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如何降低胆固醇

您上次检查胆固醇的时间是什么时候？胆固醇在一个人的健康中起着重要作用，心脏病专家说，如果您超过20岁，则应该至少每5年检查一次胆固醇。而且，如果您发现自己的胆固醇高-如何降低胆固醇？继续阅读并找出答案。当您仍在母亲的子宫中时，您的心脏开始跳动。它会继续这样做，直到您最后一次呼吸。心脏通过复杂的静脉和动脉网络向整个身体泵送血液和氧气。如果这些血液通路上有任何阻塞，则会对心脏造成压力。胆固醇是一种可以引起这种阻塞的物质。什么是胆固醇？胆固醇是一种有机分子，是一种脂质。这意味着它是一种类似脂肪的分子，在动物细胞中被发现，但在植物，蔬菜或水果中却未被发现。首先，必须提及胆固醇还不错。胆固醇在您身体的机能中起着至关重要的作用。适量。粗略地说，可以说有两种类型的胆固醇载体将胆固醇输送到您的身体： LDL （携带“坏”胆固醇）…

进化补品在澳大利亚的健美补品

在澳大利亚寻找健身补品时，您需要最好的。补充剂非常重要，可满足您所有健美需求。由于它们与您的健康息息相关，因此选择可靠的来源或在线商店非常重要。如今，越来越多的人正在梦想中打造完美的身材和身材。他们中的许多人因不合规定而失败，而另一些人因药物摄入不当而失败。我本人是健美运动员，我想告诉你，去健身房是没有其他选择的。补品可以作为后备，为锻炼身体做好准备。这个世界上没有任何补品会像世界先生一样撕裂您的身体。因此，如果您仍然相信“吃药并撕裂身体”的神话，那就不要相信了。我们是进化补品，我们是澳大利亚最好的健身补品。我们的网上商店挤满了很多产品。我们确信您会根据您的需求找到理想的产品。通过这篇文章，我们将带您一窥我们的商店。如前所述，我本人是健美运动员，如果对自己的要求感到困惑，请随时与我联系。我一直渴望提供帮助，并保持您的动力。我们商店中可用的补充剂类别不同的人有不同的要求，因此我们将其分类如下。无论您想获得燃烧脂肪的肌肉力量，这都将帮助您找到补品。…

糙米的健康益处

在古代，我们的祖先大多使用糙米。处理米是一种非多囊米，其中包含纤维和维生素补充剂。但是今天，大米被用来制作仅不含小米风味的大米。因此，身体成为疾病的帐篷。食品研究人员说，如果您食用非多菌类大米糖尿病，可以避免心脏病等疾病。维生素营养世界上有三分之二的人以大米为食。大米是印度最重要的食用大米，尤其是在印度南部邦。这是面粉。非多囊稻米充满铁，石灰，维生素A，维生素B，维生素B12，维生素K，维生素E，土豆泥和蛋白质营养素。过去，荨麻在肥料中制成荨麻，将荨麻泼洒并分离蠕虫并煮熟米饭。大米不能以这种方式去除。吃米饭后，您将获得必需的营养。同样，大米中所含的大米也易于消化。糖尿病不来未经处理的大米的果实都等于身体。吃这种大米很容易消化食物。溶解便秘并分开尿液。…

利用数据解决印度的营养不良

下载《 2015年国际卫生条例》数据该报告旨在支持在州一级制定与背景相关的多部门营养战略。报告的调查结果已与决策者，研究人员，从业人员和媒体广泛分享。该报告的目的是通过提供数据驱动的证据来使用和分享，从而告知这些参与者营养结果的多种驱动因素。 “《国际卫生条例》通过协商，数据研讨会或在州一级的政策研讨会上邀请的讲座和演讲的形式积极地传播给了广泛的利益相关者。对该报告，特别是对使用数据仪表板的热烈反应，反映出人们越来越热衷于进行讨论，这些讨论使用数据驱动的证据来了解影响营养的各种因素之间的复杂相互作用，并确定相关决策者和实施者的责任感和承诺。 ” – Neha Raykar，《印度健康报告：营养2015》的合著者考虑到这一点，以以下方式共享报告：该报告的高水平国家发布-印度公共卫生基金会（PHFI）和国际粮食政策研究所（IFPRI）与包括发展研究所在内的Transform Nutrition合作伙伴共同组织了一次发布《国际卫生条例》的活动以及2015年12月10日在新德里发布的《 2015年全球营养报告》。该报告是由印度政府妇女与儿童发展联盟部长Maneka Gandhi夫人和印度政府卫生与家庭福利联盟部长共同发布的JP Nadda先生。…

印度香米的好处

印度香米的好处：斯里斯里产品（Sri Sri Products）致力于通过优质产品提高生活质量，为您带来有机印度香米。该大米采用最佳农业实践种植，并在最卫生的条件下进行了清洁，加工和包装，以确保您正确食用。印度香米印度香米，其精湛的香气和香气是印度次大陆以及世界西部最受欢迎的大米之一，这不仅是因为其精美的香气和香气，而且还因为其营养价值。由于其高的发热量，大约200克的巴斯马蒂大米可提供20多种热量，可立即提供能量。它也是蛋白质和碳水化合物的极好来源，每200克含45克碳水化合物和4克蛋白质。印度大米的主要优点之一是，它的脂肪和麸质含量极低，同时又是维生素的极佳来源，可以使心脏，神经系统和消化系统保持良好的健康状态，并有益于保持健康。健康的皮肤。单击此处了解更多详细信息： http : //bit.ly/2fmaZAZ

碳水化合物-胰岛素模型死亡了吗？谣言被夸大了

碳水化合物-胰岛素模型死亡了吗？谣言被夸大了可以在PubMed上获得此帖子的版本，链接在此处。在新的评论中，凯文·霍尔（Kevin Hall）声称“伪造”了马克·弗里德曼（Mark Friedman）和我在2014年提出的肥胖症的碳水化合物-胰岛素模型（CIM）。霍尔将这一成就描述为营养学上的“稀有”，就像驳斥了“发光的”一样以太”的19世纪假说。在其他地方，他认为已发布的数据是如此明确，以至于有必要削减针对以宏观营养素为重点的肥胖症研究的进一步资金。宽泛地解释马克·吐温，有关CIM消亡的传言被大大夸大了。 Hall的案例主要基于他的两项喂养研究，一个是短期的（6天），另一个是非随机的（即观察性的）并指定了飞行员。在为期6天的研究的讨论部分中，Hall及其同事写道：“我们相对短期的实验研究在长时间内转化为脂肪量变化的能力上有明显的局限性”（注意，人体可能需要数周的时间才能适应高脂肪饮食）。在当前的审查中显然放弃了这种谨慎的解释。确实，这项研究除了持续时间短之外还存在许多局限性，如其他地方所评论的，包括：1）DXA缺乏实际脂肪量的差异（p = 0.78）； 2）在低脂饮食中使用极低的脂肪含量（小于总能量的8％），在任何食用天然饮食的人群中都没有先例可言； 3）使用相对较轻的碳水化合物限制（占总能量的30％），远低于典型的非常低碳水化合物的饮食；…

不是2周

附带说明：这是我的全部观点，科学可能是错误的，我可能以不安全的方式做事。我只是在描述我的观点和经验。祝您阅读愉快！ 2017年的第二周进展顺利。我逐渐习惯于在新饮食中添加更多蛋白质并达到我的大量营养素目标。饮食。我通过购买纯素食蛋白质补充剂并将其包括在饮食中来实现每日蛋白质目标。素食蛋白粉从豌豆蛋白和糙米蛋白中提取蛋白质！所以它到了，我尝试了一下，我想念乳清蛋白。先用水试一下，然后再用杏仁奶试一下，它的味道有点粉。但是当成为冠军并结束比赛后，我的身体感到非常轻盈。常规。我本周四次去健身房，创造了三项新的个人记录。硬拉PR：165公斤x 1; 下蹲PR：110公斤x 4 顶压式PR：55公斤x…

撼动营养的未来吗？

运动爱好者经常在剧烈运动后喝蛋白质奶昔，以帮助肌肉生长和修复，最常见的是在锻炼后直接运动。事实证明它们有助于肌肉的发育，这解释了为什么您看到这么多人在消耗肌肉。它们也很容易制造，有些只需要将水加到粉末中。但是，奶昔能否成为我们所有营养需求的未来？不只是蛋白质？这样说，就受到鼓舞。全球各地的公司都在不断涌现，其中包括“ Nurtibullet ”和“ Missfits Nutrition ” ，它们鼓励人们以摇一摇作为替代餐食。据称，简单的摇匀可以具有相同的营养价值，甚至比传统餐食对您更好。令人印象深刻，对不对？这些冰沙和奶昔的好处是，您可以在其中放入任何东西。公司甚至提供不同的香囊，例如，Missfits Nutrition提供的解决方案将9种必需氨基酸用于补充肌肉，以及谷氨酰胺可加快恢复时间，所有这些都在一个小包中。…

电话游戏，糖版

RD克里斯·索利德（Kris Sollid）营养对话可能很“夸张”……我的意思是，古怪。令人回想起我青年时代最喜欢的游戏-电话游戏。记住它？它总是充满着笑声，但最终也充满了虚假。它教会了我一些宝贵的经验教训，内容是随着信息共享，事实容易被扭曲。该游戏的现代版本似乎正在发挥营养信息的作用。对于一般公众而言，营养建议似乎起了很大作用，以至于相信您想要的任何东西似乎都是合理的。最顽固的信徒将自己喜欢的（无科学的）声音记录在快速拨号上，不断向所有社交联系人发送垃圾邮件。这就像一个可怕的电话游戏，不会结束。营养科学在最近几十年中取得了长足的进步。但是，即使在智能手机的黄金时代，也出现了关于糖的真话电话游戏。为了帮助理解糖分，以下是我经常收到的两组课文，以及我代表营养科学的答复。 “糖有毒。” 如果我每次听到这笔钱都花一美元，那我就会向这款新手机上认识的所有人发短信（可悲的是，我不拥有这部手机）。但是我离题了。关于“糖有毒”的说法，最令人沮丧的是，这部分是正确的。…

尝试禁食的5个不太明显的原因。

我喜欢禁食。几年前，我在布拉德·皮隆（Brad Pilon）的一本名为《 Eat Stop Eat》的书中发现了它，每周进行一次，无故丢弃，但现在我将其重新使用。我已经禁食了最后八个星期一，我希望这次能坚持下去。那是什么在24小时内，我将摄入尽可能接近零卡路里的热量。没有固体食物，只有液体。星期一只有一整天只有水，茶或您会看到的东西：一杯黑咖啡。我尝试了几个不同的24小时时段，例如吃早餐，然后第二天直到早餐才再次进食，但是尽管睡眠时间最困难，但难以置信的上床睡觉却非常困难。经过更多的实验后，我将晚餐定在了早晚餐。我在周日晚上（通常在晚上6点左右）吃晚餐，然后一直吃到星期一下午6点为止，然后以合理大小，健康的餐食快速休息-看不到眼前的一切。我为什么要斋戒？对我来说，这是一个有效的工具，可以让我的健身库中同时进行运动和保持甜食不可见（我有问题）。如果从长远来看，每周我每周摄入的卡路里少1/7，那么就可以确保我没有暴饮暴食，前提是我在其他日子的进食情况得到了相对控制。除了在更长的时间内造成明显的卡路里缺乏外，我每周还可以享受其他五种不太明显的好处。…