给身体充电,一切都会好起来的!
我们大多数人都认为,少睡几个小时可能不会对我们的身体造成任何问题-哦,我的朋友们都蒙混糊涂了! 即使您的Netflix帐户或在线游戏绝对能抓住您,直到深夜,也不能将其视为理所当然。 坦率地说,这阻碍了您对所做工作的精力。 显然,您早上曾感到呆滞,但是危急关不仅仅是您的耐力。 您的锻炼利润可能也处于危险之中。 科学出版物保证我们将一生中的三分之一用于睡眠。 在这一重要过程中,无论您执行与认知相关的任务(例如计算和协商)或在健身房大举锻炼,我们的身体都会得到重建和补充。 例如,新的细胞,组织,激素和神经元被创造并再生。 然而,我们的祖先似乎更多地利用了我们身体这种自然而宝贵的功能。 如今,无处不在的烦恼无处不在,即使您不喜欢高科技和新潮,您的睡眠也可能会受到通信设备的威胁。 我们的手机和平板电脑内嵌了大量的资源,我们可以轻松地跳过数小时的休息。 确实,要摆脱它们并不容易。 我的目的不是在引发担忧。 有大量的医疗支持来治疗这种疾病的原因和后果,但是处理一些简单的日常注意事项可以使您重回正轨,并充分为您的身体提供这份礼物。 让我们现在瞥一眼它们: 睡觉时请关闭手机或打开飞行模式。 当然,您整天都在使用手机。 也要休息一下。…