如果抑郁症很健康怎么办?

当您使用Google(或您最喜欢的搜索引擎术语)进行抑郁症和保护措施时,会发现各种各样描述抑郁症保护因素的网站。 换句话说,一个人的生活中可以防止抑郁的因素或项目,例如运动,冥想,家庭支持,饮酒有限或不饮酒等等。 但是,如果我们将抑郁症视为免受某种事物的保护,而不是我们需要免受某种事物的保护,该怎么办? 如果抑郁症本身就是一种健康的保护机制,该怎么办? 如果这是对压倒性环境的正常身心反应,该怎么办? 如果我们不把抑郁症看作是一种疾病或诊断,而是适应性和保护性的,该怎么办? 如果抑郁症是一种调优的高度敏感的适应症,该怎么办? 如果抑郁症是身体应对过度刺激并防止进一步超负荷的方式,该怎么办? 这意味着什么?我们将如何看待抑郁症患者? 如果我们错过了整个萧条时期怎么办? 冥想,运动,咨询,所有解决抑郁症和焦虑症的临床方法均通过自然减少超负荷和过度刺激而起作用,使头脑脱离战斗或逃跑模式,并回到体内平衡状态。 这些方法解决了抑郁症的病因(从各种因素过度刺激,包括虐待,创伤,压力等),成功后,抑郁症得以“治愈”。 我们对解决抑郁症的关注可能完全没有抓住重点。 从这里提出的角度来看,如果我们解决过度刺激问题,则不再需要使用自适应抑郁系统,因为个人不再需要这种形式的保护。 但是,如果我们只关注抑郁症,那么我们只会关注短期。 我们错过了长期的游戏。 本文建议,至少某些形式的抑郁症可能是过度刺激(称为炎症)的结果。 按照类似的思路,本文暗示,成瘾,至少在某些形式上,可能是对逆境的生理正常反应。…

防止倦怠:迷你系列

不幸的是,职业倦怠是该行业令人难以置信的普遍结果。 欧文·雅洛姆(Irvin Yalom)在他的《治疗的礼物 》一书中说得最好:“心理治疗是一项苛刻的职业,成功的治疗师必须能够忍受工作中不可避免的孤立,焦虑和挫败感”(Yalom,255)。 根据《今日心理学》的说法,倦怠是“一种长期压力状态,导致:身心疲惫,玩世不恭和超脱,缺乏效率的感觉和缺乏成就感。”任何职业或工作的任何人都可能经历从学生到父母的倦怠,老师,消防员和服务员。 虽然这个迷你系列主要集中于精神卫生专业的倦怠,但我鼓励任何遭受倦怠困扰的人继续阅读,看看我写的东西是否引起共鸣或对他们有用。 Yalom用非常准确的方式阐明了精神卫生专业人员的倦怠,我在这里总结一下: ·我们倾向于忽略我们的人际关系,因为我们的工作成为我们的生活,并且在工作日结束时我们感到筋疲力尽,对人际关系的渴望为零。 ·我们冒着对家人和朋友不那么欣赏的风险。 ·我们很容易在社交礼仪和官僚主义上失去耐心。 ·我们经常会经历强烈的自我怀疑或雄心勃勃的涟漪,有时甚至是残酷的涟漪(我倾向于陷入自我怀疑的阵营)。 ·我们往往会遇到财务困难; 我们中的大多数人都在非盈利性机构或公司工作,这些公司在我们的领域有薪水很幸运,这是因为根据我们服务的客户数量而获得报酬。 私人执业的治疗师也不一定要现金赚钱。 他们会根据一周看到多少客户获得报酬。 缺席或取消约会,假期或陪审团职责可能意味着收入损失。 ·我们倾向于专长,其中一些专长在加重:临终关怀,住院精神病学中心,创伤等。 ·我们被两种可能困扰我们的心理健康和行为的情况困扰:患者的死亡/自杀或渎职诉讼。…

随着青少年对心理健康的关注增加,数字医疗公司试图解决该问题

在市场上数百种数字健康工具和服务中,尽管该人群的心理健康问题有所增加,但许多产品还是没有为青少年提供的产品。 鉴于Z世代和他们的千禧一代同行目前正在为提供数字功能的提供商表示支持,并且很快将占人口的大部分,因此,供应商和企业家将从中受益于满足这一市场需求并在早期就吸引他们。 下面,我们对当前的数字心理健康产品(包括虚拟访问以及CBT和正念数字工具)进行的回顾表明,人们对数字解决方案有浓厚的兴趣,并且特别需要更多的临床,从医务人员到患者的治疗解决方案。 虚拟访问 很少有通过实时视频或电话提供虚拟访问的供应商提供针对青少年的服务。 确实为青少年提供服务的供应商以临时方式将其提供给雇主或其他付款人。 实际上,对青少年的虚拟照护非常有限,以至于Google搜索“青少年远程医疗”不会产生第一页结果,从而可以帮助有需要的青少年找到直接面向消费者的供应商或资源页面。 但是,我们对青少年数字心理健康工具的深入分析发现了以下针对青少年的虚拟行为健康服务: ·青少年咨询是青少年可以直接使用的一种选择。 在与父母注册后,青少年可以每周40-70美元的价格与治疗师联系。 可以通过短信,实时视频或电话进行访问。 ·太平洋海岸精神病学协会(Pacific Coast Psychiatry Associates)是另一家位于加利福尼亚的医疗机构,为青少年提供精神病学和治疗。 PCPA接受一些保险计划,并为不在网络中的人提供自费。 同样,父母必须帮助青少年注册并提供同意,但是注册后,青少年能够安排自己的约会,并在没有父母的情况下与他们的提供者见面。 认知行为疗法(CBT)和正念工具…

精神科药物可能有助于缓解症状,但让我们解决根本原因…

每个医生都知道药物不能解决精神健康问题。 我们被告知,处方药通常只能用作创可贴。 人们认为这些疗法无法治愈精神疾病,因为我们不知道精神健康问题的真正原因。 医学博士和研究员Carl Pfeiffer博士的开创性工作驳斥了这样的想法,即当他发现各种精神状况的许多根本原因和影响机制时,就不知道精神健康问题的根源。 Pfeiffer的研究表明,与严格的环境和经验相反,人的生物化学在治疗心理健康挑战(如焦虑症,抑郁症,躁郁症,精神分裂症,ADD / ADHD等)中的重要性。 与卡尔·菲佛(Carl Pfeiffer)一起研究的威廉·沃尔什(William Walsh)博士正在进行的工作创造了一种范式转变,这种转变进一步将脑化学失衡确立为各种精神健康状况的有意义原因。 心理健康中的“精神”误导 实际上,心理健康是一个错误的名词。 心理健康中的“精神”一词源自拉丁语“男人”,意思是:属于或与头脑有关。 该定义代表了“精神健康”这一基本问题。大多数人认为“精神健康”问题通常与精神健康无关,而与大脑健康有关。 要了解区别的关键所在,让我们进一步讨论该语言。 大脑和思想不一样。 大脑是由神经细胞,间质组织,血管,称为神经胶质的支持细胞和从神经递质到必需的金属,离子和营养液的多种化学元素组成的有机结构。…

更健康,更积极的现实

感恩带来的好处包括对人的健康和对心理健康的好处。 它确实确实有助于提高生产力,满足感,信心,改善情绪等。 我会像任何精神健康倡导者和幸存者一样建议。 思考或写下一些您会感激的事情。 可以是任何东西。 它可以是成就(不一定要是最新的成就,可以是您一生中的任何时候,您仍然会感到感恩,您勇于承担一切,付出了很多努力,痛苦和还有更多的能力使自己有能力走上更健康,积极的生活之路! 这是一个小练习,但是一旦您开始并每天养成这样做的习惯/习惯,随着时间的流逝,您就会变得更加快乐。 人生中最重要的时刻不仅对您的幸福和心情有所帮助,而且对那些微小的时刻也同样重要。 毕竟,像金钱一样有效:每一美元都至关重要,并最终增加了巨大的潜力。 捕捉,珍惜和感激那些小时刻也是如此! 我知道这一点,因为我已经练习了大约2年以上。 您可能想知道它从哪里开始? 好吧,一旦我发现了一个神奇而又改变生活的应用程序:Happier,它就开始了。 在其网站上查看:www.happier.com Happier是一款出色的应用程序,它不仅充当在线期刊,您可以在其中获得评论,其他用户的支持,而且社区与Twitter,Tumblr,Facebook,Instagram等其他在线社区平台也有所不同。 通过使用在心理上帮助我们的特色课程,Happier也使用户受益。 它可以帮助我们应对压力,焦虑,忧虑,沮丧以及心理健康研究对象本身的许多其他方面。 如果您可能还不了解自己,请相信我。…

一切都在您的脑海中。

这是最大的和最愚蠢的论点,即那些不相信精神疾病的人,以及刚摆脱困境的人,为什么你不能正常? 是的,我敢肯定会有一个人用细齿梳子搜索我的博客,并试图在上下文之外使用我所说的一切,但很幸运,他们根本不会阅读它,但这就是作家的一切。 您必须爱恨您的人,恨您所做的事,永远不要了解您。 罗伯是我爱他的孩子的父亲,但我想你应该分享一切,这就是全部。 我爱我的儿子,我讨厌和那些消极的人在一起。 人们荒唐可笑的是,他们不断地竭尽全力使自己变得友善和文明,然后抱怨您对参与事物缺乏兴趣。 我长大后与众不同,我内向,我非常内向。很长一段时间不与周围的人说话,因为我讨厌戏剧,发脾气,像我小时候一样对我说话。 我精神病,无法治愈,我无法克服。 我的大脑中存在化学失衡,这使我感觉和思考的方式与其他人不同。 是的,这一切都在我的脑海中,几乎就像我在患精神病一样。 至于试图解决这个问题,我正在治疗中,我会写并尽我所能使自己变得半稳定,我每天都在与大脑搏斗。 不,我一点儿也不沮丧,不,我不是过于敏感或疲倦,我是双相情感障碍者,患有一般性焦虑症。 尊敬的杜希言论像 好吧,我应该担心您会伤害您的儿子吗,或者您是否需要处于“锁定”状态,否则每个人都会有这种感觉。 不,我的儿子对我安全,我不是精神病患者。 不,我应该按预期服药。 没有人会不觉得我的方式,否则人类将在不久前消亡。 您想知道我每天早晨有多强壮,我祈祷玫瑰花,散步,写博客,与儿子和罗布玩耍和聊天,我读我听音乐和做饭,打扫卫生,做所有事情我可以让抑郁的部分远离。…