极情绪。 在这里,她为精神健康意识周的七天提供了七个技巧,适用于患有精神疾病的人和周围的人。 5月16日,星期一 为什么不与某人就精神健康意识周(#MHAW16)和可以帮助人们的慈善机构展开对话? 可能是您听说过的撒玛利亚人,思想,反思,当地慈善机构,或任何可以帮助心理健康领域人士的慈善机构。 请参阅JustGiving的心理健康慈善机构列表。 5月17日,星期二 两个脑袋总比一个脑袋好,尤其是当您情绪低落时。 当我情绪低落时,我的想法就变了,我开始相信自己的可怕事情,在美好的一天,我会知道那是不对的。 我写这封信是为了帮助别人。 有时我自己读。 Recovery Letters网站上还有其他很棒的字母。 5月18日,星期三…

跳过清洁并保护脖子。

2.戴一条围巾。 还记得我们是如何开始谈论邪恶的吗? 它们基本上是与季节变化相关的问题,会对您产生负面影响。 在春天,您失去了其他不利因素,例如寒冷,潮湿,干燥和高温,但是现在您正在应对风,这是一种麻烦。 由于TCM认为风是许多令人讨厌的疾病的根源,因此,您的脖子和肩膀(针灸风点胆囊20和21所在的位置)很脆弱。 简单的解决方案:如果是大风天,戴一条围巾。 如果您喜欢TCM,则可以保护自己的风向标;如果您不愿意,那么无论如何,您都会感到温暖,所以双赢。 武当氏族与中药:春季保健食谱。 3.不要排毒。 我在纽约市生活和练习,春天是大自然告诉人们的方式:“更多地开始在户外走动,但也许尝试尽可能地赤身裸体?”也许这就是为什么感觉就像纽约的每个人都想做的那样清洁或排毒,因为他们知道三月来临时,他们(和所有皮肤)都需要在外面。 也许这还因为春天是一个概念,就是要重新开始并清除混乱,人们认为排毒可以清理系统并帮助他们重新开始。 但是我们都知道,“快速”并不意味着“更好”,尽管有些人可能希望快速入门,但TCM并不是排毒或任何形式的突然改变的忠实拥护者。 对系统的冲击仅仅是-冲击,谁喜欢受到冲击? 取而代之的是保持温和的平衡,就像我们上面所讨论的那样,从冬季食物逐渐转变为春季食物-让您的身体有机会赶上大脑。 总结:慢慢改变饮食习惯,戴上围巾,不要洗脸,今年春天您已经领先了。 当然,为了最大程度的健康,请听听Wu-Tang氏族。 我将每隔一个星期四发布有关针灸,中药及其与现实世界的关系的文章。 如果您有时间,请点击下面的按钮推荐我的帖子,在…