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雪的重力

事实证明，雪的比重对于科学家，尤其是雪崩科学家来说是一个很大的课题。纳特·沃尔德（Knut Wold）总结了一篇论文，他说：“这种对雪密度变化的解释将始终具有一些不确定因素。老化过程不仅是时间的函数，而且还取决于其他参数。所考虑的冰层上方积雪的总厚度当然非常重要。” 在这里，正在考虑老化的层（我们）通常很滑（雪/冰）。时间的功能是记忆。我们对积雪的记忆，对积雪的记忆。我的朋友在山上下雪了。他们的房子坐落在山上。他们的门廊为房屋提供了一个不错的水平出口。他们的车道没有提供漂亮的水平出口。如果我说成45度角，我会夸大倾斜度。 33度角非常准确。在冬天，我永远不会在没有绳索，手臂或汽车来扶持的情况下走出走廊。我在山上的朋友是个浮躁的女人。一个好的讲故事的人。她的许多故事都涉及在她的车下滑动。几年前，我对一个最喜欢的阿姨做了。…

寿命短时的个性化护理

埃里克·B·拉尔森（ Eric B. Larson），医学博士，公共卫生硕士，凯撒永久医学（ Kaiser Permanente）华盛顿健康研究所执行董事以及华盛顿凯撒基金会健康计划研究与卫生保健创新副总裁几年前，我的一位亲戚带她年迈的母亲去诊所输血。除其他标准程序外，诊所工作人员还订购了一份心电图仪，以检查心脏问题。幸运的是，我的亲戚不是安静类型。她问，“对不起，为什么要订购这个测试？” “这很常规。”护士回答。我的亲戚问：“那可能是真的，但这将如何帮助她？” “我的母亲今年95岁。如果发现问题，您要去做心脏手术还是不做输血？” 有了这个，护士咨询了她母亲的医生，命令被撤消了。…

这是婴儿潮一代重塑退休生活的8种方式

每天，大约有8000名婴儿潮一代庆祝65岁生日。那是传统的退休年龄，但是在伍德斯托克（Woodstock），水门（Watergate）和12％抵押贷款利率下生活的这一代人都有违反规定的历史。以下是他们改变美国老年人口（孙子孙辈们）的八种方式。职业生涯第二幕根据美林财富管理公司（Merrill Lynch Wealth Management）最近进行的一项调查，大约70％的退休人员期望在退休期间做一些工作，但这并不关乎金钱（尽管肯定不会伤人）。调查发现，超过一半计划在退休期间工作的婴儿潮一代希望开始新的职业。将近一半的人说“激励和满足”是他们想要退休的主要原因。他们还希望按照自己的条件工作。近40％的退休人员表示，他们更喜欢灵活的工作安排，例如兼职时间，而24％的退休人员希望在工作和休息之间循环。婴儿潮时期人留在工作岗位上的愿望反映在劳动力队伍中。根据美国劳工统计局的数据，2006年至2011年间，年龄在55岁及以上的工人人数增加了400万以上，而其他年龄段的工人人数都在下降。创业精神婴儿潮一代想在退休期间工作并不意味着他们会找到工作。…

针对衰老过程的疗法目前正在人体试验中

间质干细胞（MSC）近年来备受瞩目，目前正在人体试验中，以测试其抗衰老与衰老相关的有效性，这是CRATUS计划的一部分[1]。以希腊的力量与力量之神的名字命名的CRATUS临床试验旨在通过MSC治疗减少老年人的虚弱。初步的安全性和有效性研究表明，MSC可以改善体弱的老年人的身体机能。这是个好消息，因为身体虚弱会严重影响老年人的独立性和生活质量，并可能导致跌倒，这往往被证明是致命的。这些积极的结果无疑与MSCs产生的有益分泌有关，这些分泌物减少了老年人与年龄有关的慢性炎症，从而促进了组织的修复和再生。正在进行的人体试验表明，移植MSC可以显着减轻全身性炎症，这意味着该疗法具有解决年龄相关性脆弱的潜力。这只是目前正在测试干细胞对抗衰老相关疾病的众多例子之一。还有其他试验研究使用各种干细胞对抗帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等疾病，以及替代关节中的软骨，甚至再生胸腺以增强衰老的免疫系统。尽管面临挑战和障碍，但干细胞研究领域在与年龄相关疾病的斗争中具有巨大潜力。 Senolytics 在过去的几年中，解决衰老的特征之一的细胞衰老的缓溶药物在媒体上受到了广泛的关注。随着年龄的增长，越来越多的细胞进入衰老状态：它们不再分裂并支持它们所组成的组织；相反，它们会分泌一系列有害信号，阻止组织修复，并使附近的健康细胞也衰老。这些信号助长了大多数老年人所经历的慢性炎症的闷热背景，并被认为可促进多种与年龄有关的疾病[2-8]。在正常情况下，衰老细胞通过凋亡过程（一种自毁机制）破坏自身，然后被免疫系统清除。但是，随着年龄的增长，随着免疫系统的下降，更多的细胞逃避凋亡，并且更多的细胞开始在我们的体内积累。已经提出，去除这些衰老细胞可以证明对健康有益并且有助于预防与年龄有关的疾病。因此，在2011年，研究人员将此想法付诸实践。…

阻止损害大脑清理人员的蛋白质可以改善老年小鼠的聪明才智

称为小胶质细胞的脑细胞通过消除蛋白质碎片的堆积来保持大脑年轻。但是它们的垃圾收集能力会随着年龄的增长而减弱。布鲁斯·戈德曼斯坦福大学的神经科学家Tony Wyss-Coray博士已经研究了什么原因，即随着年龄的增长大脑会失去敏锐度。他的研究重点是一类称为小胶质细胞的脑细胞，它是大脑的免疫细胞。较少声称的小胶质细胞功能更类似于垃圾工作人员。小胶质细胞可以保持大脑健康，在许多不同的事情中，它们正在清理一些细胞碎片和蛋白质沉积物，这些物质在正常的代谢活动过程中像头皮屑一样堆积。髓磷脂碎片-腐烂的神经细胞涂层的残余物，通过提供电绝缘作用，加速脉冲沿着神经束的传播-通常会积聚在大脑衰老中。与衰老相关的称为β-淀粉样蛋白的蛋白质片段聚集到大脑的胶质沉积物中被认为是阿尔茨海默氏病的标志。同样，还有另一种与帕金森氏病有关的物质，α-突触核蛋白。这些累积会随着时间而发生，主要是因为，正如我在新闻稿中写道，有关Wyss-Coray及其同事在《自然》杂志上发表的一项研究：小胶质细胞在衰老的大脑中的垃圾收集性能下降。为什么发生这种情况，以及有问题的垃圾服务实际上在多大程度上造成了与年龄相关的认知损失，目前尚不清楚。但这是一个不错的选择，小胶质细胞的不良反应在神经退行性变中起一定作用。在一系列复杂的实验中，Wyss-Coray的研究小组鉴定出了一种称为CD22的蛋白质，该蛋白质在大脑中仅存在于小胶质细胞表面。随着年龄的增长而变得越来越丰富（至少在小鼠中）；…

老年人增强核心肌肉的3种方法（远远超过仰卧起坐）

在大多数情况下，当我们想到一个伟大的核心（腹部和背部）时，它就会与“ 6块腹肌”相关联。虽然“ 6块腹肌”的确很棒，但实际上我们很多人永远都不会拥有那么小的身体能够看到完美雕刻的腹部肌肉的脂肪。难道这意味着我们所有人都没有希望，而训练核心力量就是浪费时间吗？当然不是：腰背痛，姿势不佳或其他身体问题的人数表明我们每个人都需要增强核心肌肉。对于老年人来说，核心锻炼尤为重要，因为这是许多人拥有的特别是姿势问题。在这篇简短的文章中，我将分享长者专注于增强其核心能力的三种方式。专注于形式-我知道这听起来很基础，但是在运动时拥有良好的技巧对您的核心有益。人们伤害背部的一个重要原因不仅在于他们的心脏无力，而且还经常举起笨重的物体。例如，弯曲膝盖从地板上捡起一个物体而不是用背部，可以避免受伤并同时增强核心。锻炼时保持良好的身体形态，迫使您以直立的身体姿势接合核心，这有助于使其更坚固以支撑您的运动。做需要许多肌肉群的运动-您越做很多使用深蹲或木板等肌肉群的运动，它们就会迫使您的核心保持良好的姿势。当您看到某人在不使用其核心的情况下做手板时，这一点很明显。通常，他们要么将臀部向后伸出，要么让臀部在其下方下垂。特别是对于前蹲，如果您的核心不参与，几乎不可能做得很好，因为您会发现很难保持直立状态。由于核心稳定了您的身体运动，因此您使用了更多的肌肉，因此迫使核心工作更多。一个很好的锻炼是一块木板，它可以增强您的上半身，并迫使您的核心保持稳定（尝试30秒至1分钟，可以用厨房柜台，椅子或地板来增加难度）；出于安全考虑，请确保椅子靠在墙上 3.注意营养-锻炼不仅可以增强核心功能，而且经常缺少良好的营养。…

报告：人口参考局的“美国老龄化”

实况报道人口参考局的报告“美国的衰老”研究了65岁及65岁以上成年人的近期趋势和差距，以及1946年至1964年出生的婴儿潮一代将如何重塑美国的老年人口。 2016年，婴儿潮一代的年龄介于52至70岁之间。以下是该报告的主要发现。人口变化到2060年，年龄在65岁以上的美国人的数量预计将从现在的4600万增加一倍以上，达到9800万，并且65岁以上年龄段的人口比例将从15％上升到近24％。老年人口在种族和种族上正变得越来越多样化。在2014年至2060年之间，非西班牙裔白人的老年人口比例预计将从78.3％下降到54.6％，降低24个百分点。与65岁及65岁以上的人群相比，18岁以下人口的种族/族裔构成不断变化，这导致了两代人之间的“ 多样性鸿沟 ”。老年人的工作时间更长。到2014年，年龄在65岁以上的男性中有23％的男性和大约15％的女性在劳动力中，预计到2022年，这一水平将进一步提高，男性为27％，女性为20％。该国许多地区，特别是中西部农村地区的县，正在“ 老龄化 ”，因为不成比例的年轻人转移到其他地方。积极发展…

用户体验死了吗？介绍人类经验（或为什么我们在应对人口老龄化时需要新的方法和新的技能）

有人声称我们甚至在出生之前就开始衰老，或者散发出第一声哀号。而且，如果您考虑一下，很难证明这些人是错误的。我们可以称这个过程为“成长”或“成长”，但是，如果有一段时间我们忘记了所有语言约定，并且从非人格的角度处理了这个问题，是的，我们只能肯定我们的一生是一个老化的过程。。如今，这个过程已不仅仅是一个简单的事实，它影响了我们所有人。这个过程在世界上几个国家同时并以令人担忧的一致方式发生，社会对此无能为力。人口统计学家宣布，到2050年，世界上老年人的数量将超过人类历史上的年轻人数量。您可能没有注意到，但是这种相对历史的年轻人和老年人相对比例的逆转发生在1998年的较发达地区：在日本，德国和意大利等国家，老龄化指数显示为161.9（每100个年轻人大约有162个65岁以上的超龄者），从那时起，它已经超过了警报级别；当像中国这样的国家在这种情况下发挥作用时，人们才意识到这种现象的数字能力以及它已经对整个地球产生并将产生的影响。就像在我们社会的各个领域一样，在讨论人口老龄化时，数字化破坏和技术力量的口头禅在应对全球老龄化所隐含的挑战（交通，健康，保健，社会关系，经济，，或更笼统地称为“生活”）。明确地说，像是老龄化的现象，这意味着允许老年人在他们的家中而不是在养老院中，或者在所谓的认知助手手中以一种安全的方式进行老龄化，他们能够以更人性化的方式进行互动与人交流，仅提供两个例子说明我们在这种情况下如何使用技术。我们必须面对的挑战诸如“挑战”之类的词在本文中并非随机使用。如果的确如此，与婴儿潮一代在一起的子孙后代肯定更精通数字化，因此，他们准备充分利用平台优化时间，资源和知识的优势，积极参与共享数据的工作。 —的确，大规模老龄化是当今世界上成千上万的人参与的过程。因此，技术必须面对的挑战是真正的挑战，具有划时代的意义。…

展望未来

我对克莱德的第一印象令人振奋。他脱颖而出。他的衬衫压得很好，塞得整整齐齐。他的裤子合身。他总体上看起来很敏锐。实际上，他看起来好像正在参加一个非常重要的活动，除了那是他第一次来的汤厨房。没有人像他在汤厨房里那样打扮。他看起来很聪明。直到克莱德的第三次访问，我终于有机会与他聊天。克莱德（Clyde）享年80岁。妻子去世后的生活很寂寞。他决定重新建立自己的信念。克莱德最终找到了前往教堂的路，并了解了教堂所在的地方在周六用于经营汤品厨房。在年轻的时候，克莱德就从事建筑业。他深情地回想起在爱丽丝泉为原住民建造新房屋的过程。当他的妻子还在附近时，他们在大篷车中环游澳大利亚六次。多么令人兴奋的旅程地狱！当我问克莱德（Clyde）是否有孙子时，他告诉我他已经很长时间没有见过他的两个儿子和他们的家人了。那时我才知道他的第一次婚姻以离婚而告终，而且他与两个儿子关系不大。…

小心印度！我们有人口老龄化问题。

这些天，人们对印度人口红利的庆祝活动很多。最近的一篇文章写道：不断壮大的劳动力为整个印度经济提供了便利，使企业可以接触到年轻，受过教育且身体健康的人；这也降低了人工成本。而且的确，印度的劳动力正在增长。关于这个不断壮大的劳动力是否能够找到生产性工作，仍然存在一些主要问题。但是，这不是本文的重点。关键是政策制定者无视印度人口老化迅速增长的事实。通过“人口老龄化”，我的重点是80岁以上的人，尽管我还将讨论与60-80岁的人有关的问题。让我们看一下历史，现状和未来。 1950年各个年龄段的人口份额。印度 1950年，印度80岁以上人口所占的百分比接近于零。这不足为奇。印度目前的预期寿命约为38岁。移至2016年。现在，80岁以上的人群中有一定比例。再也不奇怪了。预期寿命已增加到67岁。…