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今天我向特朗普总统发出了挑战

他是否会与我们一起致力于两党合作的医疗保健解决方案？因为那是我们民主党人为之奋斗的人，是普通的美国家庭，而不是富裕的少数人。今天，我们可以翻开新的一页，并按照创建者希望政府讨论立法的方式讨论医疗保健立法，这是我国所有代表之间的真正辩论。昨天，多数党领袖提醒共和党参议员，如果他们未能通过党派医疗法案，就必须与我，少数党领袖以及我们的民主大学进行谈判。两党关系的前景何时变成了障碍，而不是机会？两党制何时成为威胁？那不是国会应该运作的方式。与少数族裔进行谈判以寻求妥协应该是第一选择，而不是最后选择。让我们重新开始，以值得参议院作为世界上最大的审议机构的盛大传统的方式回到立法上来。提供负担得起的优质医疗服务是我们应努力解决的一个问题-我们所有人，我们所有人在一起。这是我们可以为国家做的最重要的事情之一。我们可以做到，但前提是我们必须一起做，把党派意识形态放在一边。所以我要挑战总统：邀请我们所有人参加布莱尔之家。让我们看看我们能想到什么。我们试试吧。我们民主党人在不同场合多次致信我们的共和党同事，要求就医疗保健问题进行两党对话。到目前为止，我们已经被拒绝了。现在，随着昨天这项法案的废除，其无法获得足够的票数进行表决，我们现在有机会回到起草委员会。…

健康是一种生活方式，是成功的秘诀

仅仅想要健康是不够的，您必须养成养成良好生活习惯的习惯。每天的健康习惯会在您的生活中积累越来越多的健壮性，直到您感觉更好，看起来更好并且有更好的引导态度为止。这种健康的生活方式是一件微妙的事情。许多人通过对健身房，运动，生活方式改变的猛烈攻击来开始健康，直到一到两个星期之后，当他们开始感到疼痛时，才对创始人产生影响。这些转变为健康的方式注定要失败。您的身体是根据季节周期，昼夜昼夜节律以及日常习惯习惯而定的引擎。只有将健康融入日常活动中，您才真正有机会做出持久而有意义的改变。当您年轻时，也许并非如此。与老年人相比，年轻的人可以更快地从过度运动中反弹，并且持久的疲劳更少。这更是及早养成健康习惯的原因，因此它们可以带您养成终生的良好运动习惯，良好的睡眠习惯和健康饮食习惯。新年伊始，许多人做的一项典型的健康改变是购买健身俱乐部会员资格，几次，然后完全放弃。变化太突然了，锻炼太特质地养成了习惯。然后，您将需要付出很多努力，承受一些努力并在下一轮比赛中恢复更强壮。如果锻炼相距太远，则身体会开始失去语气并获得锻炼，因此下一个锻炼会同样筋疲力尽，而强度或活力没有真正的增加。将健康融入生活的最好方法是每天都将其纳入其中。在您的早晨例行活动中，进行体重锻炼或瑜伽。步行上班或乘公共汽车，骑自行车，或爬楼梯，而不要乘电梯。使用站立式办公桌，选择午餐时步行而不是坐在快餐桌旁。…

连接安全和健康计划，以改善工作场所

安全和健康……很容易看到连接。但是，在许多工作场所中，人力资源部门将其视为两个单独的工作。安全就是遵守OSHA法规以及公司内部各种程序的实施。人们可能不太重视健康。它通常是自愿的，并且从工作扩展到员工的个人生活方式。事实是，这些举措比我们大多数人意识到的要紧密得多。工作场所安全和员工健康都会直接影响各种威斯康星州企业的生产率，健康保险理赔，声誉和整体盈利能力。美国职业与环境医学学院（ACOEM）将安全性称为“健康保护”，将健康称为“健康促进”。在ACOEM关于此主题的一篇论文中，作者提出并鼓励消除这种“工作场所孤岛”。。” “通过围绕这些活动设置边界，它们的整体有效性受到限制。当今最好的证据表明，健康保护和健康促进干预措施的目标在共同努力时能够最好地实现。” 该论文继续解释说，尽管越来越多的雇主拥护强大的安全和健康计划，但这些概念的结合并没有按应有的频率发生。 “很少有雇主创建真正整合的计划，以系统的方式全面解决健康促进和健康保护问题。在大多数工作场所中，“健康社区”和“安全社区”根本没有联系。他们过于独立地运作。” 作为人力资源专业人员，建立安全健康的公司文化的责任很可能落在您的肩上。在实施涉及安全和健康的计划时，需要考虑以下事项，以及其中一项将如何直接影响另一项。…

自理就是自爱

想象一下，你最好的朋友工作压力很大。她每周工作50至60个小时，通常在周末加班。在过去的六个月里，她没有时间运动，而且体重有所增加。她患上了严峻的感冒，但咳嗽缠绵，不会消失。她的丈夫工作类似的时间，回家做饭，然后坐在沙发上，然后再打扫卫生。她每天晚上只睡大约4个小时，白天只喝咖啡因，晚上只喝酒。她的头发和表皮一团糟。昨天在学校上课时，她孩子的老师请她负责三年级的节日聚会。她哭着叫你，并征求你的意见。你对她说什么首先，我爱你。然后… 您可能会建议去医生那里检查一下咳嗽。这可能是很严重的事情，但很可能一轮抗生素将其彻底淘汰。接下来，您可能建议她休息一下。这个周末不工作。躺在床上睡觉。让父亲照顾孩子。…

Glowgetter夏季腹肌指南

夏天快到了，这意味着一件事：泳装季节。如果您在冬天沉迷于过多时间（谁没有？），那么该是时候改变常规以让您在今年夏天感觉最好的时候了。如果您正在寻找那些夏天的腹肌以完成自己最喜欢的泳衣，那么这里就是您需要知道的。（旁注：无论您的腹肌如何，我们都认为您已经在发光了。）吃干净以获得最大的Ab结果如果您在健身和健康世界中度过了任何时光，您可能会听到“厨房里有腹肌”的说法。这基本上是真的。您仍然需要增强核心力量，但是如何为身体加油对健身成功至关重要。简而言之，您需要执行以下操作：限制钠含量以减少腹胀。切掉添加的糖，这可能会导致体重增加和腹胀。确保您每天保持水分。每顿饭吃2至3份蔬菜。确保摄取足够的蛋白质以满足您的活动水平。吃干净并不总是一件容易的事，但您会感觉更强壮，避免精神上的迷雾，并准备每天早晨应对。增加核心力量与普遍的看法相反，您不需要进行数百次仰卧起坐就可以提高自己的核心力量。…

中风之后–精选故事

如果您要生病，最好是在学习药物时生病。如果您要中风，最好的时间是在学习神经病学的那一年。 1992年，我在医学院学习神经病学时，经历了短暂性脑缺血发作。一个星期天早上，我在洗澡时，发现架子上的肥皂不见了。当我看着它时，它就在那里。当我向侧面看去一点时，它就消失了。我突然发现了一个盲点。在我没有时间变得太惊慌之前，我快速检查了一下视野，发现在两个视野的左下象限中都有一个很小的盲区。这意味着我的右上顶叶正在中风。我对自己进行了更彻底的神经系统检查，没有发现其他体征或症状，但是盲点越来越大。我完全失去视力之前需要去神经内科诊所。我匆匆穿好衣服，告诉妻子我需要去医院。她怀疑地看着我，以为也许我只是想逃避去教堂（当时不是毫无道理的怀疑）。她说：“尽快完成工作，完成后马上去教堂。” 我看着我的小女孩们道别，想知道这是否是我最后一次见到他们。中风会永远使我蒙蔽吗？从我们的公寓到诊所步行就像打车一样快，而且我有直觉，步行使自己的血液流通快比坐着对我来说更好。在15分钟内，我在诊所门口，告诉正在值班的医生Daniel…

基本运动：

训练有素的运动员需要了解如何优化表现以及如何建立表现。无论技能或经验水平如何，我总是根据运动员在以下5个州的表现能力对运动员进行评估：蹲刺合页推拉旋转从根本上讲，在运动，所有运动和所有活动中都可以看到这5个身体位置。优化很重要，但是意识是关键。大多数运动员非常了解自己的身体如何运动，但是由于某些训练技术和训练环境，他们冒着接触不正确的肌肉和不正确的系统的风险，再次强调了优化和意识之间的重要性。如果我得到的运动员需要为某种未指定的运动产生更多的力量，那么我的首要目标就是了解如何与深蹲/合页和推/拉区别。直接地，这四个身体位置彼此形成对比，此处缺乏意识可能对整体表现不利。当我们查看这四个位置时，我们看到运动负载的重量分布不同，而运动产生的力水平却不同。在性能方面，能够以不同的身体姿势正确地加载组织可以使我们改变力的方向和整体效率。让我们看一下铰链与蹲坐。铰链保持中立的脊椎，同时使骨盆完全向前倾斜。如果我们水平观察力，则这些位置是理想的，因为它允许爆炸性的线性运动。深蹲功能使脊柱保持与胫骨的角度，因此可以进行更多的垂直运动。…

我锁门了吗？

与强迫症同胞他说：“除其他事项外，我必须数清所有天花板的瓷砖，” 我看着扬声器。他大概在40年代末期，整体上显得衣衫不整，似乎他只是勉强维持在一起。我们坐在椅子上围成一个圈，重新布置了奥斯丁大教堂的房间，进行强迫症支持会议。一位母亲带着十几岁的儿子来了。一些老年男人和女人在场。我的弟弟安倍晋三坐在我旁边，专注于经历。除了标志性的礼貌之外，他的表情毫无表情。我可以说他感到脆弱。即使没有皱巴巴的眉毛或嘴唇都散发出张力，他的眼神也使我想起了他刚接触世界时的样子。我记得当时我才意识到他身上发生了一件可怕的事情。他大约七岁，我们在一个亲戚家。我看到他走上楼梯，然后下来只是重复一下动作，直到他开始沮丧地哭泣。我担心地看着他，我问他发生了什么，但他没有回应。他可能在想同样的事情。强迫症在美国影响了超过200万人。它可以分为两大类：强迫思维和强迫行为。…

3个可以简化您生活的问题

“关爱自己不是自我放纵，而是自我保护，这是政治战争的举动。” —奥德丽·洛德尽管我不同意这种说法，但自我护理现象背后有一些复杂的层面，而不仅仅是实施简单的技巧。我发现，自我保健首先会更加着重于理解自己的核心价值观，即使这些价值观可能与我们以生产力为驱动力的美国价值体系不符。对我来说，让生活变得更微不足道是从检查自己的价值观开始的。简而言之，我正在收获这种认知失调，在那里我生活着两个截然不同的自己。一个版本是我每天生活的现实，另一个版本是我的“最佳自我”的理想版本。我理想的生活：每天早上6AM醒来，上早晨的瑜伽课，做一顿营养早餐，从9–5PM开始工作，与我的朋友见面，度过快乐时光，尝试新面罩，洗个澡，然后上床睡觉晚上10点之前。然后安排一个周末，进行冒险活动，家庭活动，在户外度过的时间-哦，也许还可以洗果汁。我的实际生活：在8:00 AM、1.5小时的交通中醒来，从10 AM-8PM开始工作，忘记吃午餐，回家并继续工作直到10PM，吃爆米花晚餐，同时在Pinterest，Instagram和看电视上。快速洗个澡，然后在1AM之前上床睡觉。从表面上看，自我护理可以被分解为为基本有益于我们的身体的基本必需品（营养，睡眠，水和运动）腾出时间。但是对我来说，我的首要任务是围绕工作和过高的生产力生活。尽管我珍视自己的健康，但我不知道如何看待自己，以使自己的健康成为重点。我发现真正的自我保健改进始于将我们自己的个人价值观放在首位。为了简化生活，每天有3个问题要问自己：…

重症肌无力使我的生活变得更好

我在医院待了几个月后，在10岁那年被诊断出患有重症肌无力（MG），并接受了包括CT扫描，X射线，MRI，骨髓检查，血液检查等在内的大量测试。是一种慢性自身免疫性神经肌肉疾病，会影响自愿性肌肉，包括用来呼吸，看见，吞咽和行走的肌肉。 MG不被认为是直接继承的，也不具有传染性。在我被诊断患有MG的前一年，我患有慢性荨麻疹（荨麻疹），几天或几周之内就会消失。我的全身发痒，肿胀，做任何事情都非常不舒服。那是我最初的症状，告诉我我的身体有问题。我开始变得容易筋疲力尽，开始懒散，我清楚地记得那天我的眼睛开始下降并且看不到正确的视线。在被诊断出患有MG之后，我必须依靠毒品来维持自己的生活，而我必须说，与MG一起生活是可以控制的。老实说，最初的几年是可怕的，我仍然不能接受没有治愈的方法，我必须每4小时依靠药物治疗一次，但生活却继续，我已经习惯了。我16岁那年，我的肩膀变得非常虚弱，难以梳理和扎紧头发。我的医生给我服用了类固醇，开始时还不错，但后来副作用开始压倒了益处。当视力恶化时，我不再缓慢服用类固醇，无法控制眼球的运动，我的脸庞，体重增加，妊娠纹，上呼吸道感染（URTI），脑雾和情绪波动频繁。很难微笑，但是谁在乎，我在水上cho了一下，但是我可以应付，呼吸困难，我不能睁开眼睛，但是还可以。我的身体一直很累，几天都不能起床，但是直到我发现自己平躺在人行道上的那一天我都很好。即使我一直很难抬起腿，我仍然可以控制它并避免自己跌倒。但是当我的腿在公开场合失败时，我无法控制它，并且我很难抬起自己的脚，我知道我必须做些什么。我对重新使用类固醇不是很高兴，也不想最终无法独自做任何事情。我不想等到我不能走路的那一天。我总是提醒自己，我还年轻又强壮，我不想花一生去医院，而一生都依赖药物。…