如何避免令人敬畏的时刻带来的负面影响

一项新的研究表明,令人敬畏的经历可能带来负面影响和收益。 这项研究利用心血管对压力的反应来广泛研究敬畏,并且在考虑到遭遇敬畏的影响时透视起着至关重要的作用。 布法罗大学心理学系副教授,该论文的合著者马克·西里(Mark Seery)解释说:“我们发现自发的自我疏离可以预测敬畏是对人有益还是对人有不利影响” 社会心理学 。 观点事项 自发的自我疏离是指人们在考虑自己的经历(尤其是自己的情感经历)时倾向于采取远距离或沉浸式的观点。 自我沉浸就是通过自己的眼睛看到一种体验。 这是第一人称视角。 同时,自我疏离是第三人称视角。 就像看着旁观者一样。 对于倾向于自我疏远的人,研究结果表明,经历了敬畏之后,与巨大的敬畏经历相比,与压力状态相关的个人障碍似乎微不足道。 然而,那些自我沉浸的人更有可能看到自己的能力而不是障碍,因为敬畏之后这些微不足道的事情会使压力源变得难以控制。 这些发现是迈向理解人们如何更好地应对压力事件的重要一步,以及流行的压力管理策略(无论是吸引神圣的还是崇高的)如何依赖于工作的基本过程。 当我们经历比自我更大的事情时,我们就会体验敬畏的情绪。 研究人员说,敬畏可能源于某种特定的信仰传统或宏伟的自然风光,但不一定非要戏剧性。 关于敬畏的大多数研究都集中在体验的好处上。…

红色警报! – Lynn Fraser Stillpoint

红色警报! 几年前,记者约翰·哈里(Johann Hari)开始谈论成瘾的根本原因是缺乏联系。 创伤专家GaborMaté博士谈到了无法解决的世代相传和人身伤害,这是我们与彼此之间以及彼此之间脱节的根源。 当孩子的经历是一种不被我们的家庭所包含和保护的感觉时,就会产生一种普遍的不值得感。 大家庭和朋友经常在地理位置上分开,从而消除了安全网,并加剧了压力重重的父母,两个工作,精神健康,上瘾或失恋的父母对子女的影响。 我们生活在一个复杂的世界中,在这个世界中,越来越难获得安全感和安全感。 我们的大脑是基于证据的。 我们对在学校被谋杀的儿童以及在拉斯维加斯享受户外音乐会的成年人的图像感到震惊。 从媒体到雇主和政客,每个人都在利用经济,社会和自然威胁。 像这样的统计数据在我们所有人的真实生活中发挥着作用。 它们是生存水平的威胁,而我们的神经系统反映了这一点。 收入差距变得如此明显,以至于美国收入最高的10%人口的平均收入是收入最低的90%人口的9倍以上。 收入最高的1%的美国人的身高惊人。 他们的平均收入是收入最低的90%的40倍以上。 但是,与美国收入最高的0.1%和其他所有人之间的差距相比,这一差距显得微不足道。 处于这个崇高水平的美国人的收入是最底层90%人口的198倍以上。 焦虑和抑郁处于流行水平。…

压力是一种选择。

今天我得出的结论是,压力不是由外部事件引起的。 并不是说您的银行帐户中有100美元会产生压力,而是要深深地关心这个位置。 更重要的是,如果您非常在意成为最重要的人,按时付款的人以及不时享受星巴克的人,这将创造很多给你压力。 另一方面,如果您不担心自己的信用评分,购买任何新东西,甚至没有自己的空间,这对您来说根本不是问题。 您可能不喜欢在沙发上冲浪几周,甚至摇摇晃晃,或者更有效率地坐车,享受这些瞬间和互动带来的刺激。 有时我想知道为什么我对某些事情没有更多的压力,例如纳税。 有时,这使我感到压力,使我对自己的税收没有更多的压力,因为其他所有人似乎都对自己的税收感到压力。 但是后来我意识到,大多数人都对自己的税负感到压力,因为他们似乎试图将每次扣减最大化到一分钱。 我个人不想过多地关注这种节省现金的方法,如果可以将压力水平降低90%(对我来说这是公平的交易),我将拿回我80%的潜在退款。 相比之下,当要给学生们表演时,我的压力水平高达100%。 没有任何逻辑上的原因。 归根结底,我的孩子们将登台表演几分钟,并为他们的父母(可能是亲戚,兄弟姐妹和外地朋友)的一些旁观者播放歌曲。 但是对我来说,这些时刻很重要,重要的是要有难忘的表演经验。 我吸收了他们的紧张情绪,我知道我已经推动他们利用这一刻作为努力的方向。 当然,在活动结束之前,我在这方面的压力似乎并没有减轻。 我仍在研究如何改变心态,因为我确实意识到压力对我没有帮助。 但是,我将首先意识到压力是一种选择,而今天我选择强调这一点。 我现在开个税去放松一下,开个玩笑。