如果音乐是健康的食物，请继续播放
生活中很少有事物能够像音乐那样深刻地影响我们，并产生深远的影响。 音乐一定是人类最早的“发明”之一，它根深蒂固，并且与人类体验息息相关，以至于很难甚至不可能想象一个没有它的世界。 得益于技术，它现在以一种经常被忽视或理所当然的方式织入我们的生活结构中，从旨在使您保持平稳状态的管道音调到不断传来的重低音音色汽车音响。 然而，与我们在一起的千年已经过去了，直到最近，医学界的心理学家和研究人员才开始更深入地了解我们听音乐时大脑中到底发生了什么。 我们一直了解聆听音乐可能对我们产生的强大影响，大和弦可以改变我们的情感的方式，播放喜欢的曲调带来的平静感，一首特定歌曲可以令人难以置信的生动记忆唤起。 最近，研究表明，音乐对遭受各种医疗状况折磨或康复的人们具有重大的健康益处。 在痴呆症患者的朋友和家人的面孔和名字褪色很久之后，歌曲的歌词和曲调往往就留在了他们的脑海中，使他们重新与失去生命的过去联系起来。 无论音乐中风或心脏病发作幸存者的类型如何，大脑在听到熟悉的曲调后释放的内啡肽都能大大改善血管健康，心脏外科手术患者的术后疼痛发生率要比沉默者低。 听音乐也有认知上的优势，研究表明，那些听音乐同时修改考试内容的人比那些默默地听音乐的人对事实的回忆要好得多。 记住您在测试条件下修改的音调有助于将所需的信息带到最前沿，从而带来更好的学术成绩。 快节奏，乐观的音乐已被证明可以改善锻炼的人的表现并提高他们的耐力，而感觉良好的音乐可以增加任何活动的动力。 聆听节奏缓慢的音乐也会使脑电波减慢，从而导致半催眠或冥想状态，从而大大减轻压力感。 据报道，失眠症患者上床睡觉后听音乐改善了睡眠方式，降低了心率，降低了血压，减少了焦虑感，这些都使他们进入了更深的睡眠状态。 在一个太多的“屏幕时间”让我们的大脑在进入夜晚之前过度兴奋的世界中，睡眠专家建议在睡觉之前，与所有明亮的智能手机，电视和平板电脑分开一个小时。 有大量的证据表明音乐对我们的身心都有益，因此入睡备受喜爱的音乐很可能是改善夜晚睡眠的方式，也是获得更幸福，更健康生活的关键。 伊丽莎白E.
