如果您跟踪和优化生活方式,可以预防痴呆

痴呆症并非不可避免。 这是最近发表在《柳叶刀》杂志上的有关痴呆症最佳证据的综述的关键结论。 实际上,通过选择正确的生活方式,可以预防每3例痴呆症患者中就有1例是可以预防的。 该研究的重点是已知的可修改的最高危险因素。 如果这些生活方式的改变降低或消除了这些危险因素,那么您的认知能力下降和最终的痴呆症(例如老年痴呆症)的机会也会增加。 以下是论文中的图表,显示了危险因素,以及发现每个因素在整个生命周期中减少痴呆的程度: 这些因素包括听力损失,教育,吸烟,抑郁,缺乏运动,社交孤立,高血压,肥胖和糖尿病。 研究人员还研究了您实际上可以采取哪些措施来减少这些危险因素,以及它们如何影响脑损伤,脑部炎症和认知储备-据信这是造成痴呆的三种机制。 有些步骤是显而易见的(奇迹般地,要消除吸烟风险因素,您要做的就是停止吸烟),而其他步骤则不那么重要。 保持听力会产生令人惊讶的巨大效果。 认知刺激的活动,例如阅读,拼图和填字游戏-但重要的是, 不是商业大脑训练-已显示出希望,尤其是与其他干预措施结合使用时。 也许很明显但仍然值得指出的是,这项运动是一项很大的运动。 已经发现通过减少脑损伤,减少脑发炎和增加认知储备,从所有三个角度攻击痴呆的风险。 这是否意味着每个人都应该集中精力进行更多运动? 不一定—本文概述的关键信息之一是痴呆症护理应针对独特的个体 。 这就是进行跟踪的地方。通过密切关注自己的认知健康以及生活方式的变化,您将拥有在生活中运用其中一些科学建议所需的数据。…

费利克斯(Felix)—诺伊达(Noida),为邻国居民提供免费的全身健康检查

特金德·辛格·贝迪 @tsinghbedi 位于诺伊达137区的费利克斯医院(Felix Hospital)将其称为CSR推动力或内在热情,以不断为社会服务做出贡献,在其选择的服务时间内,已经连续两周为访客进行全身免费健康检查。 来自毗邻地区的村民,尤其是沙赫达拉(Shahdara)和其他人,除了居住在十个最近居住殖民地中的大多数人口外,都是自由派的最大受益者。 尽管最初是为了促进居民早间行走和提早起床的计划而启动的,但在凌晨5.30至上午9点之间安排了严格的免费体检服务时间,医院在指定的时间内接待了任何来访者。 提供的免费测试要求对尿液中的S血尿素,肌酐血清,白蛋白,上皮细胞,管型,晶体和LBC,肾脏胆固醇总量,S甘油三酸酯,心电图(Resting)进行一系列检查,尿液中的SGOT(AST),SGPT(ALT)和胆汁盐,尿液中的血糖随机(BSR),糖和酮体以及诸如血压,SPO2,BMI,HR,RR和体重等重要信息所有测试的总成本约为每人3000卢比,即使在每个家庭中,平均每个家庭有四名成员都可以使用此优惠,仅常规的全身检查就可节省约12000卢比每个家庭,在当前时代是一个巨大的吸引力。 在指定的时间内,由Ashish博士领导的急诊室/ OPD的医院团队,路径实验室的Akash,Naveen&Naresh的前台指导全力以赴,以帮助和迎接甚至是文盲,没受过教育的参观者纷纷前来寻找这份精彩的报价。 虽然可以与Ashish博士或任何其他值班人员提供免费的即时咨询意见并即时获得ECG报告,但可以在一天结束前收集其他测试的报告,以便进行进一步的咨询。 整个工作是医院董事长DK Gupta博士和他的妻子Rashmi Gupta博士的愿景,他是董事会的共同主任,除了像作者这样的间接好心人,他最近还承诺要为他的所有身体器官提供支持。 AIIMS的OROB联队(全印度医学科学研究所-新德里)随时准备通过即将到来的设施及其庞大的志愿者团队来推动社区参与,他们也于去年9月成功地进行了自愿献血营并计划在接下来的一个月中再​​一个。 目前,已有多达1500人从持续的免费提供中受益,并且对该地区的兴趣日益浓厚,Gupta博士已将其以目前的形式延长到今年3月底。 人们希望该医院能吸引像米尔萨·辛格(Milsha Singh)这样的火炬手,激发周围的社区养成这种清晨散步的习惯,并利用在诺伊达(Noida)Sector137的费利克斯(Felix)医院的脚步伴随的双重打击。

第一个博客—入门

即使只有第3周,我仍然感觉这将是一个紧张的学期,这仅仅是开始。 使所有这些情况变得更糟的是,通过与其他学生进行比较,我感到自己在与其他人不在同一阶段(也可能不在同一阶段)的过程中感到更加压力和焦虑。 但是,我(刚刚)了解到,我不应该将进度与他人进行比较。 我正在该项目上取得自己的进展,一切都会好的。 我知道。 我知道。 我不应该将自己的进步与其他民族进行比较。 是的,我知道珍妮已经告诉我们不要将自己与他人进行比较,但是仍然很难做到。 许多人已经开始进行实验或已经进行了实验,而我没有得到任何实验,并且处于帮助从头开始建立新的研究概念的阶段。 经历了所有这些之后, 现在我真的很高兴能帮助实验启动并运行。 我对实验结果有什么想法(基于我到目前为止所读的内容以及Lydia和Lenny所说的内容),这是一种很好的感觉。 这种感觉有点像: 我比其他任何人都知道(除了Lydia和Lenny,我正在协助这个项目)。 现在,我有一个学期的四个目标。 赶上我要修读的其他科目的所有读物(特别是因为超载),所以我给其他科目的学习时间相同。 观看针对其他主题发布的所有其他讲座,因此我在其他主题上均不落伍。 为该实验做更多的背景阅读(自己另找至少5篇文章)。…

5种健康的水果冰沙减肥食谱

每到新的一年,都会有新的健身方法,新的饮食图表以及当然用于减肥的傻瓜型健康饮食计划。 但是我们真的坚持这些饮食计划吗? 不总是! 因此,与其向自己承诺减肥,不如去健身并且再也不碰任何巧克力(或啤酒),何不切换到超级简单又美味的东西,例如冰沙。 思慕雪就像每个食品厨房的黑色小礼服一样,可在任何场合,任何外观和各种饮食限制下使用。 而且由于它们超级快速且易于制备,因此冰沙的受欢迎程度确实很高。 如果您仍然不知道为什么如今冰沙如此受欢迎,请继续阅读,当您到达本文结尾时,您肯定会找到原因。 一天的冰沙让医生远离 思慕雪是水果,蔬菜和超级食物的完整混合物,能够为人体提供最佳营养,而没有副作用。 如果您对早上做饭不感兴趣或经常上班迟到,那么冰沙特别适合您。 这种随身携带的零食是一种低热量,富含能量的天然食品解决方案,非常适合每种体型和饮食计划。 易于准备:准备冰沙只需几分钟,这意味着您永远不会太迟或太累了。 检查一些最新的水果冰沙食谱,以保持您的冰沙菜单更新和有趣( 每天吃绿色素食冰沙或香蕉冰沙实在无趣! )。 更好的消化:你的胃得到不高兴太多了? 您正在寻找一个长期的解决方案,然后在日常工作中简单地添加新鲜的水果和蔬菜奶昔。 除了为人体提供营养外,冰沙还能改善人体的重要功能。…

抑郁症毁了我的屁股

四月份,我得到了一份我讨厌的新工作。 从六月开始,我开始鄙视自己拥有的每件衣服。 在八月,我踩到我不是男友但不是随意的亲密伴侣的公寓的地板上,笑着对我闪烁“ 120”。 “一定要弄碎。”我爬回床上时告诉他。 他说:“当我尝试时,它看起来非常准确。”但问题就此搁置了。 然后我得到了链球菌,迅速将我送往紧急护理,然后又回到了另一个惊人的规模,上面写着“ 120”。我感到震惊。 一百二十磅? 从高中开始我还不到一百二十磅,即使那时也可能只是新生,那一年我才被淘汰出孩子的身体,进入新兴的年轻成年人的身影,虽然那是苗条的,但是肯定肚子,大腿和屁股都在外面。 我通常舒适地坐着一千三百八十磅,作为演员,我经常躺在履历表上(抱歉,对不起,伙计们)。 不是因为我觉得重量可耻,而是因为它是任意的。 每个人的体重看起来都不一样,无论如何,没人能正确猜出我的体重。 如果您想玩有趣的小游戏,请任何人猜测您的体重,我保证您十分之九,他们的猜测将比您实际减轻至少十磅。 是的,这只是一个数字。 但是,从医学上讲,这并不总是一个数字,尤其是当您在这么短的时间内减肥如此之多时,而且并非如此,而且由于我进行身体锻炼已经有好几年了,所以我高度安排与护士的约会由我的两个朋友推荐,以确保体重减轻不是由于我花了数小时研究WebMD(白血病)的可怕事情造成的。 但是我知道这是什么,即使我的软骨病大脑在疾病超过我之前困扰着我在地球上停留了多少分钟,我也永远迷失了自己:到6月底,一场特别糟糕的抑郁症像暴风雨一样袭来, ,直到我写这篇文章的那一刻,似乎都决心在可预见的将来留下来。…