只是移动

这不是斯蒂芬·金最受欢迎的书之一,但是作为一个“健身者”有时会发现自己在跑步机上不知所措,这是我经常想到的一本书。 长途跋涉 这是一个可怕的反乌托邦世界,这场激烈的比赛中有100名年轻人参加了步行比赛(从缅因州/加拿大边境开始,一直到东部沿海地区),唯一的获胜者是最后一个活着并站起来的人。 胜利者终生享有名望和财富,其余的人则缓慢而痛苦地走向死亡。 和往常一样,金让我的场景设置得令人难以置信-恐惧,单调-当我在跑步机上花费太多时间时,这个毕生的粉丝不禁对角色感到同情。 但是让我们不要太戏剧化吧? 简单的运动不一定是单调的,在我看来,而且在比我更聪明的许多人看来,步行是任何人的最佳运动形式,而不论其健身水平如何。 因为每个人都喜欢一个要点列表,所以以下是步行最佳的一些原因: –影响小,因此通常可以轻松完成(除非您受到特定伤害) –无需任何设备或费用即可在任何地方完成 –这是一种沉思,高度进化且自然的运动,有助于减轻压力并可以提高创造力和注意力(步行会议,有人吗?) –如果您在吃完饭后散步,它可以改善血糖控制并帮助您消化食物 –我们中的许多人不需要进行更多的高强度锻炼,也不用担心身体压力。 我们需要一整天的低强度低强度运动。 一周五天的超级挑战性锻炼可能很棒,但一天余下的时间却并非如此。 它不像举重或普拉提那样性感,但是我们需要更加重视尽可能简单地移动身体。 这种低水平运动除了对身体和大脑有益外,还可以帮助您燃烧卡路里并随着时间的推移减少体内脂肪。 –一项研究表明步行速度与寿命成正相关。…