如果您一周或两次以上饮酒,则一定要在饮食中服用

您的肝脏需要大量摄入(双关语!) 有些人选择与朋友一起度过周末,而另一些人则喜欢去俱乐部—无论选择什么,可以说几乎总是喝酒。 从冰镇啤酒到冷淡的鸡尾酒和烈性酒,到酒精饮料,我们无不为之选择。 但是,请务必谨记,酒精可能会对您的整体健康产生负面影响,特别是损害肝脏。 酒精会造成短期损害和长期损害,酒精的短期损害是肝脏试图分解酒精时氧化应激的结果。 酒精还会损害肠道,从长远来看,这会增加毒素在肠道壁上的运输,并导致肝脏炎症和疤痕形成。 如果您一周喝两次或更多次(实际上不应该,只是顺便说一句!),第二天早上喝大量水(以冲洗您的系统),并按照包括这些食物的饮食进行饮食,以改善肝脏健康。 清洁肝脏必须吃的食物 您的肝脏需要大量摄入(双关语!)–是时候表现出一些爱。 尝试这些食物,为肝脏提供应有的排毒功能! 谷胱甘肽食品 谷胱甘肽是一种抗氧化剂,可增强免疫系统并中和自由基。 谷胱甘肽在排毒中起主要作用,因为它与毒素结合以中和它,以便可以从体内排出。 甜菜,胡萝卜,西红柿和菠菜都是谷胱甘肽的重要来源。 柑橘类水果 柠檬,酸橙,橙子和其他柑橘类水果是维生素C的良好来源。维生素C作为一种出色的抗氧化剂,可以刺激肝脏并合成毒素,因此可以进行加工然后从系统中去除。 姜黄 姜黄有多种医学和治疗用途,可用于帮助肝脏排毒。…

防弹

今天早上,我第一次尝试了防弹咖啡。 自从我在纪录片《超越食物》中看到戴夫·阿斯特雷(Dave Asprey)并立即着迷后,我对它所提供的好处,改善的认知功能,抑制的饥饿感和减轻的体重感到着迷。 我玩间歇性禁食已经有一段时间了,没有完全坚持下去,因为当我的肚子不停地嗡嗡作响时,我发现很难专注于任何事情……我向你保证,确实如此! 如果我的晚餐不够大或晚了,我基本上会感到饥饿。 通常,我会通过喝咖啡和锻炼来将早餐推迟到以后,理想情况下,我第一顿饭在上午11点左右,最后一顿饭在下午6点左右。 因此,喝我常喝的咖啡,里面加了一些油,整个早晨都不会感到饥饿,这对我来说就像是圣杯。 所以我上网了,买了自己的大脑辛烷油,他们在亚马逊上以18.99英镑的价格出售了它,并对这种神奇的长生不老药的效果感到兴奋。 今天是我感到饥饿时醒来的日子之一,我在下午6点左右吃蔬菜,到晚上11点上床睡觉时,肚子已经开始嗡嗡作响。 我在早上7点醒来,直接开始制作我的第一颗防弹咖啡。 令人兴奋! 我没有使用防弹咖啡豆,而是使用了优质的有机阿拉比卡咖啡。 我做了平常的早晨cuppa,加入了一茶匙的脑辛烷油(一定要慢慢开始)和一茶匙的半有机酥油。 我将所有内容都放入了NutriBullet,并混合了大约30秒。 一切都很好,做得很好,看上去确实很好,奶油的确在上面,有点泡沫。 好吃! 嗯…不是很多,由于酥油,它的确有黄油的味道,我通常不吃乳制品,但是由于这是澄清的黄油,我想我应该去尝试一下。 我必须承认,我不太喜欢这种味道……但是我几乎把它吸起来喝了下来。…