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邀请春天进入您生活的5种方法（即使地面上仍然积雪）

昨天春天终于到了小镇，雪渐渐消逝，阳光明媚，大地开始展现她的自我。但是今天早上醒来时，我发现明媚的阳光已经消失了。留下大量的雪，冰和绵延的冬天。如果你像我。您可能想成为房间里积极的一员。并随时寻找最好的。但是有一点很重要，那就是穿厚厚的外套，寻找匹配的袜子并留在室内。虽然，我家中有人绝对崇拜雪。他是只雪狗……。你可以在这里看看我的小毛球。但这封信不适合他。这是给你的！今天，我想与大家分享一些行动计划，邀请春天的爱与光辉进入您的身体，您的房屋和您的生活，无论它是否在这里。邀请春天进入生活的5种爱的方式 1.加热！为何重要：外面很冷。或至少没有足够的温暖来分解人字拖并收拾好您的冬装。但是一年中的这个时候您的身体可能会感到有些沉重和凉爽。您应该做的：动起来！…

CBD和药物测试：您需要知道的

CBD可能来自大麻，但这是一种无毒物质。如果要使用该产品，则需要知道是否必须进行药物检测才能进行阳性检测。它在很大程度上取决于您使用的产品以及您必须进行的药物测试的类型。进一步了解CBD和药物测试将帮助您进行相应的计划。 THC和CBD之间的区别 THC肯定会在药物测试中注册。但是，CBD不像THC那样具有精神活性。您可能想享受大麻的所有治疗益处，而无需花费太多。在这种情况下，CBD油可能是您的最佳选择之一。通常，知道CBD是否会出现在药物测试中将取决于公司如何生产石油。有些公司采取完全无THC的方法。但是，有些人会组合这些化合物以增强益处。如果您的机油中确实含有四氢大麻酚的含量，则有可能在药检中出现四氢大麻酚的风险。您需要了解的有关CBD和药物测试的知识市场上的大多数药物测试（包括尿液和血液）都在寻找四氢大麻酚的痕迹。这意味着您正在使用CBD，因此可能会一清二楚。但是，您要确定机油中是否有油。最好还是知道并选择使用该产品，而不是被一个积极的测试完全甩开。…

只是移动

这不是斯蒂芬·金最受欢迎的书之一，但是作为一个“健身者”有时会发现自己在跑步机上不知所措，这是我经常想到的一本书。长途跋涉这是一个可怕的反乌托邦世界，这场激烈的比赛中有100名年轻人参加了步行比赛（从缅因州/加拿大边境开始，一直到东部沿海地区），唯一的获胜者是最后一个活着并站起来的人。胜利者终生享有名望和财富，其余的人则缓慢而痛苦地走向死亡。和往常一样，金让我的场景设置得令人难以置信-恐惧，单调-当我在跑步机上花费太多时间时，这个毕生的粉丝不禁对角色感到同情。但是让我们不要太戏剧化吧？简单的运动不一定是单调的，在我看来，而且在比我更聪明的许多人看来，步行是任何人的最佳运动形式，而不论其健身水平如何。因为每个人都喜欢一个要点列表，所以以下是步行最佳的一些原因： –影响小，因此通常可以轻松完成（除非您受到特定伤害） –无需任何设备或费用即可在任何地方完成 –这是一种沉思，高度进化且自然的运动，有助于减轻压力并可以提高创造力和注意力（步行会议，有人吗？） –如果您在吃完饭后散步，它可以改善血糖控制并帮助您消化食物 –我们中的许多人不需要进行更多的高强度锻炼，也不用担心身体压力。我们需要一整天的低强度低强度运动。一周五天的超级挑战性锻炼可能很棒，但一天余下的时间却并非如此。它不像举重或普拉提那样性感，但是我们需要更加重视尽可能简单地移动身体。这种低水平运动除了对身体和大脑有益外，还可以帮助您燃烧卡路里并随着时间的推移减少体内脂肪。 –一项研究表明步行速度与寿命成正相关。…

EFT，瞬间的伪科学风味

就迪帕克·乔普拉（Deepak Chopra）风格的所有疗法而言，情感自由技术或“ EFT”似乎是当年的风尚，声称可以修复从PTSD到牙齿疼痛再到肥胖症的所有疾病。（Deepak Chopra实际上提供了证明）。但是，当您仔细观察这些技术时，它们所展现的仅仅是向东方风格的经络/能量工作挥之不去的手，以及经过充分尝试和真实的自我催眠技术。尽管实际上许多治疗师已经发现了一些针对情绪创伤的功效，但并不确定。对这种做法的怀疑是否像EFT的支持者所主张的那样，只是使“无效”疗法的实施者感到葡萄酸？怀疑者探询者中的一篇文章认为，没有任何合理的机制来解释EFT的具体内容如何增加其有效性，并且已被描述为不可伪造的，因此是伪科学的。 [5] 可证伪性主张是非常重要的。为了使某种东西在科学方法的上下文中具有任何位置，它必须能够被伪造。…

给我左脚的一封信

心灵，身体和肾上腺

肾上腺非常重要-可能比您想象的要大得多，即使它们只是位于肾脏上方的两个小器官。压力以多种方式影响您的身体。它使人筋疲力尽，但也影响身体消化和正常运作的能力。当您承受压力至肾上腺受到负面影响时，就会发生肾上腺疲劳。肾上腺负责皮质醇水平（压力荷尔蒙）和正常激素（DHEA），它们驱动几乎所有身体机能。现在您明白了为什么这些家伙很重要。当您的身体无法产生适量的激素时，就会发生混乱。考虑极度疲劳，体重增加和其他消化问题。您的身体是一个由多个部分组成的单元-如果关闭一个系统，它将影响整个身体。在主流医学中，没有官方诊断为肾上腺疲劳。但是，健康医生和医生认为这是非常真实的，有时可能会被误诊为自身免疫性疾病。原因可能是长时间的压力或严重的创伤。想一想这两件事有多普遍，以及如何不对待或照顾它们。我们生活在一种“走”而不是“放松”的文化中。如果您认为自己可能正在经历肾上腺疲劳，可以检查一下是否有常见症状，节食，服用支持肾上腺功能的补充剂并获得更多睡眠。结合饮食和睡眠，还应采取正念练习来控制日常压力。照顾好您的思想和身体不会造成伤害-它甚至可能有助于防止肾上腺疲劳。

多喝水！

水是人体所需的最重要成分之一。然而，大多数人并没有摄入足够的这种重要液体。永远不要低估水的价值：水可调节体温，运输养分和氧气，带走废物，帮助肾脏和肝脏排毒，溶解维生素和矿物质并缓解身体受伤。每天平均损失10到12杯水，需要补充这些水以保持身体重要的体液平衡。注意脱水：根据领先的医疗保健组织的说法，即使轻度脱水也会导致健康问题，例如嗜睡和便秘。脱水症状可能包括食欲不振，轻微头痛，头晕和精神不清。也有证据表明，喝足够量的水可以帮助预防某些疾病，例如肾结石，并可能降低结肠癌的发生率。如有疑问，请再次装满玻璃杯：我们每个人每天应喝8盎司8盎司水。但是，如果您运动或有积极的生活方式/工作，则应多喝。如果您居住或游览世界极端条件地区，例如炎热潮湿或寒冷的天气以及高海拔地区，则还应多喝些。如果您感冒了，也应该喝大量的水，如果发烧，则应喝更多的水。注意不计数的液体：水是最好的，但牛奶，果汁和其他饮料中的水约占90％，因此它们可以帮助满足您的补水需求。含咖啡因的饮料和酒精可作为利尿剂并增加液体流失。实际上，每喝一杯这些液体，都要多喝一杯水。…

肉桂副作用– Gladis Beall

肉桂是肉桂属的内部树皮。但是，唯一的“真肉桂”（也称为锡兰肉桂）起源于Cumnamomum verum树。肉桂实际上已经存在了几个世纪，其历史可以追溯到古埃及，当时埃及是混合防腐剂的组成部分，今天它又被用于多种功能。它实际上与多种保健功效有关，但是有时候，由于肉桂有一些副作用，因此需要确保食用时一定要注意。肉桂副作用 1.早产一些女性在怀孕时会尝试食用肉桂，因为它可以消除消化不良并帮助缓解腹部不适，但从不建议在整个怀孕期间服用。这是因为它会导致子宫紧缩，有时还会造成早产。孕妇可以定期服用一些，因为她们应该避免每天服用，服用片剂或加香精油。 2.肝功能衰竭大多数肉桂含有约5％香豆素，可能会导致大量肝衰竭。相反，您必须使用锡兰肉桂粉，因为它仅占该材料的0.04％。 3.血液稀释剂决明子肉桂可能会使您的血液稀薄，尽管这在很多情况下可能是件好事，但并非总是如此。锡兰肉桂不具有完全相同的血液稀释作用，因此，如果您服用血液稀释药物，则需要避免肉桂肉桂并坚持锡兰。…

吃过多的香蕉会发生什么？ – Gladis Beall

香蕉可能是健康均衡饮食不可或缺的一部分。他们有钾和纤维，并且卡路里低。人们通常认为它们是健康均衡的食物，但也有可能吃得太多。多少营养取决于个人对矿物质和维生素的肯定需求，但是食用太多香蕉会产生不良副作用。吃太多香蕉会发生什么？头疼吃多于身体能承受的香蕉会引发偏头痛。这是因为香蕉具有特定的氨基酸，可以触发毛细血管扩张。如果您吃过熟的香蕉，这可能会特别麻烦。睡意香蕉由色氨酸组成，色氨酸是土耳其的一种氨基酸，在感恩节使人昏昏欲睡。香蕉中的碳水化合物会阻止其他氨基酸进入大脑，因此色氨酸大量涌入，导致5-羟色胺生成的增加，这是额外的嗜睡触发因素。香蕉中的镁含量同样很高，这会使肌肉组织松弛。香蕉占每日建议镁摄入量的7％左右，因此，每天摄入大量香蕉以及50％以上可能会导致这种矿物质过量。这些完全相同的住宅属性，仅用一根香蕉就能引起睡意，这使其成为绝佳的就寝时间。高钾血症香蕉是钾的极好来源，但是很多地方也很危险。同样，一些香蕉会产生多余的钾，从而激活高钾血症。…

休息一天的早晨锻炼

如果您有时间，您会告诉自己您将完全锻炼身体。你真幸运！这个星期二是联邦假日，所以您有足够的时间入睡，仍然可以出去玩。您可能有7月4日的计划，其中大部分将涉及食物和社交活动。但是，如果这些计划在下午开始，那么您就需要整个早晨来进行快速锻炼，即使只是一个小时。无需在白天休息的时候醒来活跃自己，您可以度过美好的时光，甚至只需按一下贪睡按钮一次或两次即可。如果您有烧烤晚会或7月4日晚会参加，那么您就有更大的动力在肚子里腾出空间来摆设fe席。当然，您不必花时间去潜水。如果您早上没有时间锻炼身体，则可能身体状况不佳，应该放松一下。另外，这可能表明您长期锻炼程序中的承诺问题。不用担心–这里有一些日常锻炼，您无需任何设备，无需金钱，也无需时间！好吧，时间非常短。去拿他们，老虎。瑜珈您已经看到太多人在破晓时做瑜伽的图像，深知内心深处您将永远不会成为其中一员。但是，放假一天会改变一切。您可以在上午10点起床，但在整整8个小时的睡眠（或更长时间）后仍可以进行快速瑜伽练习。更好的是，您可以在家中舒适和私密地进行瑜伽锻炼。…