有效按摩疗法的6大好处

按摩疗法是一种古老而有效的自然疗法,包括摩擦,按压和操纵肌肉,腱和韧带,以帮助您放松和放松。如今,这种免费的保健方法已经打破了奢侈休养的概念。已经成为健康生活方式的重要方面。 实际上,一个人可以通过定期按摩疗法来获得许多健康益处。 从轻抚到深压技术,按摩疗法有不同的风格和技术。 如今,按摩不仅是由豪华水疗中心或一流的健身俱乐部提供的,而且还由诊所和医院作为免费的保健疗法提供,并与常规疗法一起提供,适用于各种健康状况和情况。 因此,如果您从未尝试过这种疗法,则需要了解其可能的健康益处。 1-减轻压力,焦虑和沮丧: 除了有效缓解压力外,按摩疗法还可以缓解焦虑和沮丧情绪。 通过适当的按摩疗法,血液中皮质醇(应激激素)的水平会降低,从而导致精神振奋和血压降低。 它还可以促进神经递质(如5-羟色胺和多巴胺)的释放,从而减轻抑郁症。 2-有效缓解疼痛: 按摩疗法已帮助人们减轻因背痛引起的使人衰弱的痛苦,同时帮助他们更好地发挥功能。 它也涉及为患有骨关节炎的人提供僵硬的缓解和疼痛的缓解。 3-促进睡眠: 有效的按摩疗法可以促进健康的睡眠。 进行的研究将这种效果与按摩对三角波(与深睡眠有关的脑电波)的效果联系起来。 4-减轻头痛: 按摩疗法可减轻因头痛(如紧张性头痛和偏头痛)引起的不适。 实际上,通过定期进行摩擦检查,偏头痛患者的发作频率已大大降低。…

接近真正的抗衰老疗法

2019年长寿疗法会议报告 我很荣幸地代表LEAF参加1月在旧金山举行的长寿疗法会议的第一年,我是志愿者作家。 公开披露的是,我的出席者是会议组织者安排的。 会议由汉森·韦德(Hanson Wade)与Oisnn Biotechnologies首席执行官约翰·刘易斯(John Lewis)共同主持,会议的重点是衰老细胞清除的senolytics,大数据和AI在寻找新药(“计算机模拟”测试),治疗剂递送系统等方面。 senolytics,T​​ORC1药物,衰老的生物标志物以及临床试验开发和FDA批准面临的挑战。 简而言之:前沿的寿命研究大杂烩。 然而,正如会议的名称所暗示的那样,最普遍的焦点是老化疗法,而不是基础研究或理论,这是我们所知的任何基于科学的长寿会议的开端。 Unity Biotechnology首席执行官Ned David在会议上发表了演讲,介绍了他们对senolytics的最新研究,该研究清除了衰老细胞(“僵尸细胞”),这些细胞散发出有害化学物质,这些化学物质可能导致邻近细胞也衰老。 最近,Unity对该消息进行了扩展,以扩展其针对骨关节炎患者的同类药物首次临床试验。 他们的初步1期临床试验结果被认为是“安全的”,这是获得FDA批准的重要一步,因此,很高兴看到今年晚些时候或2020年获得全部结果。 大数据和人工智能是一个主要主题,来自BioAge,Gero和Insilico的“年轻数据土耳其人”都发表了有关利用越来越大的健康和“组学”数据集来发现新疗法的各种方法的演讲。 人工智能和生物技术领域的其他著名公司包括Google的DeepMind,该公司最近在蛋白质折叠问题,Atomwise和Recursion方面取得了重大进展。 这项长寿研究对我来说很像,它将很快成为该领域不可或缺的一部分。…

爱与恐惧和疫苗

我老了。 不是很旧,但是足够大,可以记住我们目前为预防威胁生命的疾病而需要开发的许多疫苗的时间。 我小时候唯一的疫苗是针对白喉,破伤风,百日咳(又称百日咳),小儿麻痹症和天花的疫苗(是的,我肩膀上仍然有淡淡的疤痕可以证明这一点)。 我年纪大了,得了麻疹(二年级),腮腺炎(四年级)和水痘(五年级)。 我清楚地记得每个。 我记得必须在黑暗的房间里,因为当我得了麻疹时,光线会伤害我的眼睛。 我记得我的脖子因腮腺炎而肿胀,不仅使我看起来像一个可怜的花栗鼠,而且很难吞咽固体,甚至液体,我有脱水的危险。 我记得我的水痘发痒得很厉害,以至于妈妈不得不继续用炉甘石洗剂使我难堪,我无法入睡,而且我不得不穿袜子,以免刮伤痘痘和the,直到它们流血为止。 实际上,我确实从鼻梁的左侧摘了一个成熟的ab,在这里留下了多年的凹坑。 这些年来,随着我开始戴眼镜,这种感觉变得不那么明显了,眼镜的左侧护垫使鼻子那侧的皮肤变得讨人喜欢。 这些精美的传染病每种持续约两个星期,它们像龙卷风一样在我们家中撕裂,同时感染了所有Haller孩子。 老实说,我不知道我妈妈是如何生存的。 我们都做了,但是很多孩子没有。 早在1960年代还没有针对这些感染的疫苗之前,它们就被称为“儿童疾病”。这并不是因为它们很小。 这是因为它们是不可避免的。 那时,每年约有100万孩子患麻疹,腮腺炎和水痘的发病率也很高。 事实是,许多孩子因这些病毒感染而出现并发症。 对于麻疹,这包括肺炎,导致永久性失明的角膜溃疡,以及导致永久性脑损伤甚至死亡的脑部和脊髓感染。…

坚持到底:高脂饮食对大脑健康有益吗?

显示普通食品,以及在酮饮食中使用的这些食品的比例。 酮饮食包含80–90%的脂肪。 它还提供了足够的蛋白质,但碳水化合物却很少。 酮饮食的基础是模仿饥饿或禁食在体内发生的生化过程。 在正常饮食中,人体将碳水化合物作为主要能源,将其转化为葡萄糖,通过糖酵解产生能量。 如果饮食中未添加碳水化合物,则没有葡萄糖来源,因此人体会转而使用脂肪通过脂肪酸氧化产生能量。 在此过程中,脂肪被送至肝脏,并与酮体一起转化为脂肪酸,酮体是人体和大脑的新能源。 但是,脂肪酸不能像葡萄糖那样通过血脑屏障。 因此,酮体是大脑能量特别需要的(美国医学研究所营养委员会,Erdman,Oria和Pillsbury,2011年)。 Oz博士在下面谈论有关酮饮食的具体细节: David Perlmutter博士撰写的“谷物大脑”照片。 此外,人体的免疫反应会导致释放出抗体,该抗体会附着在对人过敏的蛋白质上,在这种情况下是面筋。 一旦抗体-蛋白质复合物形成,基因就被打开以进一步促进免疫反应,从而导致释放可伤害大脑的细胞因子。 实际上,Perlmutter博士建议在神经系统疾病(如老年痴呆症,帕金森氏病和多发性硬化症)中细胞因子水平升高。 他建议从ALS患者的饮食中去除麸质已成功减轻了他们的症状。 最后,Perlmutter博士提到了Mario Hadjivassilou教授的话:“我们的数据表明,面筋敏感性在原因不明的神经系统疾病患者中很常见,并且可能具有病因学意义”(Perlmutter,2013年)。…

你的眼睛怎么了?

触发警告:如果您很容易被触发,请不要阅读此内容。 我的左眼视力不好已经有足够长的时间了,以至于我第一次看眼科医生时,他嘲笑我的监护人以为我进入了门框,因为我头脑虚弱。 左眼我的视力很差,导致他最初建议我戴眼罩。 因此,在我四岁的时候(对于我这个年龄来说还很小),我被送上了一个眼罩,被送进了幼儿园(对于同年5岁的其他人来说是年轻的)。 即使我对Twin Peaks的Nadine Hurley产生了深深的爱意,由此造成的欺凌行为也使我不愿现在穿上它。 几顿饭/几个月后,医生证实我的左眼不是懒惰的,只是烂透了(不是他的任期)。 为了了解我们正在处理哪种视力,视力模拟器不会模拟我的严重近视有多严重。 很显然,我很久以来就处理了这一愿景。 在我一生压力很大的二十多岁的两年里,我根本看不到那只眼睛。 我见过的医生向我保证,这与我的偏头痛有关,虽然令人担忧,但他们列出了一系列测试,我知道我没有钱支付(拥有医疗保健财务等专业背景的乐趣)。 有一天,一旦愿景消失了,它又回来了。 在接下来的几年中,我希望眼科医生对我有一天会很快成为Lasix的候选人的保证是真实的,而且我将有一种解决方案。 直到几年前,直到40岁之前,我仍然保持着这一计划。在那次访问期间,我评论说我的视力似乎越来越差,而且我的头痛绝对变得越来越虚弱。 他换了个眼神,回答说,我的视力下降很容易诊断-这是白内障,现在还为时过早。 他“有帮助地”补充说,我的视力在那只眼中极为糟糕,几乎无法矫正,我也不必担心,因为“这就是为什么你有两个人。” 他非常高兴地向我收取了600美元,以支付他的左眼接触费用。…

为什么要让新生儿穿羊毛袜? – LabosNakties –中

为什么要让新生儿穿羊毛袜? 我们都听到了许多关于羊毛的有趣的事实和神话。 在欧洲,从远古时代开始,新生儿就穿着羊毛袜子,这让人感到不舒服,因为羊毛袜子会使脚发痒且不舒服。 但是,人们一直相信羊毛具有积极的自然愈合特性,但这真的有用吗? 修复特性 自古以来,人们为了治疗各种疾病而使用不同的动物毛。 例如,为使神经根炎急性加重,人们在腰部绑上兔子皮毛或狗毛围巾。 用于治疗乳腺炎-用涂抹有奶油的兔子皮毛包扎乳房; 为减轻关节疼痛,人们穿着狗或骆驼毛袜子和手套。 人们认为最健康的衣服是用粗糙的山羊或绵羊毛制成的毛衣。 粗羊毛改善皮肤和神经系统,血液循环。 建议患有肾脏疾病的人穿着柔软的绵羊皮或山羊绒服装。 你知道吗? 每个国家都尊重另一种动物的羊毛,例如,一个人喜欢绵羊的羊毛,另一个人喜欢骆驼的,第三者喜欢狗的,等等。动物羊毛的柔软度通常不同,但主要羊毛特性非常相似。 天然材料是最健康的,因为它们具有调节温度以使身体感觉舒适的功能,即仅保留所需的热量,但不会促进出汗或发冷。 羊毛吸收多达40%的水分,并防止身体迅速冷却。 婴儿羊毛 在远古时代,人们使用带有羊皮衬里的婴儿摇篮,这使婴儿的睡眠更加平静。…

成功阴影下的艾滋病死亡

无国界医生组织/无国界医生组织(MSF)的艾滋病宣传协调员佛罗伦萨·安南(Florence Anam)撰写 2018年12月1日是世界艾滋病日(World AIDS Day)成立30周年,这是自1980年代以来的国际纪念日,那时HIV诊断被判处死刑,挽救生命的抗逆转录病毒药物是遥不可及的梦想。 我将与医疗人员一起参与无国界医生在撒哈拉以南非洲,亚洲和东欧部分地区的艾滋病毒和结核病项目,以反思不确定的未来。 世界已经习惯于将成功报道艾滋病毒的新闻报道。 当然,在某些地方,特别是全球北部,我们无法将今天的情况与30年前的情况进行比较。 但是,如果过去二十年将被称为“艾滋病治疗革命”,得益于强大的国际资金,它在获取毒品和预防工具方面取得了长足的进步,那么从我们的制高点,我们担心会进入“艾滋病复发”的时代。 总体印象可能是最坏的时期已经过去了,但是还没有结束。 世界艾滋病日是关于国际声援,人们继续为生存而斗争,努力克服忽视和歧视的障碍。 今年,联合国艾滋病规划署报告说,在3690万艾滋病毒携带者中,有75%知道自己的艾滋病毒状况,而2015年这一数字仅为三分之二(67%),而且有59%的人可以获得治疗。 然而,这种对成功充满信心的叙述却出现了可怕的反面。 全球进展仍然严重不平衡。 还有令人不安的迹象表明,国际捐助者正在脱离抗击艾滋病毒的斗争。 尽管有可用的科学,工具和诊断方法,但在2017年,将近100万人死于艾滋病。 过去几年来,全球因艾滋病造成的死亡人数几乎没有下降。 全球目标是每年减少15万例死亡,这就像海市rage楼一样。…