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被遗弃的家具-一个男人的垃圾，是另一个女人的宝藏

每年，估计有880万吨的家具最终进入垃圾填埋场。造成这个问题的众多因素之一是圣巴巴拉的短期国际学生的到达和离开。每年都有成千上万的国际学生来到这座城市，这是为社区发展经济的绝佳机会。但是，学生入侵造成的环境足迹目前尚不可持续。在开学之前，由于缺乏其他负担得起的选择，学生被迫在洛杉矶伯班克等地的宜家等地购买新家具，尽管他们只需要在圣塔芭芭拉逗留期间临时装修即可。学年结束时，所有国际学生都同时离开，每个人都在尝试出售其用过的家具。问题在于需求不存在，因此很多家具最终流落街头。

为什么男人比女人睡得更好—当今的五个最佳主意：2017年1月11日

这就是为什么男人比女人睡得更好的原因。由 Melissa Pandika 在Ozy中是否想提振经济？清除犯罪记录。由 Jennifer Billock在CityLab中这种古老的玩具可以改善发展中国家的健康状况。由Ed Yong在大西洋上很快，我们将只再生牙齿，而不是钻孔。汉娜·德芙琳（Hannah Devlin）在《卫报》中…

我们都表现得像需要小睡的幼儿！

各地的人们似乎都在发脾气。逻辑不需要适用。事实无关紧要。真理每天都在变化。我知道我不是唯一注意到这一趋势的人。人们指责电视，互联网-不，等等-这一定是“ Facebook的错”。政治言论比以往任何时候都更加残酷，各方表现得像是对自己的讽刺。疯狂并不止于（或始于）政治。我关注Twitter上的许多健康和营养流。一些健康和保健专家的个性化攻击和虚假行为已失控。我没有关注过很多推特员嘲笑一个人的样子：一位公开嘲笑一个胖子的医生，宣布饮食政策演讲是她个人体重下降的一个例子。那些在一个纯素食主义者身上取笑的人，称他虚弱，并质疑他的男子气概。这些类型的人身攻击来自旨在促进健康的人们吗？例子是无止境的。我确定您可以自己添加一堆。我们似乎集体失去了理智。问题是………

困倦驾驶的5个警告信号

这周是昏睡驾驶预防周。预防困倦驾驶周旨在传播有关困倦驾驶所涉及的危险的意识，并提供有关如何防止困倦驾驶事故的信息。今年，“防困驾驶周”于11月4日至11月11日举行。根据国家安全委员会（NSC）的数据，不睡觉20小时相当于血液酒精含量（BAC）为0.08％。这意味着困倦的驾驶会影响您的注意力，反应时间，视力和判断力。困倦驾驶的警告信号是什么？警告标志＃1：揉眼睛疲倦的眼睛经常感到酸痛或劳损。这通常是因为它们变干了。当您揉眼睛时，它会刺激润滑并减轻肌肉紧张。您是否注意到疲倦时可能会擦眼睛？如果您在开车时这样做，那应该是一个警告标志，让您尽快休息。警告标志2：感到烦躁您是否曾经对驱动器充满热情，但后来却由于没有明显的原因变得烦躁不安？这可能不是偶然的。疲倦时，通常会感到烦躁。这是由于您的大脑试图补偿因睡眠不足而受损的功能。此外，研究表明，当您疲倦时，调节愤怒的大脑部分活动就会增加。…

来自主要WHOOP用户的恢复提示

WHOOP系统基于三个基础支柱：应变，睡眠和恢复。至关重要的一环，以及无论您做什么都可以达到最佳性能的关键，已被正确恢复。 WHOOP用户如何做才能确保他们充分利用自己的回收资源？我们确定了一些一贯恢复最佳的运动员，并要求他们分享自己的秘密。以下是从我们中学到的要点：尼克·珀迪年龄：29 运动：长跑尼克经常是我们恢复率最高的耐力跑者之一，过去6个月平均每天恢复率68％。 “我购买表带的目的是为了更好地了解自己的身体和训练状况，以获得可以在现实生活中使用的实际数据。我认为我的高于平均水平的恢复与我如何应对生活压力有关。我尽量不要让事情轻易发生。也许这只是我的接线方式，或者成为全职消防员/ EMT的工作是必要的。我还有一个了不起的未婚夫，他在那里听我想谈的任何事情。我热爱我的工作和我的同事，并且有很多家人和朋友的支持。我别无其他要求保持压力低。” 恢复提示：…

[TL英语课] 12/13冬季课程2-睡眠

返回到绘图板：如果您说必须回到制图板上，则意味着您所做的事情没有成功，因此您必须重新开始或尝试其他想法。 2. 调整含义：微小的变化或调整。例如，我们对原始配方进行了一些调整。熬夜 2. 感觉功能更好（晚上） 3. 入睡（第二天早晨） 3.小睡 4.醒着（几个小时）…

用智能手机睡觉可能不那么聪明

每天在新闻中都有关于睡眠的文章-如何获得更多睡眠，为什么睡眠至关重要，如何更好地进行睡眠，增强睡眠的方法-这就是我们如何度过三分之一的生活。在一个《华盛顿生活》杂志网站上最近的文章“书本谈话：睡眠革命”，埃里卡·穆迪（Erica Moody）与作家阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）谈论了她的书《睡眠革命》。文章摘自“ 2014年，全世界人们在睡眠辅助产品上花费了惊人的580亿美元，这一数字预计到2019年将增加到767亿美元，作者阿里安娜·赫芬顿说。许多美国人不仅睡眠不足，而且睡眠不足。当他们尝试睡觉时，越来越多的人依靠药丸到达那里。当赫芬顿本人在2007年因“睡眠不足，疲惫和倦怠”而崩溃时，她决定对此事采取一些措施。她着迷，引人入胜且必不可少的著作《睡眠革命》（和谐书籍）深入探讨了当前的危机，我们如何到达那里的历史，睡眠科学以及如何开始改变睡眠在我们生活中的作用。” 本文包括一个问答环节，作者将重点介绍本书中的要点。讨论的主题之一是“拔出电源”以及我们的电话如何使我们在晚上保持睡眠状态。我经常在睡眠新闻中看到这个话题。我们不仅习惯于通过智能手机，平板电脑，笔记本电脑等保持连接，社交媒体还为我们提供了宝贵的时间，使我们可以浪费宝贵的时间，而这些时间本可以用来睡觉。作者建议，使用智能手机睡觉可能不会那么聪明。与其将手机“放在床上”在另一个房间中，不如让我们睡得更好。我知道在床头柜上放电话是一个可怕的主意。…

今日话题：良好睡眠的重要性

如今，许多人忽视了良好的睡眠对健康生活的重要性。过去，在电视普及之前，人们通常在吃完晚饭并花一些时间与家人聊天或最终与来访的朋友聊天后上床睡觉。然后电视开始播放电影，肥皂剧和新闻节目来延长夜晚。后来，随着互联网和智能手机的普及，人们之间的联系比以往任何时候都更加紧密。这种可访问性以一种简单的方式带来了知识和娱乐，也使用户变成了上瘾的人。我们不知道这些技术的过度使用对我们有多大影响，但是正在进行多种类型的研究，并指出这导致压力和焦虑水平的增加。除此之外，一些过去很少见的睡眠障碍如今正变得越来越普遍。一整天的活动后，我们的身体需要休息，恢复和重建的时间。在睡眠期间，不仅我们的身体会自我清洁并产生新的细胞，而且我们的大脑还会通过记忆整合来处理白天收集的信息。良好的睡眠可以使免疫系统受益。如果您在就寝时间过于活跃（无论是身体上还是精神上），我们的睡眠都会受到不利影响，具体取决于每个人。在此期间，最好的办法是避免使用智能手机或剧烈运动等刺激措施，从而帮助身心放松直至入睡。在接近就寝时间的这段时间里，阅读和听音乐可能是一种好习惯。如果您有适当的睡眠，则可以获得以下好处： •减轻压力和焦虑； •集中精神和心理健康； •新陈代谢平衡，可与食欲和体重控制有关； •由于增强的免疫系统，降低了患病的风险；…

改善睡眠的3条有效秘诀

如果您属于失眠者且无法深夜入睡，那么我们可以肯定，您早晨没有起床，会感到疲倦，因为您的身体没有恢复活力。为了更好的生活，您需要适当放松身体。有时，无论您做什么，晚上都很难入睡，这里有一些有效的提示，可以帮助您睡个好觉。 1.熄灯最佳的睡眠时间是在夜晚，这是黑暗笼罩一切并在昏暗的灯光下使我们的环境更有利于睡眠的时间。但是，有时候我们的身体会不合作而仍处于活跃状态，要使其处于关闭模式，我们需要营造一个庄重的环境，使我们可以安然入睡，而关掉电灯则可以遮盖住眼睛可能会碰到的一切看到。 2.做你的夜晚仪式有一些您可能无法做的活动，例如夜间礼仪。这可能包括说出令人心动的祈祷或阅读包含有意义文章的书。您可能还会想起您的亲人，并想起您早晨所做的事情。所有这些事情都应该做好，作为回报，您将处于和平状态。我们知道有些人可能在寻求治疗失眠方面寻求心理学家或医生的指导，但是在您考虑从医生那里服用任何合成药物之前，应该先尝试一下。良好的身体可以抚育和照顾灵魂，重新回到灵魂的源头将大有帮助，因为人类天生就被赋予了属灵的精神，我们也不应忽视。 3.投资好床有时候，问题也根植于您的床上。很少有人在睡觉的地方会很挑剔，可能会转弯并扭转以获得自己喜欢的睡觉位置。…

最佳记忆泡沫床垫12英寸支持CertiPUR-US®认证的云泡沫

Sunrising Bedd 最受好评的记忆海绵床垫 12英寸超豪华且价格合理。床垫可确保您需要充实的睡眠。它提供出色的支撑，但表面柔软舒适，适合所有体型和睡眠者。采用Air Plus Foam™技术制造的床垫可根据您的身体形状进行塑形，并在您移动时迅速进行调节。它减轻了臀部和肩膀的压力，使脊柱对齐并为背部提供支撑。就像您将要睡在云上一样。床垫套的开孔结构和N-Cooler™技术可吸收身体的热量，让您整夜保持凉爽。它还具有Ultra-Support Foam™（超支撑泡沫），可在20年内实现零沉陷。超支持泡沫™-20年来零沉的秘密对腰酸说再见！使用第一年后，普通的泡沫床垫会给人留下深刻的印象。…