担心心理疾病? 这里有6个快速提示可以

面对现实吧,我们的世界在紧张地挣扎。 我们生活在快节奏的生活方式中,几乎没有时间恢复或做出回应。 结果是,我们很多人发现日常生活变得筋疲力尽,因为我们还没有掌握处理或转移骚扰的技巧。 我们感到不安全感,恐惧和迫在眉睫的厄运不断出现。 恐慌症,焦虑症和与压力有关的症状呈上升趋势。 那么,我们每个人都在质疑我们是否可能在默默地遭受精神疾病的困扰吗? 我的许多客户都在问:“我有什么问题吗?”老实说,我也有自己的日子。 全世界环境中发生的事情太多,影响了我们的安全感和幸福感。 此外,您可能会面临“在这里”的挑战和想法,使您失去平衡。 我们具有生存的生物学本能,天生具有感知威胁和危险的能力。 但是,随着我们周围环境的加快,我们的大脑回路实际上过载了。 我们努力管理负面思想,无法分辨传入的信息是事实还是虚构的。 我们只是忙于对造成压力状态的袭击作出反应。 当这种情况长时间持续发生时,我们最终会感到疲倦和紧张,并准备采取任何措施使自己感觉好些。 通常会做出精神疾病的诊断,而治疗是药物治疗。 但这并不总是必要的。 我们是否被误认为丸会解决? 在某些情况下,我们可能确实需要处方,但在许多情况下,我们有更多自然选择。…

照顾好自己和焦虑

我知道世界精神卫生日是几天前的事,但是这里有一篇有关焦虑的文章,因为压力现在是真实的。 在(主要是)克服焦虑症之后,我积累了一些短期和长期的小窍门,您可以自己照顾自己。 1)嘲笑自己: 您知道哈利波特(Harry Potter)的那一幕,他们在长笛上大喊“ riddikulus”,他们的恐惧变成了有趣的事情吗? 我发现引导内心的向导缓解焦虑实际上可以产生类似的效果。 焦虑会让您想到一些“不在乎”的想法,因此下次,请嘲笑该想法看起来多么荒谬。 最初的几次感觉可能是虚假的,因为感觉是如此真实,但是经过几次交谈和嘲笑自己的想法后,它们最终却缩水了。 另外,微笑会欺骗您的大脑释放内啡肽,从而使您自然平静下来。 2)避免使用Google博士: 第一次发生惊恐发作时,我结束了对自己的症状的搜索,并说服自己自己患有心脏病,叫了一辆救护车,显然我不是第一个遇到这种情况的人。 惊恐发作与一些非常严重的健康状况有共同的症状,并且担心自己出了毛病,这进一步加剧了恐慌发作。 将来,如果您需要用Google搜索“我的头有雾”或“我无法呼吸”,请在搜索结束时加上“焦虑”一词,它会告诉您您所患的症状是由于您的焦虑,一旦知道了,您就可以冷静下来。 3)做恐怖的事情: 当您焦虑不安时,您甚至可能没有意识到,但您开始避免某些事情,如果您总是要计划逃生路线和出路。 这样做很自然,但是从长远来看,这也是最糟糕的事情。 一旦您开始避免某些会引起焦虑的事情,它将使做这些事情变得越来越难,并且使恐惧得以表现并得以保持。…

4脑细胞杀手! –破旧的炼金术–中

4脑细胞杀手! 当我们想到某人受到脑部损伤时,我们往往会想到事故或运动伤害所致的创伤。 他们倾向于以幼稚的方式健忘或退步。 虽然这当然是其中的一部分,但这仅是提示。 由于我们的大脑是整个身体的指挥中心,并且脑损伤可以从几种不同的途径流入大脑的多个不同区域,因此没有一种方法可以查看脑损伤。 我们现在看到的是人们无法有效产生激素。 这意味着情绪波动,身体功能紊乱,脾气暴躁,无法嘲笑有趣的事物,无法感到悲伤,无法感受到爱……令人沮丧的是,情绪范围受到限制。 现代医学的主要挫折之一是,如果您的肾脏有问题,医生会检查您的肾脏。 如果您一直在喝苏打水或正在服药,医生可能不会问您承受的压力有多大! 我们需要用系统的方法来观察身体。 有内分泌系统,免疫系统,神经系统,消化系统等……我们试图使我们的所有系统保持平衡,而这始于大脑。 这是我对功能性医学大声疾呼的主要原因之一,功能性医学是一种从整个系统方法治疗肠道和大脑的医学系统。 您将在其他文章中听到有关此内容的更多信息。 外伤 我们一直在听到有关足球运动员因头部受到太多打击而遭受的慢性创伤性脑病(CTE)的消息,但我们不认为自己会受到这种伤害。 是的 我在2008年在洛杉矶骑自行车时被​​一辆小型货车撞倒了。我从水壶上方经过驴子,降落在左前臂上,这让位到了我的头部左侧。 我很幸运,情况可能会更糟。…

能量实际上如何在您体内流动

当您寻求真正,持久的救济时,您想摆脱痛苦的根源。 这是我从医学直觉的角度来看待您体内能量流的方式。 我如何看待您的Pranamayakhosha或能量体 能量通过原线进入您的身体。 原线是垂直电流,从头顶上方穿过身体的中心一直延伸到地球。 您的hara线将prana喂入您的脉轮。 许多人都熟悉称为脉轮的七个主要涡流,但您的身体上下以及身体上下都有较小的脉轮。 这就是为什么瑜伽,太极拳,气功,灵气,能量治疗和呼吸锻炼等方法可以减轻您的痛苦的原因,因为它们可以使您的脉轮恢复平衡。 脉轮会把气喂进针灸经络。 许多人去过针灸师或利用自我针灸技术。 您的针灸经络会给您的器官喂气。 您的器官将普拉纳喂入您的肌肉。 您认为的问题实际上不是您的问题 当您学习并了解体内的这种能量流动时,您可以开始在自己内部进行询问,问题是否出在您的tight绳肌紧绷或将能量引入into绳肌的大肠中。 还是问题出在您的大肠还是大肠针灸子午线还是您的第一个脉轮或您的hara线。 实际上,您在哪里经脉能量过低,过高,脉轮能量不足,阻塞,爆裂或关闭? 如果您学会了如何可以更好地照顾自己的个人能量 诸如瑜伽,太极拳和气功之类的自我护理做法可以使您的个人呼吸恢复平衡,从而提供戏剧性的缓解效果,并且通常可以立即缓解。…