精心护理

“我真是一条湿毯,我怕自己不能自理。” 我的客户在治疗结束时的闭幕词是很诚实的承认。 她是一个单身母亲,最近离婚,并在一家媒体机构担任高压工作。 她在抑郁症中幸存了好几年,而且大部分时间都没有家人或社区的帮助。 她用“自我利用”的货币来衡量自己的自我价值,这与鼓励她也考虑自我同情的任何习俗或习惯形成了鲜明的角度。 她的身份只植根于“做”而不是“存在”。 这样做主要是针对除她自己以外的其他所有人。 “每次我想拿起一盒纸杯蛋糕或昂贵的香薰蜡烛时,我还必须协商在其他地方我可以用这笔钱买些更相关或实用的东西。” 低维修率的女人,理想的女人,没有食欲。 这并不是说她拒绝食物,性,浪漫,情感上的努力。 拒绝是残酷的,具有讽刺意味的是要求更高。 没有胃口的女人礼貌地完成了盘子上的食物,并减少了几秒钟。 她感到满意和满意。 (杰西·齐默尔曼,饥饿使我) 除了在生活在最大城市中这一明确现实的谈判的开创者之外,这种功利主义心态是我在自己的家庭中的前几代人所目睹的。 我长大的女人的生活状况是根据种族,阶级,种姓和性别等级制来量身定做的,很少让她们考虑自我接纳与在不间断的日程安排中可以提供给他人多少不成正比。 世代间的创伤被编码在我们继承的信念系统中,该系统可以进行算法和硬连线。 它们直接表明我们无法信任“自我保健”的想法,特别是当这种自我保健常常是通过资本主义和以收购为导向的思想来进行时。…

四分之一的妇女一生中都会遭受家庭暴力。

四分之一的妇女一生中都会遭受家庭暴力。 这不是我一直在担心的帖子,但是这个时刻总是会来的,并且在我的余生中每年都会来。 不过,当我回忆起细节时,我的手指仍在颤抖。 离我前妻一年的时间因殴打我而被捕(不是第一次)。 每周有两名妇女被其现任或前任伴侣杀死。 我想写这篇文章–差不多一年前的匿名作品。 出于纯粹的恐惧,我在上面写上了我的名字,但现在没有这种恐惧。 为了纪念实际的一天,我向妇女信托基金捐款100英镑,以帮助家庭暴力受害者。 我至少可以做,因为还有很多工作要做,而且我毫发无损地逃脱了。 我不想分享自己的工作或现在的感受,因为我想保持私密。 但是,我想为任何人提供与我的时间和耳朵相似或相似的感觉。 我的电子邮件是hello@emmatownley.co.uk。 我会尊重您的隐私并听取您的经验。 如果您确实对滥用或轻描淡写有疑问,请填写此表并查看答案。 我要说的是,我在去年取得了长足的进步,我比以往任何时候都更加了解自己,我知道自己的内在力量和我的外在决心,我知道我坚不可摧,但我的骨头,我的皮肤我的创伤就好了 我的职业生涯和个人生活都取得了长足的进步。 我感到每天都需要过度保护自己,所以我对此感到满意。 当我让人们回到并重新学习如何信任男人的时候。…

社交媒体和心理疾病

社交媒体对世界产生了显着影响。 它改变了沟通,信息共享和人类互动的方式。 不同的社交媒体平台对用户有利有弊。 它的使用给个人带来各种影响,但是社交媒体使用的一个令人担忧的后果是它对健康和心理健康的有害影响。 每年,有四分之一的英国成年人被诊断出患有精神疾病,其花费约占经济GDP的4.5%。 精神疾病的病因很多,但是越来越多的研究指出,社交媒体的使用频繁。 根据皇家公共卫生协会2017年的一项调查,有14至24名英国人认为社交媒体平台,Facebook,Twitter,Snapchat和Instagram对其健康产生负面影响。 尽管平均数量的受试者认为,社交网络对于自我表达和建立社区很有用,但他们也说这些平台加剧了影响心理健康的严重问题。 社交媒体使用带来的一些令人担忧的后果是,抑郁加剧,焦虑,欺凌,害怕错过和睡眠不足。 研究表明,这些不利影响在频繁使用的用户中趋于恶化。 许多人意识到社交媒体对用户的负面影响。 甚至Facebook的创始总裁肖恩·帕克(Sean Parker)也承认平台的工作方式是“利用人类心理的脆弱性”。 2014年,五位神经科学家研究了Facebook用户的大脑,发现使用网络在赌博或滥用药物时会触发相同的冲动行为。 加利福尼亚大学圣地亚哥分校的专家进行的另一项研究表明,花在Facebook上的时间增加导致生活满意度下降。 在这项研究中,专家们追踪了5,208名美国人以及他们从2013年到2015年在Facebook上的停留时间。研究结果表明,随着Facebook使用频率的增加,对心理健康的报道也随之减少。 减少屏幕时间是解决该问题的最合理的方法。 一项针对Facebook用户的神经科学研究发现,他们用来控制冲动的网络用户的认知能力受赌博和吸毒者的影响较小。…

我从6周Twitter(和其他社交媒体)休息中学到的知识

我决定一时兴起。 那是春假,我和我最好的朋友和姐姐坐在一张单人床上,躺在一个不属于我的色彩鲜艳的鸟被上。 我们当时是我父亲在阿拉巴马州墨西哥湾沿岸租用的一栋海滨别墅的二楼。 天气不如预期的温暖。 到目前为止,我在手机上花费的时间比在寒冷的沙滩上花费的时间更长。 已经很晚了。 淋浴后我的头发湿了,我们不得不保持声音低落,这样我们才不会在隔壁房间叫醒我的姑姑和奶奶。 我姐姐在谈论Instagram,封锁她的人,在偏执狂时滚动浏览的照片以及她应该在最近的照片上加上什么标题。 春假期间,社交媒体意义重大。 一些朋友记录了旋风出国学习或服务学习旅行。 其他人则通过精心挑选的泳衣和经过编辑的日落发布雀斑的海滩自拍照。 在他们的家乡更喜欢与家庭滑稽表演相处。 他们发布了Twitter的笑话和照片,或者发布了我最喜欢(或转推)的帖子, 我等不及要回到校园了。 我当然感到压力。 对话演变成一个细节,详细说明了一个人在互联网上给我们带来压力的所有时间和方式。 这是我会勉强接受的东西,但是当我在媒体课程中被告知时,并没有考虑太多:社交媒体弄乱了您对周围人的看法。 在Twitter或Instagram上,人们显得轻松,轻松,机智,并且掌控一切。…

Qchat:远程工作和心理健康

在塔鲁·巴尔加瓦(Taru Bhargava)进行的一项调查中,有74%的偏远工人承认他们的生活方式造成压力,焦虑和其他负面影响,导致心理健康受损。 当我们对Twitter的追随者进行投票时,情况是一样的: 远程工作(相当正确)以其带来的更大自治,灵活性和自由而受到赞誉。 但是,正如以上调查所证明的那样,显然还有另一面。 在Tar​​u在我们的博客上探讨远程工作和心理健康之后,我们邀请她共同主持有关同一主题的Twitter聊天,为我们的社区开放了地板,以分享他们的经验,挑战和想法。 以下是#Qchat中的亮点: Q1您是否因远程工作而感到焦虑,压力或沮丧? 如果是这样,您能查明是什么触发了这些感觉吗? 我们想了解远程Qchatter的体验是否与我们已经收集的数据相关联,还想更深入地挖掘并找出到底是什么会导致这些负面的后效应。 Q2您是否有任何技巧或系统来跟踪自己的情绪和行为? 处理任何心理健康问题的第一步就是要意识到这些问题,因此跟踪您的感觉以及为什么会有所帮助。 Q3您如何做才能在远程工作者的生活和工作之间建立界限? 如果您没有通勤路途,但要在办公室和办公室之间建立物理距离,那么两者很容易合并。 这可能是不健康的,所以我们问我们的Qchatters如何保持平衡。 Q4如果您在远程工作,如何避免感到孤独? 那些在远程工作的人会熟悉“但是你不孤独吗?”这个问题,即使你在自己的公司中很高兴,但缺乏与同伴的互动可能会给最内向的人带来损失我们。 以下是一些避免隔离的提示:…

加速精神错乱:第一部分

精神病学制药行业将代表外界的无定形,不确定的“精神错乱”表型化为“精神分裂症”,以及接近现代主义“奇异性”的传统时间知觉崩溃,与加速主义的怪异,心律不齐的心很接近。 因此,对精神病的讨论对于理解加速度至关重要,最合适的模型不是精神分裂症。 这对于单篇文章来说太长了,因此将被分成关于心理健康和加速的(这)和关于基于时间的现代精神病模型的另一(两?)。 在最近几个月中,针对“加速3.0”而迅速兴起的许多关于Deleuze和Guattari的无休止的周期性讨论,突显并放大了其先前版本的误解。 此处的主要错误是对Guattari作品的原始临床重点的误读,并且许多(有时是恶性的)对加速器内容的批评者与生产者联合起来,错过了这一点。 加速主义写作的经典“批评”是,它只是“文字沙拉”,是一种虚构的超连字符集合,其流动模仿了精神分裂症(从DSM-V开始)是思想障碍的症状或标志,通常是精神分裂症。 这很快就变成了自鸣得意的抄写员,他们声称某种神秘地提及“精神分裂症分析”,通常是在随机词前加上schizo- *,而批评家则坚持认为他不明白所写内容的原因是因为根本没有任何东西有待了解。 这两个职位都是可怕的,灾难性的宽阔。 许多人在瓜塔里(Guattari)收取相似的费用,并将合伙关系减少为Deleuze =好,Guattari =坏。 显然,在过去的几十年中,精神分析的快要死了,这意味着很少有人了解Guattari的参考点,但损失是他们的,因为对心理健康综合体的批评以及它作为社会执行者的作用,他是最实际和有效的。 大致分为三个加速期,最初的CCRU天数(1.0),k-punk l / acc时期(2.0)和’17ish开始,现在是一个拼凑而成的时期(3.0)。 1.0包含了精神分裂症分析的概念,隐含地接受了精神分裂症作为去域化,解放的人物,并产生了他们的反内容的公平份额,令人难忘地在“无题的Noumena”的最后一章中令人难忘。…